biên-dịch tiếp cuốn sách < Hế độc 1 thân nhẹ >
< Hết Dộc Một Thân nhẹ ---21 ngày cải-tạo thể-chất >
( a ) VUI – CƯỜI THỎA – THÍCH :
Cười có thể giảm-thiểu áp-lực Hocmon . Trường Đại-học Locmalinda nghiên-cứu có báo-cáo rằng ; Cười làm men-tố can-thiệp tăng lên rõ-ràng , nó kích-thích Công-năng Miễn-Dịch , khiến Tế-bào miễn-dịch tăng biến hoạt-động hơn .
---Nhưng nếu bạn thiếu tính Hài-hước , thì có thể xem nhiều fim kịch Hài ,chuyện vui tranh-ảnh cười-tiếu…khi nào căng-thẳng thì càng nên nghỉ tới và tưởng-tượng những tình-tiếc hài vui-cười bên trong đó , để mà học-tập cái Lạc-quan yêu-đời mà đối-diện với hiện-trạng thực-tại của mình .
( b ) TỰ - TIN lên :
Vận-dụng lóng Tự-tin của mình , cần phải thấy rỏ Mục-tiêu ,nếu mọi việc từ Chánh-diện mà suy-tưởng , thì sự-việc nào rồi cũng cũng sẽ biến-thành vô-cùng Tốt-Đẹp mà thôi : còn nếu ngược lại ,mọi việc đều xem-xét mặt-trái ,thì quả nhiên mọi việc chuyện gì cũng sẽ rất rắc-rối và tồi-tệ dần luôn …
=== Thái-Dộ Lạc-quan khiến Hệ-thống Miễn-Dịch duy-trì trạng-thái Tối-ưu . Trong những tình-huống phải đối-diện các áp-lực lớn là Đặc-Biệt quan-trọng.
Đại-học Califonia từng nghiên-cứu các sinh-viên Khoa-Luật , Phát-hiện : những sinh-viên Lạc-quan thì cơ-thể có Khuếch-đại T Tế-Bào , phản-ứng mạnh-mẻ nhiều hơn các sinh-viên Bi-quan rất nhiều : mà T Tế-Bào phụ-trách tir6u-diệt vi-khuẩn và bệnh-Dộc rất Sôi-nổi .
Nên chúng ta cần hết-sức bình-tỉnh lượng-sức lượng-việc mà lo nhận-thức được cái sở-trường và sở-đoản của mình , O nên miễn-cưỡng mình làm những việc vượt quá khả-năng của bản-thân .Xử-lý công-việc phải Sắp-xếp việc-làm quan-trọng có thứ-tự : rồi hãy Tuần-tự làm từ đầu tới cuối Tốt –đẹp thôi .
( c ) THÓI – QUEN SINH – HOẠT LÀNH-MẠNH :
Duy-trì Tốt-đẹp các Phương-thức sinh-hoạt lành-mạnh,kiện-tráng-hóa và quân-bình Ăn-uống ,kiện-toàn Giờ=Giấc rõ-ràng ,Vận-Động Thích-Đáng vân vân tất cả đều có Trợ-lực và Hữu-ích cho Thân-Tâm : Tuyệt-đối O cậy nhờ Thuốc-lá ,rượu hay ma-túy để Trốn-Tránh Hiện-Thực . Tham-gia hoạt-động Xã-hội chánh-đáng ,O những mở-rộng vòng sinh-hoạt của mình mà còn giúp Thư-giãn Tinh-Thần cùng THân-Tâm được Lành-Mạnh hóa : Bạn cũng có thể nuôi-dưỡng sở-thích của mình như nuôi cá ,trồng hoa-lá Rau-quả, ca-hát ,chơi Cờ và Âm-nhạc … cũng có thể xong rồi Ta nên Trầm-Tư một chút rồi tắm 1 cái nước-nóng vân vân ….. đều làm giúp-ích Thư-Giãn các mối căng-thẳng trong Tiếc-Tấu của sinh-hoạt hằng ngày . Đấy là cách giảm áp-lực căng-thẳng của Cuộc-Sống rất Hữu-hiệu .
:005: