<Hết-Độc Một-thân nhẹ--21 ngày Cải-Tạo thể-Chất >

[B] ĂN LẠT THẢI-ĐỘC
.

Phần giới thiệu : SƠ-LƯỢC
< Công Thức Ăn Lạt Thải-Độc > của Giáo-Sư Tiến-Sĩ Lâm-Quang-Thường là một Phương-thức Hổ-trợ Phòng-chống Trị Bệnh Ung-Thư : Cũng như một Phương-cách Thúc đẩy Con-Người Văn-Minh Thời-Nay Phải TÔN-TRỌNG THIÊN-NHIÊN và Sống Hòa Mình với THIÊN-NHIÊN .Cùng chung Hổ-Trợ Bảo-Vệ Một Môi-Trường XANH để có được Một Cuộc-Sống Lành-Mạnh và Hạnh-Phúc Yên-Vui .
Nhận-Thức TỐ-CHẤT Sức-Khỏe Thật của Con-Người là Tự Mình ta Tự Nắm Giữ Sức-Khỏe của Bản-Thân : Qua Trình-Bài trong cuốn Sách [[ HẾT ĐỘC MỘI THÂN NHẸ ]] của GSTS Lâm-Quang-Thường (trong 13 tháng đã tái bản 34 lần từ tháng 10 năm2002 đến tháng 11/2003 ). Cuối trang sách có in nhấn mạnh rằng :-[--Nội Dung trình bài trong sách Tuyệt-Đối Không thể thay thế cho Phương-Pháp Trị Bệnh của Bệnh-Viện Chánh-Qui và Bác-Sĩ chuyên-khoa. Và Ông đề-nghị có Bệnh Phải Đến Bệnh-Viện Chính-Qui Khám bệnh là Tốt Nhất .Nhưng Sức-Khỏe Là Phải Do Chính Bản-Thân Mình Cố-Gắng Kiên-Trì Xây-Dựng và Cải-Tạo cho Phù Hợp với Cuộc-Sống Lành-Mạnh trong một Môi-Trường XANH tốt Đẹp Hơn . Thì Ta Mới được Sống THỌ và Sống VUI Sống Có Ý-Nghĩa.

SƠ-LƯỢC về nội dung cuốn sách “Hết Độc Một Thân Nhẹ
21 ngày cải tạo thể chất
Mục Lục
___Lời Giới-Thiệu và Thẩm-Định của GSTS Lại-Cơ-Minh (Viện-Trưởng Viện Ung-thư Bách-Thịnh CAM : Phó Nghiên-Cứu viên Viện Nghiên-Cứu Vệ-Sinh Ung-Thư Quốc-Gia MỸ ).
----##-#---Lời Mở Đầu : \ Của tác-giả GSTS Lâm-Quang-Thường .
---------Lời Dẫn của GS Quốc-Thoại-Tường (Giáo-Sư Khoa Quản-Lý Trường Đại-Học Công-Thương Đài-Loan -25/03/2002 )

CHƯƠNG I : Phân-Tích Tố-Chất Sức-Khỏe của Quốc-Dân .
---Tại Đài-Loan mỗi 10 phút có 1 người bị bệnh ung-thư .
---Tại Mỹ mỗi 2 người là có 1 người chết vì bệnh Tim .
---Nhân viên công-vụ Đài-Loan có tuổi thọ trung-bình là 49.65 tuổi .
---Đài-Loan mỗi 36 phút có 1 người mắc Bệnh Lao .
---Đài-Loan Mỗi Ngày thêm 1.6 người mắc bệnh Sida .
---Có 25 % dân Đài-Loan mắc chứng khó ngủ .
---Chỉ-số IQ và Sức-Khỏe của Quốc Dân Không Đạt Tiêu-Chuẩn .

CHƯƠNG II : Vấn Đề ở chổ Không Biết và Hờ--Hững .
---Thế nào là Vô Trí-Thức tức là không biết ?
---Có 2 triệu người mang mầm BệnhViêm Gan B Mà Không Tự Biết .
---Nước Cất Tốt Nhất ?
---Uống viên vitamin quá liều,quá nhiều thì Bệnh càng nhiều.
---Uống Sữa Bò phòng Tránh được Chứng Loãng-Xương
---Quá Ỷ-Cậy vào Bác-Sĩ ?
---Quan-Niệm Sai-Lầmvề Hấp-Thụ Dinh-Dưỡng trong Y-Học ?
---Bất-Hạnh là do Sự Hờ-Hững và khinh-Suất của Con-Người gây ra !
---Sức-Khỏe Nhờ Cậy chính Bản-Thân Mình !

CHƯƠNG III : Nâng cao Miễn-Dịch thì Không có Sợ Bệnh.
---Những Cái Bẩy của Sức-Khỏe Thời Hiện-Đại Văn-Minh.
---Ví dụ Tế-Bào Ung-thư. ---Ví dụ Ban Đỏ.
---Hệ-Thống Tuần-Hoàn Hô-Hấp Tiêu-Hóa Bài-Thải Bài-Tiết Bình-
Thường,thì Muốn Bệnh cũng Không Dễ.
---Hệ-Thống Miễn-Dịch.
---Tế-Bào Miễn-Dịch.

CHƯƠNG IV : 5 Nguy-Cơ của Sự Sinh-Tồn.
---Khí-Hậu Biến Đổi Dẫn Đến Hiệu-Ứng Toàn-Cầu.
---Phụ-Nữ Nội-Trợ Dễ Mắc Ung-thư hơn Phụ-Nữ Đi Làm việc.
---Hocmon Cơ-Thể Bị Hocmon Môi-Trường SỐNG Ảnh-Hưởng Lớn và
Khá Nặng-Nề.
---Con-Người Sáng-Tạo Ra Cái MÔI-TRƯỜNG UNG-THƯ.
1/ ==KHÔNG-KHÍ :::
a/ ---Bầu Khí-Quyễn ---- Khí Thải Công-Nghiệp ---/ Khí Thải Xe Hơi. . b/.Vi hạt khói bụi ở Chùa hơi cao.
c/.Chứng Bệnh ở văn=phòng cao-ốc (Sick Building Syndroom)
d/.Hút 1 điếu Thuốc-lá sẽ Giảm đi 11 phút tuổi Thọ.
e/.Chứng Bệnh Máy Lạnh (máy đuiều-hòa không-khí).
f/. Ion Âm Trợ Giúp Cơ-Thể Con-Người .
2./== NƯỚC :::
Khai-thác Tài-Nguyên quá độ Hủy-Hoại Sự Cân-Bằng của Sinh-Thái và
Môi-Trường SỐNG ????
---Nước Ngầm Là Nguồn Ô-Nhiểm.
---Chất Asenua(Nguyên là Asen Thạch-Tín,Thuốc Diệt Cỏ,Thuốc Trừ Sâu)
Do Công-Nghệ Bán-Dẫn và Điện-Tử phát Triển quá Độ đã Thải ra Môi----------Trường Sống Ồ ạt rất nhiều ở Đài-Loan cao hơn MỸ gấp 20 lần.)
---Nước Đun Chín là Nước Chết !
---Nuớc Cất THIÊN về Acid Hơn.
---Nước có Gây Ung-Thư Không ?
---Tắm-Rửa Chậm Lâu,Coi Chừng Nhiểm Ung-Thư !
---Phương-Cách Uống Nước TỐT.
3./== ÁNH-NẮNG :::
--- Tầng Ozone. ---Tia Tử-Ngoại. ---Tia Hồng-Ngoại.
---Muốn Khỏe-Mạnh Phải Biết Hấp-Thụ Ánh-Nắng Đầy Đủ.
---Thời-Gian Phơi Nắng Tốt Nhứt là 6---9 giờ Sáng,Thứ Nhì là 9---10 giờ
Và Từ 16---18 giờ Chiều..
4./== SÓNG ĐIỆN-TỪ :::
---Bạn Thường Quên Đi Sóng Điện-Từ…..
< Những Chứng Bệnh Do Phơi-Nhiểm Sóng Điện-Từ Quá Độ >
---Điện-Thoại Di-Động dùng Thời-Gian Dài Dễ Gây Sanh Quái-Thai
.(Mỹ Có Thí-Nghiệm Trên Phôi Thai Gà Ấp Trứng).
---Bạn Dễ Quên Mất Luôn Có SÓNG Điện-Từ quanh Bạn. ] ---Não Hấp-Thụ Sóng Điện-Từ Nguy-Hại đến Thế-Hệ Con-Cháu Sau Nầy.
---Vật dụng kim-khí điện-máy gia-đình cũng có thể là Nguồn Gây Bệnh.
5./ == THỰC-PHẨM :::
Lúa gạo mì nhiểm Cadmium gây Bệnh Osnteomalacia,pseudofractue và Itaidisense(Mềm xương,gảy xương đau nhức toàn thân).
---Thịt <nuôi thúc bằng thuốc tăng-trưởng và dùng kháng sinh quá độ, Ăn thịt đó Dễ gây nhiều bệnh sau này(cả ung-thư) .
---Nông-Sản trồng bón quá nhiều phân hóa-học hocmon tăng trưởng
Thuốc trừ Sâu làm cho Rau quả dư thừa nhiều chất dộc hại, ta ăn
Vào nhiều tất sẽ mắc Bệnh Ung-Thư .
---Nông-Sản bị Mốc(ăn nhiều sẽ ung-thư Gan)
---Chất Phụ gia Thực-Phẩm Chế-Biến dẫn Đến Ung-Thư..
--- Sự Sai-Lầm về Cách Ăn-Uống : sẽ dẫn đến 3 Bệnh Văn-Minh Thể-
Chất ::::1=Thể-chất acid. 2=Thể-chất thiếu Oxy. -------------------------------3= Thể-chất natri cao. kali thấp.
---- Số Lượng Thức-ăn Ảnh –hưởng đến Dinh-dưỡng ?

CHƯƠNG V :::
7 == CỐT –YẾU ĐỂ XÂY-DỰNG SỨC-KHỎE TỐT
1./ Vận-động Đáng Thích -
--- Hiện trạng Thể-Thức-NĂNG (physical Fitness) Không Tốt sẽ có Ảnh-
Hưởng trên Tâm-Lý .
---Sự ích-lợi của THỂ-THỨC- NĂNG và Tâm-lý trong Cơ-chế hoạt-động
Của Cơ-Thể .
--- Vận-động Thích-đáng sẽ nâng cao Hiệu-suất Giấc-ngủ .
==Những Vận-động có Ích cho sự Lành- mạnh hóa của Tâm huyết quản.
2./ Tinh-Thần Thoải-Mái ==
---Hãy Cười Thỏa-Thích Thông-Thả .
---Hãy Tự-Tin Chính Mình .
----Hãy Tập Thói-Quen Sinh-Hoạt Lành-Mạnh .
--- Hãy Khoan-Dung Tâm Tình Của Mình Hơn.
----Hãy Bình-Thường hóa Quan-Hệ Xã-Hội của Mình .
==Cười ,TỰ-Tin ,Sống Lành-Mạnh ,Khoan-Dung và Đầy Tình-Thương .
3./ Giấc-Ngủ Đầy Đủ ==
GiẤc-Ngủ Đầy-Đủ Tạo Điều-Kiện cho Hệ Miễn-Dịch Hoạt-Động Tốt.
---- Giấc-Ngủ Không đủ sẽ Ảnh-hưởng Công-Năng Miễn-Dịch .
----Giấc-Ngủ Không đủ sẽ Tổn-Thương Tâm-Cang (tim,gan) .
----Và cũng sẽ dẫn đến nhiều Chứng Bệnh khác .
----Thế nào mới Gọi là Giấc-Ngủ Đầy Đủ .
---- Sự Ích-Lợi của Giấc-Ngủ . === Làm Cách nào Ngủ Đủ Giấc .
4./ Hoàn-Cảnh Tối-Ưu ==
---(1)—Ion âm. (2)--Nước Sống.(3)--Năng-lượng-Mặt-Trời. --------- (4)--- Năng-lượng Môi-trường . (5)—Năng-Lượng Thiên-Nhiên.
5./ Điều-Độ theo Qui-Luật Lành-Mạnh ==
---Những Tổn-Thương Do Không Có Qui-Luật.
---Đêm Không Ngủ Coi Chừng Huyết-Áp Tăng Cao .
---Thức Đêm Nhiều Coi Chừng Thể-Chất Acid Hóa.
---Tiết-Tấu Của Thiên-Nhiên .
Bước Theo Ước-Mơ Mả Thực-Hiện Sự Nhận-Thức Về Qui-Luật Thiên- Nhiên Là Con_Đường Đúng-Đắn.
6./ Lời Nói Chúc-Phúc ==
Bước Theo Qui-Luật Mà Thực-Hiện Ăn-Nói Cho Thận-Trọng.
---Những lời chúc-phúc khiến người ta Tràn-Trề thêm Sức-Sống vui-vẻ.
---Trái lại những lời trù-ẻo nói xấu sẽ là độc-dược cũng có thể gây chết --------người trong Cuộc-Sống ngắn ngủi gây tàn Đời sớm hơn== .





.
--Những Lời-Nói Có Thể Là Lời-Dự-Đoán của Cuộc-SốngTương-Lai Đấy.
---Bốn Đại Loại Nhược-Đãi Của Tâm-Lý-Học.
---Không nên Ăn-Hiếp Trẻ-Con.
---Lời-Nói Ôn-Tồn Chứa Đầy Sự-SỐNG.
---Người-Bệnh Quá Tin Lời Bác-Sĩ.
==== Sống-Chết Dưới Quyền Của Miệng-Lưỡi :
== Có những người Thân của bệnh nhân ung-thư từng nói :[ Bệnh ung-thư chữa O hết đâu ,đừng Mổ đừng vô hóa-chất cho uỗng TIỀN phí của ,mà hãy để dành TIỀN đó để đi Du-lịch đó đây và ăn-uống sơn-hào mỹ-vị cho Thỏa-đáng cuộc-sống còn lại cúa mình …!!! ] Đây là những lời nói Độc-Mồm Độc-Miệng nhất mà tôi đã từng nghe Ví như Bác sĩ Nói Bệnh nhân chỉ còn Sống vài Tháng chẳng hạn : còn có người nói bệnh ung-thư chữa O hết đâu ,hãy để dành tiền đi Du-lịch Ăn uống Ngon cho thỏa cuộc-sông ....???(đây là Lời Nói Độc Mồm Ác Khẩu mà chính Tôi Cũng Từng Nghe Rồi đấy !!!)

---Người Càng Uy-Quyền thì Lời-Nói Càng Có Sức-Mạnh.
--------Những Hình-Thái Của Lời Chúc-Phúc và Chù-Ẻo.
---Triệt-Tiêu Lời-Chù-Ẻo,Cuộc-SỐNG Như Mây Tan Trời Lại Sáng.

7./ Niềm-Tin và Tín-Ngưỡng ==
---Tôn-Giáo Tín-Ngưỡng có thể dẫn ta vào lối đi Hạnh-Phúc .
---Tín-Ngưỡng cũng là Liều-Thuốc tuyệt-vời .

CHƯƠNG VI
Chế-Độ ĂN-LẠT THẢI-ĐỘC để Có được Sức-KhỏeTốt .==
---- Buổi Ăn Sáng Thải-Độc .
---- Mỗi ngày uống nước Tốt(độ pH7.4—7.8p),nước Sống 3.000 cc(3 Lít))--r . trở lên .
---- Thời giờ Ăn Thải-Độc tốt Nhất = Phối-hộp Giấc-Ngủ trong Thời-giờ ---------------Thích-Đáng thì thải-độc có Hiệu-quả Tốt nhất .
---- 14 ngày Tăng-cường Hiệu-quả Thải-Độc .
---- Hiện-tượng Phản-Ứng Ban đầu .
----Đại Nguyên-Tắc của cách Ăn Trưa Chiều để tăng cường Sức-Khỏe .
----Chất-Xơ Thực-Vật cần-thiết cho hằng ngày(cần ăn trên 35 g/ngày) .
---- Mỗi miếng ăn ta Nên nhai 36 lần .
 === Những Thức-ăn Kiên Kỵ trong thời-gian Điều-Chỉnh Thể-Chất ===

CHƯƠNG VII ==
--Nguyên-tắc của Cách chọn Thức-ăn cho Cơ-Thể Khỏe-Mạnh-
1.// Phải coi trọng Thức-ăn Ngủ-Cốc .
---Dinh-dưỡng của ngủ-cốc gần như đầy đủ cho Cơ-Thể ta .
---Chất-Xơ trong Ngủ-Cốc rau quả phòng tránh được Ung-Thư Ruột .
2.// Những thứ rau quả có kết Hạt-giống .
3. // Những thứ Trái-Cây có Hạt .
4.// Sinh-sản trồng trọt tại địa-phương ta ở (thổ-sản) .
5.// Đúng Mùa , đúng Thời-vụ là Thức-ăn hạng nhất (tối ưu) .
6.// Thức-ăn vừa đủ chín (không phải nấu)(trái-cây rau quả) .
7./ // Nguyên-vẹn luôn vỏ .//
8.// Ăn chín chủ-yếu là Nấu hấp Chín, Tránh Chiên xào Rán Nướng .
9.// Có Một phần Rau-Quả Nên Ăn Sống (30—50% trở lên) .
10./Cấm Thực(Đoạn-Thực)dể Cơ-Thể Có thời-gian đào-thải chất-độc đã Ứ
Lâu ngày trong người và Có thời-gian cho các Hệ-thống Cơ-quan Nội-
Tạng nghĩ-ngơi và Điều-chỉnh lại Qui–Luật hoạt-động Bình thường .
11.// Chất Gia-vị có Vấn-đề ???
----- < Tác-Hại của Dầu Mỡ ( chất Béo ) > .
----- < Tác-Hại của Muối Tinh-chế >.
----- < Tác-Hại của Đường Tinh-chế > .

PHỤ-LỤC :::
1./< Khoai-Lang,ngủ-cốc và Thực-Liệu- Pháp > .
2./Điều-Kiện chế-tạo Nước-Tốt .
3./ Nguyên-Lý của Ozone và Ứng-Dụng(Máy Ozone khử độc) .
4./ Chất Men-Tố Thực-vật Tổng-hộp .
5./ Chất-Xơ Thực-vật Hạt-giống .
6./ Bột Phỗ-Tai << Năng-Lượng-Tố Thực-vật >> .
7./ Phản-Ứng Chuyển-hóa Tốt .
== SƠ-KẾT rất nhiều Các Thư-từ của Người Bệnh và đọc-giả đã ứng-dụng Công-Thúc Ăn-Lạt Thải-Độc có Hiệu-quả Tốt với lời Cảm-ơn ./.

Lời Tác-giả : Qua nhiều năm nghiên-cứu Ung-Bướu Lâm-sàn và
Kinh-Nghiệm Dạy-học ở Trung-quốc và Đài-Loan , Tác-giả đã Đúc-kết
Ra được 2 điểm Quan-Niệm quí-giá như sau :
1./Sự Bất-Hạnh và Bi-ai của Cuộc-Sống Con-Người đa số là do sự căng ------- - thẳng << Vô Trí-thức và Khinh-suất >> của Con-Người Tạo ra .
2./ Thân-Tâm Khỏe-Mạnh Có từ một Sự <<Nhận-Thức Chính-Xác >> và Một Cuộc-Sống << Hành-Động Thiết-Thực >> .

Phụ chú ---Bác-sĩ y-học Mỹ Bà ANNE WILGMORE (1909---1992)
Bà Anne lúc 50 tuổi đã mắc Bệnh Ung-thư đại-tràng,trong tình-huốn cơ-hồ tuyệt-vọng,Bà đã kiên-quyết ngày 3 bửa Ăn Rau-quả tươi-sống liên tiếp mấy năm liền không gián-đoạn, kết-quả không uống thuốc không hóa-trị mà TỰ-NHIÊN Chữa lành Chứng Bệnh Ung-Thư.
Bà dã sống thêm 33 năm và mất ở tuổi 83 vì tai-nạn xe-cộ,nhưng Bà cũng đã giúp-đở rất nhiều người bệnh ung-thư tìm lại được Sức-Khỏe.

KHOAI- LANG
Khoai-Lang là một loại Thực-phẩm Tối-Ưu và Tốt cho Cơ-Thể .Vì Khoai-lang hàm chứa rất nhiều rất nhiều rất phong-phú các Chất-Xơ, Khoáng-chất,Vitamin,Acid Amin (hộp-chất hữu-cơ:thành-phần chính của Protid) .
--- Cơ-Thể Ta cần 22 Acid Amin mà riêng trong Khoai-lang đã có 18 Acid Amin : < chứa 8 Acid Amin mà Cơ-Thể phải cần hấp-thụ qua đường Ăn-uống mới có được , còn 14 thứ Acid Amin khác thì Cơ-Thể con-người tự Tổng-hộp được > .
Tế-bào,móng-tay,tóc,da,nội-tạng,huyết-quảnvà sự hồi-phục của Hồng-huyết-cầu…cũng điều nhất nhất cần đến các Acid amin này . .
--- Ăn Khoai-lang rất có lợi cho Hệ Tiêu-hóa vì chất-xơ ,Vitamin C,các Amino Acid và nhiều loại Enzime giúp Dạ-dày Co bóp,kích-thích Nhu-động
Ruột, làm quá-trình tiêu-hóa thức-ăn trở nên nhanh hơn,dễ-dàng hơn,tất n ngăn ngừa được tình-trạng Táo-bón .
Khoai-lang thường hàm lượng chất hóa-học thấp. nhưng chất-xơ
Tăng cao(gấp 3 lần trong khoai-tây) đặc-biệt còn chứa phong-phú chất-----------Lysino, có tác-dụng làm tăng cảm-giác no bụng nhanh, và nhiệt lượng ----------Calo ít nên khoai-lang là thực-phẩm giảm-cân rất tốt cho người béo-phì
Caiapo là chất được chiết-xuất từ khoai-lang trắng đã được Nhật-----------Bản diều-chế thành dược-phẩm bổ sung bày bán trên thị-trường từ lâu ----------dể điều-trị phòng ngừa bệnh Tiểu-đường .
$$$--- Lợi-ích và giá-trị của Khoai-lang
--- 1,/Protein (trong khoai-lang)duy nhất có hiệu-quả chống Oxy hóa .
--- 2,/Một chất-liệu dinh-dưỡng cao có giá-trị dược tính :
Hàm chứa các Dinh-Dưỡng-Tố rất cao và khá quân-bình :::
---Nước67%---Đạm2.3%---Chất-béo0.2%---nhiệt127KL—glucoside29%
--chất-xơ0.5%khoáng-chất0.9%,canxi0.018%sắt0.0004%VitaminC0.003%
---các acid amin và enzime có từ 0.00004 đến 0.02%
----khoai-lang chứa 18 acid amin( trong đó có 8 Acid amin rất cần –thiết -------- -cho -cơ-thể con-người ) .
---Khoai-lang chứa Vitamin rất phong-phú :VitaminB1 và B2 lượng chứa
Gấp 2 lần lúa gạo mì,vitamin A và C rất nhiều mà gạo mì là 0 .
--- 3./Giàu chất Antioxidant là Thực-phẩm chống Viêm ,lại còn chứa nhiều
chất dịch nhựa đạm tổng-hộp có tác-dụng trong cơ-thể giống chất bôi-
chơn chống mòn trong máy-móc vậy,nó Bảo-vệ hệ-thộng Hô-hấp,tiêu-
hóa và dịch nhờn trong khớp-xương và khoan bụng làm các cơ-quan
này vận-hành chơn-chu:xúc tiến Bài-tiết Mật và làm giảm thiểu các tác-
hại là chất bám dính trên vách Động-mạch:duy-trì sự đàn-hồi của huyết
-quản,giảm bớt chứng cao-huyết-áp,tai-biến,đột-quỵ,phòng ngừa các chi
Mạch ở Trong Gan Thận teo héo , do đó Khoai-lang là Thực-phẩm lý-
Tưởng của Những người Bệnh Tim-Mạch và Gan Thận .
--- 4./khoai-lang rẻ tiền dễ trồng-trọt dại-trà trên khắp thế-giới .(có trên 100 Loại khoai-lang đang được trồng khắp cac nước từ nghèo dến giàu) .
--- 5./khoai-lang được coi là một loại thực-phẩm giảm cân rất tốt .
--- 6./NhậtBảnChiết-xuất chất Caiapo từ khoai-lang trắng trị bệnh Tiểu-đường .
--- 7./Chiết-xuất chất DHEA tromg khoai-lang ruột vàng có thể phòng-chống
trị Bệnh Ung-thư(Đại-học Philadelfia <Mỹ> đã thử-nghiệm trên chuột-
bạch đã cấy tế-bào ung-thư ruột,ung-thư vú…cho kết-quả trị-liệu tốt.)
--- 8./Khoai-lang cũng sản-xuất ethanol(có thể coi như nhiên-liệu Sinh-học)
Vì giá rẻ có thể thay thế Ngô .
--- 9./Khoai-lang chứa hàm lượng lớn chất-xơ rất cần cho cơ-thể ,tuy chất-xơ
Này trong ruột không hấp-thụ được ,nhưng nó lại hấp-thụ một khối ợ lượng
Lớn nước giữ lại cho phân từ khô bón mềm lại lỏng lại:tăng-gia thể-tích
Khối phân dễ lưu-động bài-thải ra,rút ngắn thời-gian ứ đọng của các độc
-tố trong Phân thải ra dễ-dàng hơn, nên phòng-chống các Bệnh táo-bón
,tim-mạch,huyết-áp cao,tai-biến,và cả Ung-thư đường ruột …
10./Máu-huyết người khỏe-mạnh có chiều hướng tính-chất yếu Kiềm từ độ
pH 7.35—7.45 .Nếu không mai biến thành acid hóa thì con-người rất
dễ Bệnh- hoạn và nghiêm-trọng hơn là trúng độc acid mà gây ra tử vong
.Mà Khoai-lang là loại thực-vật có Tính chất Kiềm cao, ăn vào sẽ dễ Cân ----------bằng tính acid và Kiềm trong cơ-thể:làm giảm thiểu gánh nặng cho sự -Tuần-hoàn trao-dổi chất dinh-dưỡng và Ôxy trong Cơ-Thể .
--- Cuộc-Sống Văn-minh hiện nay thói-quen ăn-uống có chiều hướng ----------ăn nhiều thức-ăn thịt cá đường sữa trứng…toàn là thức-ăn có tính acid-------,Kết-quả thể-chất bị acid hóa tức dễ dẫn đến Bệnh-hoạn hơn và Sức-khỏe------- sẽ sa-xuất tệ dần đi .
--- #$ Nhưng nếu ta biết phối-hộp ăn-uống thích-đáng thì sẽ điều-chỉnh
Lại cho thể-chất Tốt lành có hiệu-quả được liền đấy .
--- #@ Đây chính là nguyên-nhân Công-Thức Ăn-Lạt Thải-Độc cho người --------bệnh Mãn-tính phải ăn 2 phần Khoai-lang(gấp đôi).Ví lại Khoai-lang còn
Có tác-dụng đào-thải chất natri trong Muối ở cơ-thể ta.đúng là loại thực---------phẩm rất tốt cho bệnh mãn tính như cao huết-áp …
--- Ăn khoai-lang phải ăn trước khi ăn Thịt, để chất-xơ của nó cản trở
Được những chất khác như dường và tinh-bột biến thành chất-Béo tích-tụ ------trong Ruột ,và nó còn có thể tiêu-hao phần nào chất-Béo trong Nội-tạng ta
Hãy thường ăn Khoai-lang dể dự phòng-chống Tim-mạch tai-biến đột-quỵ
vìTẩy hết chất Béo tích-tụ trong huyết-quản và còn làm chất Béo dưới da
giảm bớt , tránh dược tình-trạng Béo-phì,đúng là thực-phẩm giảm-béo tốt.
Khoai-lang được ghi trong sách Y-Dược Cổ-Truyền Trung-Quốc:
### Mấy ngàn năm qua trong ngành Y-dược Học Trung-quốc đều ghi lại là ::
--- (1)Khoai-lang du nhập vào đời Vạn-lịch Triều Minh<Bản-Thảo Cương-mục>
của Lý-thời-trân ghi : Khoai-lang [ Bổ hư chi, ích-khí lực, kiện Tỳ Vị
Cường Thận âm, thường ăn được trường Thọ ]
--- (2) Trung y coi khoai-lang như một lương-dược. nhập vào hàng thuốc trong
Sách<Bản-thảo cương-mục thập-dị>của Tiêu-vân-mẫn(nhà Thanh1765)) - [Khoai-lang bổ trung, hòa khí ,ôn vị ,kiện ngủ-tạng :có tính bình , vị cam,
Vô độc,vào tì-vị 2 kinh .]
--- ( 3) <Bản-thảo cầu nguyên>ghi [ Khoai-lang hoạt huyết lương-huyết, thông
Trường-vị . bài trừ nạn ứ tạng-độc, mạnh gân-cốt, chỉ huyết khát-nhiệt,
Thông tiện : và nhất là dối với sản-phụ táo-bón .
--- (4)<Kim thị trồng khoai phổ> của Trần-vân (nhà Thanh) ghi : [ Khoai-lang
Tính bình ôn vô độc, kiện tỳ-vị, ích dương tinh, tráng gân-cốt, khỏe chân
dùi ,bổ huyết, hòa trung trị bách bệnh, diên niên ích-thọ, ăn vào là không Đói. Trị được huyết hư loạn kinh của phụ-nữ ] cho nên các bà mẹ Vĩ- tương-lai hậu- Đại phải :::
Nên thường ăn khoai-lang để cho gia-đình và con trẻ dược khỏe-mạnh.
--- (5)<Phổ cháo > của Huỳnh-vân-tước ghi :[Cháo khoai-lang đỏ: ích-khí,dày
Vị-trường, chống đói ] cho nên những người lớn tuổi phải thường xuyên
Ăn cháo khoai-lang .
--- (6) <Tùy tức-cư ẩm-thực Phổ> khen khoai-lang rằng [ nấu ăn khoai-lang
Làm bổ Tỳ vị , ích-khí lực, ngừa phong-hàn, ích nhan-sắc ] do đó ta tin
Khoai-lang không chỉ cho ta có Sức-Khỏe mà còn có tác-dụng thẩm-mỹ ----------Chống Lão-hóa và duy trì làn da mịn-màn .
Tổng-kết lại: khoai-lang không chỉ là Thực-phẩm có dinh-dưỡng rất tốt --------- và phong-phú đầy đủ mà còn có giá-trị y-dược rất cao . Y-học truyền-thống
và Y-học Hiện-đại(Mỹ,Nhật…)đã có nhiều thử-nghiệm Lâm-sàn đi đến xác-
Định khoai-lang có thể : chỉ huyết , tiêu Viêm , Thông-Tiện , hạ Đường-
Huyết, phòng-chống Ung-thư và Diên-niên Ích-Thọ .

# @ & Cuối cùng chúng ta sẽ nói đến Cách chọn lựa mua khoai-lang
Trên nguyên-tắc như sau :::
-- a./---Ưu-tiên chọn những củ khoai-lang hình Thoi---
-- b./---Ngoài da phải láng trơn, hư dập có độc không nên chọn .
-- c./Ngưởi củ khoai không có mùi Mốc. Khoai Mốc rồi có Độc-Tố,không ăn
d./Đừng mua những củ khoai tái đen hoặc có thân nâu và chấm đốm .
-- e./không chọn khoai lên mầm non (tuy không giống khoai-tây lên mầm có
Độc nhưng khi ăn vào miệng thì có cảm-giác không ngon) .
-- f./Khoai-lang tuy rất tốt nhưng tinh-bột của nó thô to,còn có dịch-nhựa dễ
kích-thích dạ-dày sản-sinh khí CO2,dễ dẫn dến no-hơi ợ-hơi : Bạn nên
cắt chúng thành lát và ngâm trong nước Muối 10 phút .rồi mới nấu ----------ăn --thì không sao cả .
--- g./Nên nhớ rằng : quan-trọng là ăn khoai-lang phải ăn luôn vỏ khoai--------- -Nhớ khoai-lang:Sáng, trưa, chiều có thể ăn,buổi tối nên tránh ăn khoai
-lang( khó tiêu hơn ) ./.
Kính Chúc Các Bạn NĂM MỚI < Vui-Khỏe luôn Tươi-Cười và Tràn trề Hạnh-Phúc .

Xuân Nhâm-Thìn 2012 tại TP HỒ-CHÍ-MINH
Trần-Bỉnh-Chương dịch và biên soạn
binhchuong8@gmail.com

-===Lời Dẫn của GS Quách Thoại-Tường (Giáo-Sư Khoa Quản-Lý Trường Đại-Học Công-Thương Đài-Loan -25/03/2002 ---

-:Đấu năn 2002 tôi bị bệnh ung-thư gan.Sau khi cắt đi 20% lá gan,dưỡng bệnh 1 tháng .May có Cơ-hội nghe được 1 cuộn băng thuyết-trình về về sự Khinh-suất hờ-hẩn và vô-trí-thức của người Văn-minh hiện-đạị trong ăn-uống và lối Sống O có Qui-Luật nào hết ? của GSTS Lâm-quang-Thường ,nên tôi tìm đến nhờ GSTS Lâm khám chữa và cố-vấn cho tôi.mới có Cơ-may Ăn-Lạt Thải-Độc tòan diện, và thật may-mắn nay đã hầu như hoàn-toàn bình-phục Sức-khỏe lại rồi.

----Trong quá-trình tiếp-thu sự hiểu-biết vế qui-luật Sức-khỏe Tốt của GSTS Lâm, tôi bắt đầu hiểu ra rằng : < Hệ-Thống Miễn-Dịch > trên Cơ-thể ta Mới là Mấu-chốt trị-liệu chữa Lành bệnh TỐT Nhất :
---Tăng-gia Công-năng Miễn-Dịch và Phòng-tránh sự Xăm-hại của đầu nguồn bệnh-tật là Tối Cần-thiết và Chính-xác của sự Bảo-Vệ TỐT cho Sức-Khỏe .
--Từ đó mà gia-đình tôi thay-đổi Lề-lối ăn-uống cũ và thực-hành toàn-diện theo Công-thức ăn-lạt để Điều-chỉnh Sức-Khỏe của cả nhà tôi.
và cũng từ đó tôi quyết-định thay đổi các phương-thức Sinh-hoạt Sai-Lầm cũ, để nghinh đón Cuộc-Sống có Qui-Luật : ngủ sớm dậy sớm và thường tiếp-xúc thế-giới thiên-nhiên xanh.
==Từ sự Trải-nghiện của bản thân, tôi rất Hoan-nghinh cuốn sách
===== <Hết-Dộc Một Thân Nhẹ ---21 ngày cải-tạo Thể-Chất > ra đời
và tôi Tin-Tưởng những Kiến-Thức trong Sách sẽ cho chúng ta hiểu-biết có Hệ-thống mà Ta biết làm thế nào để Thay-đổi các phương-thức lề-lối Sinh-hoạt ăn-uống O đúng Qui-Luật , Sửa-đổi cho đúng để Kiên-Trì tranh-đấu dành lại Sức-Khỏe vốn có của Mình mà năm-giữ, cải-tạo Toàn-phuơng-vị cho Cuộc-Sống Lành-mạnh Khỏe-Mạnh mãi .
== Sau cùng tôi Chúc các Bạn cùng đạt được Những Lợi-ích của Phương-thức SINH-HOẠT LÀNH-MẠNH cho Cuộc-Sống Tươi-Vui TỐT-ĐẸP trong một Nôi-trường XANH mà tất cả chúng ta cùng Sống VUI Sống KHỎE và Sống THỌ . ----------------------------------------Gs.Quách-thoại-Tường


Trích thêm bài không biết tên tác-giả biên soạn (2008):

Phương-pháp Sống Hòa THIÊN-NHIÊN ]

Thuận-Thiên giả Tồn , Nghịch-Thiên giả Vong .Thế nào là Thuận-Thiên ? Thuậu-Thiên là Thuậu Thiên-Nhiên ,là Hòa với Thiên-Nhiên .
Định-Lý của Thiên-Nhiên vốn là như thế ! Muôn Loài Vạn-vật : trong đó có Loài-Người ,Nếu Hòa-Nhịp với Thiên-nhiên thì Tồn tại lâu dài. Bằng nghịch Định-lý Thiên-nhiên thì Mất vậy ! Những Chất-Sống trong Con-Người Bị Thoái-hóa bởi chính Con-ngươi Hủy-Diệt từng Tế-Bào của chính Mình : Cho nên Con-người đang Sống Ngịch Thiên-nhiên .
Nếu kể ra thì có hàng ngàn hàng vạn chuyện Nghịch Thiên-nhiên . Phạm-vi bài này của tác-giả còn ở phần Sơ-cấp và đang ở thời-kỳ đầu”Luyện Thân Lục Thể” . Nên chỉ nêu 10 Phương-pháp Tập-luyện Sống Thuậu Thiên-nhiên .
Thứ nhất : LUYỆN CÁCH ĐI :
Con Người sinh ra chưa biết Đi . gần một năm sau, nhờ người lớn Tập Đi từng bước .Nhưng khổ nổi :gặp phải các vị “huấn-luyện-viên”không hiểu chút gì về Đạo Thiên-nhiên ,nên đã tập đứa bé đi Sai phương-pháp .
Nhẹ nhàn vững Bước Khoan-Thai ,
Bước Đi Quý Tướng trong ngoài Bình-yên .
Mỗi Nhịp Bước theo Dòng Thiền ,
Sáu Căn Tám Thức Đồng Duyên mới là .
Hãy tập ,Hãy luyện và hãy Đi rất Nhẹ-Nhàn nhưng rất Vững-Chắc và rất Khoan-Thai .
THứ Nhì : LUYỆN CÁCH ĐỨNG :
Đứng Vững trên Hai Chân ,
Trụ Chịu Cả Toàn Thân .
Hùng- Vĩ như Hộ- Pháp .
Khoan – Thai Tựa Thiên – Thần
Thứ Ba : LUYỆN CÁCH NẰM :
Nằm Sắp Loài Súc – Vật ,
Co Ro là Tôm Tép .
Nghiên Phải Thế Tuyệt - Đẹp ;
Thoải - Mái Tròn Tinh - Anh .
Thứ Tư : LUYỆN CÁCH NGỒI :
Thoáng Trông Như Tượng Đá ,
Nhìn Kỹ Sang Tựa Vua .
Tư Thế Ngồi Thông - Thả ,
Lưng Thẳng Vai Mông Vừa .
Thứ Năm : LUYỆN CÁCH NGỦ :
Lúc Ngủ y Như Tham –Thiền , ,
] Sáu Căn Tám Thức Bình - Yên Hiệp - Hòa .
Ngủ Tuy ít Từ - Trường xa ,
Nghiến Răng , Mê Ngáy , Mớ La Xin Đừng .
Thứ Sáu : LUYỆN CÁCH THỨC :
Thức Giấc Trước Ánh Bình - Minh ,
Nửa Khuya Tĩnh - Tọa Tâm - Linh Mới Tròn ‘
Thức Thức Nhạy , Ngủ Ngủ Ngon ,
Chính Mính Khai Mở Điểm Son cho Mình .
Thứ Bảy : LUYỆN CÁCH ĂN :
Hãy Ăn Như Thức Uống ,
Hãy Uống Như Thức Ăn
Bớt Dùng Hương Động - Vật ,
Âm - Dương Mới Quân - Bình .
Thứ Tám : LUYỆN CÁCH UỐNG :
Ai ơi Chớ Uống Vội - Vàng .
Nuốt Nhanh Thiếu Chất , Cường - Toan Hại – Tỳ .
Hớp Từng Hớp Nhỏ Tí Ti ,
Háo Ăn GẤp Uống Hiểm -Nguy Khôn Lường .
Thứ Chín : LUYỆN CÁCH RỬA :
Sáng Sớm Ngâm Mặt Thau Bồn ,
Trước Khi Đi Ngủ Nước Hôn Chân Mình .
Giữ Điều < Thân Thể Đẹp Xinh > .
Vệ - Sinh Rửa Sạch Lợi Mình Xiết Bao .
< Còn Cha Gót Đỏ Như Son ,
Mai Sau Cha Mất , Gót Con Như Chì > .
Thứ Mười : LUYỆN CÁCH TẮM :
Con Người Chủ Yếu Huyết - Mạch ,
Sạch Sẻ Khí Truyền Khắp Chân Lông .
Khi Tắm Nhớ Luôn Ngâm Nước ,
Ngày Nào Quên Tắm Tấm Thân Chẳng Hồng .

====== TRI - DỊCH HÀNH - NAN Tri dịch hành nan—(18/12/1021---21/05/1086)
(Vương-an-Thạch <1021—1086>
Nhà Văn nổi tiếng [Đường Tống BÁT ĐẠI-GIA Văn Hào,
=== Tể-Tướng dời Tống-Thế-Tông[ 1074 ]
=== Nhà Cải-Cách Kinh-Tế:Chính-Trị:Quân-Sự:Xã-Hội lổi-lạc của Đời Tống
] : Sự kiện Biến-Pháp nổi tiếng trong Lịch-sử Trung-Quốc—
-năm 1058 trình Tân-Pháp lên Vua Tống-Nhân-Tôn cải-cách chế-độ kinh-tế xã-hội Quân-sự Nhưng Thất-bại do quan dương Triều và hoàng thân quốc thích chống đối vì lợi-ích riêng bị hạn chế bởi Biến-Pháp đưa ra.
Năm 1074 ông làm Tể-Tướng đề ra Thực-hành Tân-Pháp : 3 phép Tài-chính ,2 phép Quân-sự [phép Bảo-giáp, Bảo-mã ].
Năm 1075 ông mạnh tay Cải-Cách theo Tân-Pháp , sau gần 1 năm bị các thế-lực trong Triều liên kết chống đối cản trở , bị thất-bại ,nên ông nãn lòng.
Năm 1076 : Ông từ quan về quê ở ẩn điền viên vui thú với Văn-Thơ và mất vào Năm 1086 thọ 66 tuổi.)
Ông thường ta thán rằng : < TRI DỊCH HÀNH NAN >
Biết thì Dễ , mà Làm thì Khó .
Biết được Thói-Hư Tật–Xấu của Mình(Xã-Hội) Thì Dễ , Nhưng Muốn Sửa –Lỗi và Thay–Đổi Nó thì là Việc Khó Làm được .

TRI - NAN HÀNH - DỊCH Tri nan hành dịch Tôn-Trung-Sơn(1865—1924)

<Nhà Cách-Mạng,Tổng-Thống đầu tiên của Trung-Hoa Dân-Quốc 1912>
Biết thì Khó mà Hành-động thì lại rất đễ một khi ta đã hiểu dược ý-nghĩa sự việc .
Biết được Ý-Thức và Đường-Lối Cách-mạng Dân-Tộc là Điều Khó nhưng khi đã hiểu thấu ý-nghĩa việc Làm Thì Hành-động rất là dễ-dàng ,

Cái Tinh-Túy trong Trời-Đất là Cuộc-Sống ,
Và vì vậy Không có gì Quí hơn Con-Người . Đổng-Trọng-Thư

TRI TÚC THƯỜNG LẠC
BiẾt đủ , biết vui . Coi là sẽ Đủ , là sẽ Vui .
Đợi Đủ , Đợi Vui . Thì Bao giờ Mới có Đủ có Vui . Cổ - Ngữ Trung-Quốc .
.

=== Người Ngốc Không Biết Mình đang giữ trong tay Những gì Tốt-Dẹp Nhất.cho đến khi tất cả đã Bay Xa . Cho đến Khi Tất Cả Đã Bay Xa thì lại hối-tiếc (đó là lòng người thường tình đấy !) -------- Sofocles . .

-=-- Bạn hãy làm những gì mình thấy cần làm kiệp thời,để khỏi phải Hối-Tiếc về sau khi sự việc đã xẩy ra tồi-tệ rồi , thì quá muộn rồi Bạn ơi ? ( trần bỉnh chương trích phỏng theo lời của người xưa).

] --- Đại-Trí như Ngu , Đại –Ngu như Trí
--- Đại-Ngốc như ai ? , Đại-Khờ như ta !
--- Đại-khùng như ngô , Đại-Điên như mình !
--- Tu-Thân Không kịp , Tề-Gia Không Thành ,
--- Nói Chi Trị-Quốc , Lại Bình Thiên-Hạ ,
--- Thánh-Hiền Dạy-Mãi , Tại-Mình Không Thông ,



===Lời Giới-Thiệu ủng-hộ của GSTS Lại-cơ-Minh

Tháng 1 năm 2003 khi được Pv "" Nhất Chu San "" điện thoại hỏi ý-kiến đối với Phong-Trào Ăn-Lạt Thải-Độc phòng chống trị ung-thư là gì ? Tôi từng buộc miệng trả lời : Đã bị bệnh ung-thư rồi còn Thải-Độc gì nửa ? ---Lúc đó tôi chưa gặp mặt GS Lâm và cũng chưa hiểu hết Dụng-ý Quảng bá Ăn-Lạt Thải-Độc của GS Lâm-.
---Cho đến gần đây được Ông Tổng của Công-ty Khoa-học kỹ-thuật Y-học là ông Lâm-kim-Nguyên giới-thiệu mới qurn biết ; lần gặp đầu Tôi rất Ấn-tượng với cách ăn-nói hài-hước và chứa đầy những Triết-lý quảng-bác nhanh nhạy của GS Lâm : nên về nhà tôi đã đọc liền mạch hết cuốn sách < Hết Độc Một Thân Nhẹ > mới thôi .

---Nghe nói đến giờ sách này đã tái bản 28 lần (từ 10/2002 đến 11/2003 đã tái bản 34 lần ). ---trong thời-gian ngắn chen lọt vào Top 3 của các sách bán chạy nhất Đài-Loan .
---Suy cho kỹ tôi có thể qui-kết ra sách này bán chạy là :
=---Thứ 1./ GS Lâm là Tín-đồ trung-thành của Cơ-Đốc-giáo : trong sách ông hành văn dẫn-dắt những ví-dụ cụ-thể theo lời Kinh-Thánh mà ngụ-ý đến Cuộc-Sống Thời-nay ,làm cho ta Thán-phục .
---Thứ 2./ GS Lâm đề-xướng Ăn-Lạt Thải-Độc đã Đón đúng Mực đến tận gốc rễ của Nhu-Cầu Xã-Hội : khi mà Thời nay con-người đa số toàn mang những chứng Bệnh của Thời Vă-Minh cho là Ác-Mộng như : ung-thư , béo-phì , cao-huết-áp , Tiểu đường , Tim-mạch , Tai-biến , đột-quị , trúng-gió , Kết Sạn nội-tạng ....toàn là những Đặ-trưng của Thể-Chất bị acid hóa dân cả : Thì việc Sáng-Kiến trở về Cội-nguồn của Thiên-Nhiên: trở về Phương-Thức sinh-hoạt của Lão Tổ-Tông xưa đúng là mở rộng Tầm Mắt người Đời , đáp-ứng được nhu-cầu Cuộc-Sống XANH-SẠCH-ĐẸP của Xã-Hội . Thành ra ngày càng nhiều người ủng-hộ Phong-Trào Ăn-Lạt Thải-Độc của GS Lâm.
---Thứ 3./ Khi mà làn Sóng phê-Bình Chống đối ồ-ạt đến thì GS Lâm chỉ cười nhẹ nhàn trả-lời : < Ăn-Lạt Thải-Độc cũng chẳng phải Mãnh-Thú hay Đại-Hồng-Thủy gì mà phải Sợ Thế ? Nó Vô hại Sức-Khỏe : Anh O Tin thì có thể Thử Ăn một lần để Trải-Nghiệm Cuộc-Sống XANH mà ? > .

GS Lâm đã chộc đúng Mấu-chốt sự Hiếu-kỳ của Quần-chúng và vì vậy đã cuộn nổi lên một Phong-Trào Thời-Thượng : Ai gặp nhau cũng hỏi 1 câu quen thuộc : " Anh Thải-Độc chưa ? " .
___Kỳ thật quảng-bá giảm-thiểu ăn Thịt và Mỡ Động-vật , đưa việc ăn-uống về nguồn thiên-nhiên : tức ăn Rau-quả nhiều chất- Xơ Thực-vật O phải khởi nguồn từ GS Lâm đề xướng , ---- mà mười mấy năm trước có Bác-sĩ Lôi-cửu-Nam khởi-xướng cái Quan-niệm : Sinh-Cơ Ẩm-Thực kết-hộp Bảo-vệ Môi-Trường Xanh cũng đã từng dấy lê một Phong-Trào mới .
----Gần 5 năm nay tôi từng Phổ-biến < Thực-Đơn 5 thứ Rau-quả > để Phòng tránh các Bệnh Văn-minh Thời-nay và cả ung-thư .
===Nhưng nếu nói đến Sức ảnh-hưởng của Phong-Trào thì phải đưa < Công-thức Ăn-Lạt Thải-Độc > lên hàng đầu . GS Lâm đã khôn-khéo dùng Qui-Luật Tiếc-Tấu của Thiên-Nhiên xen kẻ Giới-luật của Tôn-giáo để dân-chúng nôi theo Tiến đến Cải-Tạo Toàn-diện thành Cuộc-Sống Xanh-Sạch-Đẹp Lành-Mạnh trong hằng ngày .
---Lấy Tiêu-chuẩn của < Thực-đơn 5 thứ Rau-quả > để đo-lường < Công-thức Ăn-Lạt >thì hàng ngày ta đã Hấp-thu 8 , 9 phần Rau-quả ,vượt cao hơn Mức Phòng-Chống ung-thư cần-thiết rồi . Tốt hơn đấy .
++=Rau-quả và Trái-cây có chứa rất nhiều Phytochemicals (thành-phần hóa-học trong thực-vật). Nó có thể Thấu qua các thành-phần Tiêu-Điểm của Hiệu-ứng Sinh-vật để mà áp-chế Tiêu-Trừ Tế-bào ung-thư sinh-sản thêm.

---Khoai-lang là một Thực-phẩm ưu-tú trong số đó , nó O những hàm chứa gần như đầy đủ hết các Acid Amin vá Enzins tối cần cho Cơ-thể ta , và còn mang Đặc-tính của Rau-quả bao hàm chứa rất nhiều rất Phong-phú các chất Chống Ôxy Hóa như Vitamin A,C,B1,B2 ,còn chứa Phytoestrogen và DHEA ( chất chống và diệt-trừ ung-thư).....cũng là Tiêu-điểm phản-ứng của Phytochemicals : Phòng-chống ung-thư và chống Lão-hóa .

---Căn-cứ theo nghiên-cứu Báo-cáo của Viện- Nghiên-Cứu Phòng-Chống ung-thư Quốc-gia Nhật-Bản : so-sánh trong hơn 40 loại Rau-quả thì Danh-sách Phòng-Chống ung-thư Hiệu-quả cao nhất là Khoai-lang nấu chín , thứ 2 là Khoai-lang sống : Do đó mà ta biết từ Khoai-lang và ,Rau-quả và Tạp-lương ngủ-cốc Cung-cấp cho ta rất Phong-phú các Chất Chống ung-thư và rất nhiều Chất Xơ Thực- vật có thể làm bài-Thải Chất-Độc cùng chất béo thừa rất Dễ-dàng mà O đọng lại trong Ruột tạo-thành nguồn-gốc ung-thư , cũng làm giảm Clolesterols và các Nguy-cơ của các Chứng-bệnh Văn-minh như cao-huyết-áp,tiểu-đường,tim-mạch,táo-bón….
---Ngoài ra Khoai-lang còn chứa chất Đạm Nhờn đặc-thù làm tăng-cường đàn-hồi của thành-Ruột , giảm-thiểu tích-tụ chất-Béo(mỡ) và bôi trơn các khớp-xương , vậy nên Khoai-lang rất Phù-hợp cho Nhu-cầu Đời-Sống của người hiện-đại đấy .

-===Đặc-Sắc của Công-Thức Ăn-Lạt Thải-Độc là Khoai-lang nên Ăn luôn vỏ khoai ,có thể nói các cơ-cấu Lý-Luận rất là Bài-Bản hộp-lý .
===Nhưng GS Lâm và tôi cũng đồng Nhấn-mạnh rằng : Có Bệnh phải đến Bệnh-Viện Chính-qui khám-chữa kịp thời rồi mới Thực-hành thêm “ Công-Thức Ăn-Lạt Thải-Độc “ để Cải-Tạo Thể-chất Tăng-Cường Hệ-Miễn-Dịch rồi dần sẽ Khôi-Phục lại Sức-Khỏe lành-Mạnh như trong Sách < Hết Độc Một Thân Nhẹ > để được Sống Cuộc-Sống VUI-KHỎE Trường-THỌ trong Môi-Trường XANH-SẠCH-ĐẸP ./.--------------- GSTS Lại-cơ-Minh.

Phần giới-thiệu : GSTS Lâm-quang-Thường

------Tháng 1 năm 1963 ra đời trên 1 hòn đảo gần Cảng CAO-HÙNG miền nam Đài-Loan , nơi đây biển-trời mênh-mông sinh-hoạt gần Đại-Dươpng trong trí-óc tuổi thơ của GS Lâm đã ấp-ủ nuôi-dưỡng nên một Tâm-Hồn Từ-Bi Bác-Ái với hứng-thú quảng-đại của Thế-Giới Thiên-Nhiên và của Tôn-giáo đào-luyện nên một Giáo-sư đầy Nhiệt-huyết tìm tòi xác-thực cống-hiến Sáng-Tạo nên Phương-Cách Ăn-Lạt Thải-Độc cho người đời áp-dụng để Cải-Tạo Thể-chất con-người Đáp -ứng Nhu-Cầu của Xã-Hỗi Xanh Lành-Mạnh Phát-Triển TỐT-ĐẸP hơn .

---Khi GS Lâm phát-hiện càng ngày càng nhiều gia-đình bị chứng ung-thư nuốt chửng,càng ngày có nhiều người kẹt trong cuộc-sống khủng-khoản thấp-thổm lo sợ mắc bệnh ung-thư .
Thì ông quyết-định trở về nhà-trường ,ông Tốt nghiệp học-vị MBA Đại-học Cali Mỹ sau nhiều năm dùng thời-gian rãnh giữa lúc làm cố-vấn cho các Công-ty lớn ở Trung-quốc ông đã chuyên tu hết học-trình trung-y ở Đại-học Y-Dược nổi tiếng Liêu-Ninh và thực-nghiệm lâm sàng tại Bệnh-viện của Trường ,và dày-công nghiên-cứu nhiều kinh-nghiệm trong các chứng bệnh ung-thư,và đã khắc sâu câu < Phòng-chống ung-thư còn quan-trọng hơn trị bệnh ung-thư >. là con-đường đúng-đắng nhất .
Ông nhiệt tình hoạt-động Công-ích,nhiều năm liên-tiếp làm các chức trong các Hội-đoàn xã-hội và y-dược khoa-học kỷ-thuật ,...nghĩa-vụ biên-tập miễn-phí chuyên-mục < bảo-vệ Sức-khỏe > trên < Nhật-Báo Y-Dược > còn ráng dành chút thì-giờ phát-biểu cống-hiến sự phát-hiện phương-thức cải-tạo Sức-khỏe của ông trên Đài radio Hán-Thanh chủ giảng Đề-mục [ Kiện-khang, Thành-công và Y-học ] trong 1 năm 9 tháng trời .
[18]
---Ông hy-vọng Toàn-diện Phổ-biến < Kiến-thức chính-xác về Ăn-uống và Thói-quen Sinh-hoạt Lành-Mạnh trong Qui-Luật của Tạo-Hóa >. ==Kỳ-vọng giảm-thiểu được số người đau Khổ vì sự Vô-Trí-thức và Khinh-suất Hờ-Hững tạo bệnh-ung-thư .
==Giáo-sư Lâm hằng năm được mời đi Thuyết-trình Súc-khỏe Lành-Mạnh O dưới 300 lần .
Sau vì muốn Khám-phá Giải được Mật-mã của ung-thư , Ông trở lại Thủ-đô nước Mỹ : vào Sở nghiên-cứu Y-dược và thực-phẩm gây ung-thư của Đại-Học Washiton,DC. để học-hỏi trau-dồi thêm chuyên-môn về Sức Kháng-bệnh đối vớ chữa-trị ung-thư như thế nào trong Ăn-uống và cũng đã nghiên-cứu Lâm-sàng có khá nhiều Thành-quả Xuất-sắc trong nhiều hạng mục ung-thư .,đem lại hy-vọng lớn cho các bệnh nhân ung-thư đang Mong-muốn Khỏe-mạnh và 1 Cuộc-Sống Tương-lai Lành-mạnh...

GS Lâm có tài Diễn-thuyết mạch-lạc ,Trình-bày đơn-giản hóa các Triết-Lý phức- tạp và các Y-dược Lý khó hiểu chuyển thành đề tài Thông-tục bình-dân hóa , rất nhiều thính-giả đã được Cổ-vũ và tái Hồi-sinh Sức-mạnh Tinh-thần và Dũng-khí để Cải-Tạo Sức-khỏe bản-thân cho phù-hộp Qui-Luật Cuộc-Sống Tốt-Lành .
Nhất là trên Đài TV MEDIACORP của Singapores :: Sự nhiệt-tình và chân-thành của GS Lâm trong quá-trình phát biểu phân-tích rành-mạch lối-Sống Ăn-uống rất quan-trọng đối với bệnh ung-thư ; Đã Dấy lên Một Phong-Trào Ăn-Lạt Thải-Độc của GS Lâm nhiều nơi .trong đó có Singapores,Mã-lai-á ,Mỹ , Canda ....
==Từ bỏ chức giáo-sư 3 năm ở Trường Đại-học Trung-hoa Văn-hóa (2000- 2002),ông đã có nhiều thời-gian để tiếp-xúc các bệnh-nhân ung-thư để nghiên-cứu Lâm-sàng thêm .

------Tháng 9 năm 2002,trong cuộc phỏng vấn của Pv Tuần-san nổi tiếng " Nhất Chu San " hỏi ông có kế-hoạch gì lớn O ? GS Lâm trả lời : < tôi hy-vọng quan-trọng nhất trong nước nên nhanh chóng có thể thành-lập một Cơ-sớ << Trung-Tâm nghiên-cứu ung-thư >> tập-trung trị-liệu,nghiên-cứu và dạy học .

----Sau năm 2003 GS Lâm gia-nhập Tập-đoàn Viện Ung-thư Bách-Thịnh CAM do GSTS Lại-cơ-Minh làm viện-trưởng , để mong cùng phát-triển có thể thành-lập sớm cái Trung-Tâm Nghiên-cứu ung-thư lý- tưởng như trên kể .
==GS Lâm một lần nửa Nhấn-Mạnh rằng : Niềm VUI và HẠNH-PHÚC của con-người Đếu có từ THÂN và TÂM cùng Kiện-Toàn Lành-Mạnh chung mới mong có Cuộc-Sống Vui-Tươi Khỏe-Mạnh và Trường-THỌ .


-Lời Dẫn của GS Quách Thoại-Tường (Giáo-Sư Khoa Quản-Lý Trường Đại-Học Công-Thương Đài-Loan -25/03/2002 ---

-:Đấu năn 2002 tôi bị bệnh ung-thư gan.Sau khi cắt đi 20% lá gan,dưỡng bệnh 1 tháng .May có Cơ-hội nghe được 1 cuộn băng thuyết-trình về sự Khinh-suất hờ- hững và vô-trí-thức của người Văn-minh hiện-đạị trong ăn-uống và lối Sống O có Qui-Luật nào hết ? của GSTS Lâm-quang-Thường ,nên tôi tìm đến nhờ GSTS Lâm khám chữa và cố-vấn cho tôi.mới có Cơ-may Ăn-Lạt Thải-Độc tòan diện, và thật may-mắn nay đã hầu như hoàn-toàn bình-phục Sức-khỏe lại rồi.

----Trong quá-trình tiếp-thu sự hiểu-biết vế qui-luật Sức-khỏe Tốt của GSTS Lâm, tôi bắt đầu hiểu ra rằng : < Hệ-Thống Miễn-Dịch > trên Cơ-thể ta Mới là Mấu-chốt trị-liệu chữa Lành bệnh TỐT Nhất :
---Tăng-gia Công-năng Miễn-Dịch và Phòng-tránh sự Xăm-hại của đầu nguồn bệnh-tật là Tối Cần-thiết và Chính-xác của sự Bảo-Vệ TỐT cho Sức-Khỏe .
--Từ đó mà gia-đình tôi thay-đổi Lề-lối ăn-uống cũ và thực-hành toàn-diện theo Công-thức ăn-lạt để Điều-chỉnh Sức-Khỏe của cả nhà tôi.
và cũng từ đó tôi quyết-định thay đổi các phương-thức Sinh-hoạt Sai-Lầm cũ, để nghinh đón Cuộc-Sống có Qui-Luật : ngủ sớm dậy sớm và thường tiếp-xúc thế-giới thiên-nhiên xanh.
==Từ sự Trải-nghiệm của bản thân, tôi rất Hoan-nghinh cuốn sách
===== <Hết-Dộc Một Thân Nhẹ ---21 ngày cải-tạo Thể-Chất > ra đời
và tôi Tin-Tưởng những Kiến-Thức trong Sách sẽ cho chúng ta hiểu-biết có Hệ-thống mà Ta biết làm thế nào để Thay-đổi các phương-thức lề-lối Sinh-hoạt ăn-uống O đúng Qui-Luật , Sửa-đổi cho đúng để Kiên-Trì tranh-đấu dành lại Sức-Khỏe vốn có của Mình mà năm-giữ, cải-tạo Toàn-phuơng-vị cho Cuộc-Sống Lành-mạnh Khỏe-Mạnh mãi .
== Sau cùng tôi Chúc các Bạn cùng đạt được Những Lợi-ích của Phương-thức SINH-HOẠT LÀNH-MẠNH cho Cuộc-Sống Tươi-Vui TỐT-ĐẸP trong một Môi-Trường XANH mà tất cả chúng ta cùng Sống VUI Sống KHỎE và Sống-Thọ .

@ CHƯƠNG I : Phân-tích Tố-chất Sức-Khỏe của quốc-dân : :

----> Nhiều năm liền nghiên-cứu Tố-chất cơ-thể cùng người dân Hai-bờ 3-Nơi (trung-quốc,Đài-loan,Hongkong)Singgarpors và cả người Hoa ở Mỹ : tôi phát-hiện ra : dù người hoa đã có rời xa quê-hương hai-bờ 3 nơi trên ...Nhưng lại mang theo cái đặc-thù Tố-chất cơ-thể của người trung-quốc ra nước-ngoài , đăcbiệt cuốn-sách < Thần-kính và Sức-khỏe > của Mục-sư Chu-thần-trợ ở Linh-lương-Đường Đài-bắc , tôi rất thích nó , nhất là khi du-lịch hay ra ngoài thường mang theo bên mình . Mỗi khi tôi thuyết-giảng Sức-khỏe và Y-học thường hay cho thính-giả biết về lời-nói đầu của nó : < rất nhiều tín-đồ cơ-đốc-giáo có thân-thể O được Tốt , , nhất là những người truyền-đạo tin-lành có sức-khỏe càng tệ , mà tệ-nhất lại là sư-mậu vợ của các ngài mục-sư > công-chúng thường cười-rầng lên .: Nhưng đó lại là phản-ảnh sự-thật , đây là có vấn-đề xẩy ra ở đâu vậy ? Tại-sao các các đồng-sự Truyền-đạo của chúng-ta cơ-thể không Tốt . Rất Đáng để chúng-ta đào-sâu vào nghiên=cứu thăm-khảo chính-xác vậy !
-- Căn-cứ theo thống-kê của khoa Y-học : ngoại-trừ nguyên-tố có tiền-căn bệnh ra thì : ----Cao-huyết-áp chí-ít tiềm-tàng được 10 năm .
---------------------bệnh Tim-Mạch , Tiểu-đường tiềm-ẩn 15 năm .
---------------còn bện ung-thư thì có-thể tiềm-ẩn lên tới 20 năm đấy !
Cho NÊN , khi có bạn rất khẩn-trương báo cho tôi biết : <hôm-qua bạm ấy đến bện-viện khiểm-tra mới biết đã mắc bệnh tiểu-đường > lúc đó tôi mới nói cho họ biết :< chẳng phải hôm-qua bạn mới mắc bệnh tiểu-đường đâu ? mà chính-xác có-thể chí-ít trải-qua 15 năm trường thời-gian ăn-uống và thói-quen sinh-hoạt O Lành-mạnh dai-dẳn mới tổng-kết được ở cuộc kiểm-tra ngày hôm-qua lòi ra bệnh tiểu-đường mà thôi . đây cũng tức là nói : < SỨC-KHỎE và Bệnh-Hoạn Phải trả cái-giá của thời-gian dài đằng ấy đó >

=== Trong các bện-án Lâm-Sàng về phương-diện ung-thư : mà đa-số thời-kỳ cuối nhiều . Tôi có phát-hiện : thì ra sinh-bệnh là có công-tác dự-bị sẳn , cũng giống như Truyền Phúc-âm có dự-công nhất-định . Tại-vì chúng-ta tự-mình O ngừng-nghĩ mà tạo-dựng và tích-lũy hoặc CHO Sức-Khỏe Hoặc CHO Bệnh-Tật xẩy-ra mà thôi vậy !!!
- Tháng 11/1996 căn-cứ Sở Vệ-sinhĐL báo-cáo : tại ĐL mỗi 1 giờ là có thêm 1 người mới mắc bệnh ung-thư : số-liệu này đã làm giới Y-học coi-trọng và cảnh-giác cao-độ > Lúc đó rất nhiều Y-BS từng hô-hào kêu-gọi người-dân hằng-ngày Phải Chú-ý nhiều đến tập-quán ăn-uống và sự biến-hóa của cơ-thể .

# Tại Đài-loan mỗi 10 phút thì có 1 người mới mắc bệnh ung-thư :
Nhưng đến 22/11/1999 thì có số-liệu thống-kê cón kinh-khủng hơn : ĐL bình-quân mỗi 12 phút 15 giây thì có 1 người mới mắc bệnh ung-thư > Cũng tức là nói trong 3 năm quốc-dân mắc bện ung-thư tăng-trưởng lên gấp 5 lần , chúng-ta thử tưởng-tượng NẾU như trong thời-gian 3 năm mà tín-đồ hoặc Kinh-tế nhà-nước Tăng-trưởng lên gấp 5 lần thì TỐT Biết-bao ???
--- Đến 23/12/2000 số-liệu thông-báo thành tại ĐL mỗi 11 phút 17 giây có 1 người mới mắc b65nh ung-thư ------- cho đếntháng 3/2001 Sở Vệ-sinh Báo-cáo mới nhất : chỉ tại đảo ĐL mà toàn năm số người mắc bệnh ung-thư vượt mức 50.000 người rồi , Tốc-độ mắc-bệnh thời-gian xuống-thấp chỉ mỗi 10 phút tăng-thêm 1 người mới mắ bệnh ung-thư .
== Những con-số đúng là kinh-khủng : có-thể mỗi 4 người ở Đl thì có 1 người mắc bệnh ung-thư . -----ở Singarpors,lục-địa trung-quốc,hongkong cũng tương-tự như thế .-----------nhưng ở Mỹ và Nhật thì có-thể là cứ 3 người là có 1 người mắc ung-thư .
== Tại-sao tỉu-lệ mắc bệnh ung-thư CAO thế ? và con-số Tăng đột-biến NHANH thế ? +++ Đây là tình-trạng đáng Báo-Động và 9a1ng được chúng-ta đitìm-hiểu Lý-Do !!! Mà O những thế đâu ? Tuổi-tác người mắc bệnh ung-thư càng ngày càng trẻ xuống và nam-giới nhiều hơn nữ-giới > NHƯNG nữ-giới thì có tuổi-tác thấp-hơn .
---------. Đội nghiên-cứu ung-thư-Vú của Bệnh-viện Hòa-Tín(ĐL) có Báo-cáo : tuổi-tác phụ-nữ ĐL mắc bệnh ung0thu7-Vú O những trẻ hơn các nước tây-phương 10—20 tuổi mà người phụ-nữ dưới 40 tuổi mắc chứng ung-thư-Vú tảo=phát đã gần có 30 % . Ung-thư Tảo-phát cơ-hồ là đặc-trưng của phụ-nữ ĐL . TẠI-SAO Vậy ???

Căn-cứ bản Y-liệu Báo dân-sinh tháng 9/2001 : có 1 tiêu-đề lớn viết : < Cô-ấy 18 tuổi ung-thư-Vú thời-kỳ 2 > bệnh ung-thư-Vú là sát-thủ của phụ-nữ ĐL . ----------- Nghiêm-trọng nhất O chỉ duy-nhất là bệnh-án 18 tuổi trên : mà là khu-vực ĐL phụ-nữ mắc bệnh ung-thư-Vú có tỉ-lệ O ngừng gia-tăng : càng khiến người Lo-Lắng la1 TRÊN TOÀN THẾ-GIỚI TUỔI DƯỚI 40 MẮC UNG-THƯ-Vú bình-quân chỉ có 6 % mà tại ĐL phụ-nữ dưới 40 tuổi tỉ-lệ mắc bệnh ung-thư_Vú lên đến 28 % . TẠI-SAO Vậy ???

$ Ở Mỹ 2 người dân thì có-thể có 1 người Chết vì bệnh Tim :
- Từ 1 tư-liệu thống-kê cho thấy : tại Mỹ mỗi 25 giây có 1 người bộc-phát bệnh-Tim > --- Mỗi 35 giây thì la5ui có 1 người Chết vì bệnh-Tim.
---- Bệnh-Tim là nguyên-nhân Chết thông-thường nhất của nước Mỹ : bình-quân mỗi người Mỹ có nguy-cơ 50 % Chết vì bệnh-Tim.
---- và số-liệu cho biết tại Mỹ có ít-nhất 10 triệu người bệnh phong-thấp xương-khớp .
----17 triệu người bệnh Viêm-Loét dạ-dày .
----4 triệu người bệnh chứng quá Mẫn-cảm .
Ngoài ra vô-số người Mỹ đang dùng thuốc an-thần, Thuốc trầm-cảm ,thuốc-ngủ và còn có cả nhiều người dùng thuốc kích-thích hưng-phấn .
=== Căn-cứ thống cho thấy :---
---Hiện-nay tốc-độ mắc-bệnh tăng-trưởng Nhanh-nhất là bệnh-Tim—Tiểu-đường----ung-thư----trúng-gió ( Tai-biến ).
-- TS Kaci ở đại-học Minikasu ( dịch ngược có-thể O đúng tên) đã nói : < hi65n-nay chúng-tôi gặp mặt nhau , Chào-hỏi O phải là câu : < anh có mắc bệnh-Tim O ? > mà là câu : < bệnh-Tim của anh ó nghiêm=trọng O ? >
--- Căn-cứ BV Đài-loan thống-kê : Não trúng-gió tuy-thường phát-sanh 1998ở người-già , nhưng cũng dần dần có phát-sanh ở 1 số người-trẻ-- có 1 nữ 38 tuổi đang sung-mãn đột-nhiên tai-biến xuất-huyết-Não qua-đời . ( ở tiền-giang đã từng thấy 1 bé-gái dưới 18 tuỗi bị tai-biến mà phải ngồi xe-lăn có người đưa đẩy ra công-viên năm 2003).
----- Bệnh-viện này thống- bệnh-kê 1998 tất-cả trên 1000 người trúng-gió phát-hiện rằng : người trẻ dười 45 tuổi -< nhân trung-gió-trẻ> đã chiếm gần 10 % . TẠI-SAO Vậy ? -------Mà lạ là bệnh Tai-biến phát-sinh thì số-này có tới 1/3 người sẽ Cvhe61t ngay tại chổ ? ( có-thể nói Nếu đưa cấp-cứu ) kịp thì cũng có 1/3 số bệnh-nhân sẽ Chết trong vòng 1 tháng ) 1/3 số số bệnh-nhân có cứu-cấp lịp cũng để lại di-chứng nghiêm-trọng , cón số còn số-Lành phục hồi trở-lại O đầy 1/3 .

Nếu như Động-mạch chánh của bạn đã bị bít nghẹt đi 90 % , chỉ còn=== 10 % có-thể lưu-thông thì : khi kiểm-tra Sức-khỏe thường cũng có-thể khó phát-hiện .----- Mỗi khi trời xe-lạnh lại : như hiện-tượng vật-lý thường : < nóng-nở Lạnh-teo > : NẾU Mạch-máu bị teo-Lạnh tại Tạng-TIM là chứng-bệnh Cơ-TIM-nghẹt : NẾU Mạch-máu đó bị teo-Lạnh tại Não-bộ :thì sẽ xẩy ra TAI-BIẾN ( trúng-gió).
----CHO NÊN Có rất nhiều Bệnh-Tật Tuyệt-đối O phải phát-sanh đột-ngột . NHẤT-Định có có Tiền-căn có-thể truy-Tìm được cả >

&&& Nhân-viên công-vụ ĐL bình-quân tử-vong ở tuổi 49.65 :
---- Căn-cứ thống-kê của Sở Cong-Bảo trung-ương ĐL : những người công-nhân viên-chức trong nước tử-vong có 1/3 nguyên-nhân là bện ung-thư , mà tất-cả công-chức bìn-quân tuổi tử-vong cũng chỉ ở 49.56 tuổi ,. Tức là gần 50 tuổi . TẠI-SAO Vậy ???
----Từ Trung-tâm ung-bướu BV Trường-Canh ĐL báo-cáo : quốc-dân mắc bệnh ung-thư ở tuổi 40—60 tuổi , đối chiếu với nước-ngoài 70 % người bệnh ung-bướu ác-tính toàn là trên 60 tuổi : so-sánh thì rỏ-ràng người bệnh ung-thư ĐL có tuổi quá-trẻ rồi , TẠI-SAO Vậy ?
----Học-viện Trung-Đài Y-hoc kỷ-thuật điều-tra phát-hiện : trung-lão niên có tỉ-lệ huyết-áp bình-thường chỉ ở mức 8,7 % .----Nhưng 40 tuổi trở lên thì có 90 % huyết-áp O bình-thường , TẠI-SAO Vậy ?
=== Căn-cứ Đại-học Dương-minh , 1 cuộc điều-tra theo-dõi dài 6 năm phát-hiện : nông-thôn ĐL độ-tuổi tuổi 30 trở lên bình-quân mỗi 5 người thì có 1 người mắc bệnh cao-huyết-áp , mỗi 10 người thì có 1 bị uy-hiếp bởi bệnh tiểu-đường ,---- mà có tới 60 % người bệnh còn O biết mình đã mắc bệnh là sự-thật , TẠ-SAO Vậy

Ngoài ra còn `1 cuộc điều-tra theo-dõi- 4 năm của BV Đài-loan cũng phát-hiện : người bệnh tiểu-đường và cao-huyết-áp có tỉ-suất tử-vong cao hơn người thường gấp 2 lần , mà đa-số do bị biến-chứng của Xơ-cứng động-mạch-TIM hoặc Tai-biến trúng-gió mà Chết .
=== Còn 1 phần báo-cáo do Đài-bắc Vinh-Danh Tổng-Y-viện phối-hộpđại-học Dương-minh tổ-chức cuộc điều-tra đại-qui-mô Phát-hiện : người có mức đường-huyết ở giáp-giới từ 100---140 , có gần 20 % trong tình-trạng Bạo-phát bệnh tiểu-đường Thậm-chí đa-số nhiều người còn O bi61t mình bệnh , TẠI-SAO Vậy ?
( những người này rất có-thể trong vài năm sau sẽ phát-triển thành bện tiểu-đường ).
tại Đl số-người Tử-vong bệnh tiểu-đường là 1 trong== 10 nguyên-nhân lớn có tỉ-suất Tử-vong tăng-gia cao tối hiển-nhiên nhất ,
---từ nghiên-cứu Lâm-Sàng : người có gia-đìng tiền-căn tiểu-đường ma812c bệnh tiểu-đường có tỉ-suất cao hơn người khác gấp 5 lần : ở ĐL tuổi trên 40 có đến 19 % người mắc bệnh tiểu-đường , TẠI-SAO Vậy ?
=== ĐL Tam-quân Tổng-Y-viện gần đây cũng dùng kiếng nội-soi quan-sát dạ-dày người bình-thường , O có có cứng-trạng nào rỏ-ràng , Nhưng qua chấn-đoán này là Viêm dạ-dày đạt tới 80 % , TẠI-SAO Vậy /

# Đài-loan mỗi 36 phút thì có 1 người bệnh-Lao :
----Trong Báo-cáo tháng 3/2002 chỉ ra rằng : Bệnh-Lao là bệnh-truyền-nhiểm tối nghiêm-trọng của ĐL : mỗi 36 phút thì sản-sanh 1 bệnh-nhâ-Lao mới : gấp đôi ở Nhật-bản , gấp 10 lần của Mỹ . TẠI-SAO Vậy ???
- năm 2000 ,có 1 cuộc điề-tra đối-với bệnh Nhứ-đầu ở nguyên-vùng lớn khắp Đài-bắc , là do sự uy-thác Viện-nghiên-cứu Vệ-sinh qốc-gia ĐL cho đài-bắc Vinh-Dân Tổng-Y-viện khoa Nội-Thần-kinh phối-hộp cùng đại-học Dương-minh tiến-hành từ 1997---1999

1997---1999 điều-tra có hệ-thống rút-ra từ 3.377 người : trong đó 14,2 % nữ và 4,6 % nam có Bệnh Đau-nửa-đầu : nữ gấp 3 lần nam=giới .
---Chúng-ta từ cuộc điều-tra suy-đoán toàn ĐL bệnh đau-nửa-đầu có cở 1.500.000 người, Tại-sao , Trong đó có 600.000 người mắc chứng nhức-nửa-đầu mãn-tính , thì đã có 30 % số-người này thường-xuyên Lạm-dụng thuốc-nhức-đầu, tình-trạng Lạm-dụng thuốc CAO đến 50 % > Kỳ-thật , các nhà-thốc bán các loại thuốc giảm-đau chỉ có Hiệu-quả ngắn-hạn mà thôi , COI-Chừng Bạn càng uống nhiều Lờn-thuốc Thì Đầu àng Đau thêm thôi !


&& Đài-loan mỗi ngày có thêm 1,6 người nhiểm HIV :
-----Tháng 4/2001 Sở Vệ-sinh phát-biểu tài-liệu mới về bện Si-Đa : tại ĐL hằng năm số-người mắc bệnh Si-Đa tăng-trưởng 10 % và đang gia-tăng nửa , ---So với các nước bệnh Si-Đa trầm-trọng mà nay đã hạ-thấp tốc-độ mắc-bệnh> và Toàn-thé-giới có-thể có tốc-độ âm O tăng-trưởng nửa : thì tốc-độ gia-tăng Si-Đa của ĐL Thật là rất khiến người-ta Lo-Lắng . tốc-độ này đang là mỗi ngày tăng thêm 1,6 người nhiểm HIV , TẠI-SAO Vậy ???

& Có 20 % dân đài-loan trường-kỳ mất-ngủ :
---Tháng 3/2002 các Báo ĐL đăng-tin thống-kê rằng : có 20 % dân-chúng trường-kỳ mất-ngủ . TẠI-SAO Vậy ?
---thế mà trong số 20 % đó có 1 nửa người O biết Lo-Liệu gì ? Xử-lý gì ? mà còn tự-ý mua thuốc về uống hoặc tệ-hơn còn xử-lý bằng Rượu-bia thật là SAI-LẦM quá xá trời ? Đấy là sự Nghiêm-trọng ảnh-hưởng đến Xha61t-Lượng-Sống Cá-nhân và an-toàn của Cộng-đồng . -- Trưởng-khoa thần-kinh TSBS Tô-đông-bình và chủ-nhiệm khoa hô=hấp Sinh-lý Lâm-Sàng TS BS Tiêu-quang-minh đều nói rằng : trường-kỳ mất-ngủ sẽ ảnh-hưởng sự học-hành hoc-tập công-tác và xã-giao cùng tăng-gia cao-huyết-áp,tiểu-đường và chứng Béo-phì đều Nhất-Nhất là có cơ-hội thế-đấy !!! --- Nó cũng làm hệ-miễn-dịch Suy-giảm càng khiến Bênh-tật dễ phát-sanh hơn , thêm vào đó Năng-lực nhận-biết chi3ng-thể hạ-thấp , rất dễ phát-sanh đến sự-cố an-toàn công-cộng bất-ngờ nửa .

$$ Chỉ-Số IQ thông-minh và sức-khỏe của quốc-dân O đủ tiêu-chuẩn :
Căn-cứ Trường Đại-họcĐài-bắc cung-cấp các tư-liệu đã điều-tra rằng : tại ĐL O-ngờ lại có đến 56 % người đối-với Sức-Khỏe O hề Bận-tâm mà còn có quan-điểm < Trời-sanh Voi sanh cỏ : sanh-bệnh Lão-tử do Trời-định > .
Có cả 85 % số-người nhình-nhận rằng O sanh-bệnh tức là khỏe-mạnh : đấy là nghiệm-chứng được cuộc điều-tra của Sở Vệ-Snh ĐL 2001 Có Kế-quả Chỉ-Số IQ thông-minh và Sư-khỏe của quốc-dân đều O đủ điểm trung-bình tiê-chuẩn > Thật Là Tệ-Hại ???
- Như-vậy thì chúng-ta O khó phát-hiện rằng người ĐL có Số-Liệu Tố-Chất Sức-Khỏe phân-tích ra thế mới TỆ quá . Nam nữ có Chỉ-Số Sức-Khỏe bình-quân trên dưới 50 điểm , CHO NÊN bất-lâu nay vì quan-niệm Sức-khỏe SAI-LẦM của chúng-ta mà dần Ảnh-Hưởng đến Sức-Khỏe dần-Tệ đi mà O tự-biết ./.


CHƯƠNG II : VẤN-ĐỀ ở VÔ-TRI và SƠ-SUẤT :

---- Những lần Thuyết-Trình trên hàng trăm cuộc Trình-bài Giảng-giải về Cải-Tạo Sức-Khỏe : Tôi thường-xuyên đụng phải quần-chúng nói cho biết Những gì mà GS Lâm giảng-giải về Nguồn-Bệnh do ăn-uống vàrằng : -- Thói-quen Sinh-Hoạt Đúng là gần như đang diễn-tả Cuộc-Sống của họ đang được thể-hiện vậy : Cho Nên Khó Tránh là Tại-sao họ lại Dễ Sinh-bệnh thế ?
Bây-giờ chúng-ta sẽ Khảo-Luận tìm-tòi Nguyên-nhân cùng tự-ta Kiểm-trắc xem-xem về sau có còn Cơ-Hội Sinh những chứng bệnh này nửa O ?
--- Trong giáo-hội , phần-lớn thời-gian là nói đến phần < Linh-Hồn > . nhất là trong giáo-đường hay Phật-đường : có khi nhắc đến < HỒN > . nhưng ít nhắc đến < Thể > : Cho Nên 1 người thuộc Thế-giới < Linh > thì Thân-thể nhất-định không Tốt .

-------Hồi lúc 16 tuổi , tôi có đọc qua 1 cuốn sách < Lãnh-tụ thuộc Linh . . Từ đó thụ-ích rất nhiều nên tôi thường-xuyên đọc đi đọc lại : mỗi khi đọc tới phần Rung-động nhất : đó là < Thượng-Đế ban cho ta 1 con-ngựa , để ta cởi con-ngựa này đi truyền Phúc-Âm . Nhưng chúng-ta lại giết đi con-ngựa này .>
::: mà con-ngựa này tức là nói đó là Thân-thể của chúng-ta , cho nên mới Cực-Khổ như thế đấy !
% Trong Kinh-Thánh Thượng-Đế nói : < dân của ta vì Vô-tri-Thức mà diệt-vong ….>
-- Tôi phát-hiện Cuộc-Đời con-người có rất nhiều Sai-Lầm : Thân-thể có rất nhiều bênh-tật : Đều là do VÔ-TRI và SƠ-SUẤT mà Tạo-thành : 1 số tri-thức Y-học Sai-Lầm , đã ẩn-sâu ảnh-hưởng đến Sức-Khỏe của chúng-ta , Đặc-biệt là 1 số quan-nie5m thiên-kiến Căn-sâu Đế-Cố đã Cắm-Cọc Lâu-nay càn chế-tão ra rất nhiều Bất-Hạnh và Bi-Ai .
]=== Thề-nào là VÔ-TRI ?
--- Tại-sao người thời-nay có Sức Miễn-Dịch càng-ngày càng-Tệ ?
== Lúc trước thường nghe được các bạn-học cùng Lớp Tiến-sĩ hỏi tôi : < người Trung-quốc các anh thật Kỳ-quoạt Sao mà Lần nào khám-bệnh cxu4ng muốn chỉ-huy BS vậy ? > tôi hỏi : < bạn nói thế là sao ? > các bạn-học ấy nói : < thường thì nghững người ấy dắc con-cái đến khám-bệnh , tôi khám xong có nói với họ rằng : --thật-tình thì những bọn trẻ này O có nghiêm-trọng gì đâu ! Chỉ là Cảm-mạo
, chỉ cần uống nhiều nước , nghĩ-ngơi nhiều thì tự-nhiên hết bệnh thôi . NHƯNG thật không ngờ họ lại nói tôi là BS có tiếng-tâm: ít nhất cũng phải chích-thuốc cho uống-thuốc mới được , NẾU không thì chúng-tôi đến đây mha1m-bệnh làm chi ? >
==== Chúng-ta đều biết :hệ-thống Miễn-Dịch là < bộ-đội Quốc-phòng > Tốt Nhất mà Thượng-Đế ban cho chúng-ta : NHƯNG chúng-ta thường-xuyên Lạm-dụng chích-thuốc uống-thuốc quá-nhiều và lâu-dài nhất là uống-thuốc kháng-sinh : thì sẽ Dễ bị Lờn-thuốc và sẽ Tổn-Thương đến hệ-thống Miễn-Dịch của chúng-ta , cũng Tức Là cung-cấp Cơ-Hội Tốt cho kẻ-Địch ( bệnh-khuẩn) xâm-phạm ta : Đây cũng là cái Quan-Niệm Sai-Lầm của giới Y-học lâu-nay hình-thành tạn-nên vậy !

-----> Ví-dụ thêm === lúc xưa có số gia-cảnh nghèo khi nấu-cơm thường cho thêm chút Mỡ-heo vào nấu thành cơm chộn : ăn vào thấy béo-thơm mà O dễ bị Đói họ thấy thế no đươc thì làm việc tốt . Kỳ-thật : Mỡ-Dầu O dễ được Tiêu-hóa , cho nên trong thời-gian dài cũng ít thấy Đói : ==== NHƯNG lâu-dài như thế hoài : ngoài việc đã Tăng Gánh-nặng cho Dạ-dày ra , cón khiến cho huyết-quản sinh-bệnh : tạo-thành Xơ-Cứng Động-Mạch ....

---- Có trên 2 triệu người mang Vi-rút Viêm-gan siêu-vi B mà O tự-biết :
Tháng 3 năm 2002 có bài Báo-cáo chỉ ra rằng : Hội Cơ-kim Phòng-trị bệh-gan từ năm 1990 đến nay : tùy-cơ điều-tra khu-vực ĐL trên 25.390 người : kết-quả : phát-hiện có đến 2/5 số người O biết mình đã mang vi-rút viêm-gan B : Theo thống-kê toàn Đài-Loan có trên 3 triệu người bệnh Viêm-gan B mà căn-cứ theo Trường Đại-học Washiton( Mỹ ) các nghiên-cứu của GS khoa bệnh-truyền-nhiểm học Dr. Beasley chỉ rỏ rằng : người mang vi-rút Viêm-gan B Mắc bệnh ung-thư Cao-hơn 100 Lần so với người O mang vi-rút Viêm-gan B . Vậy Nên Bạn cũng phải Cẩn-trọng nhé !


++ Nước Cất Tốt-Nhất ]?
---Người Dân có 1 cái Khái-Niệm Rất Sai-Lầm Nghiêm-Trọng là : tưởng rằng Nước Cất Tốt-nhất : tưởng rằng nước được Chưng-cất qua thì O thể mang theo Khoáng-vật-chất và vi-khuẩn , cho nên Đông-tụ lại thành Nước-Cất thuần-túy có-thể nói là < tuyệt-đối Sạch-sẻ >: cho nên Phổ-biến được người thời-nay đang sợ nước nhiểm-khuẩn hoan-nghinh .

-=-+ Nước-Cất thuần-túy có Vấn-đề Lớn-Nhất O ở chổ nó O hàm Khoáng-vật-chất , mà là ở chổ Độ pH là 7.00 , --- ương-đối mà nói : Người Khỏe-Mạnh bình-thường có thể-dịch phải ở Độ pH là 7.35--7.45 . nói cách khác thì Nước-Cất có-phản-ứng hơi acid-hóa : mà độ pH quá cao hay quá thấp cũng đều tạo-thành Thất-thường cho sự Phản-ứng Sinh-Hóa của các hệ-thống cơ-quan trong cơ-thể :
+++ Nên nó sẽ khiến cho Sức-Khỏe con-người bị uy-hiếp : các chứng-bệnh mãn-tính sẽ từ đó mà Sản-sinh : đối với trẻ-con ảnh-hưởng càng Sâu-xa hơn .

Từ rất sớm tức khoãn năm 1996 cá thành-phố lớn ở trung-quốc như Bắc-kinh,Quảng-châu... đã trước sau ra Lệnh CẤM bán Nước-Cất cho trẻ-em : để Bảo-vệ Sức-Khỏe Mầm-móng Nước-nhà.
++ + Bạn sẽ quên mất Sóng-Điện-Từ : ]?[/u]
---Ngày 14/02/1996 Các nhà Vật-Lý-họa hàng-đầu của Mỹ đã công-khai Phát-biểu : Tất-cả các sản-phẩm gia-dụng Điện-tử sẽ Phát-sinh ra SÓNG-Điện-Từ đủ-thứ tầng-số : Tất-cả sẽ Rất có-thể Dễ dẫn đến mắc Bệnh ung-thư , do Tất các Mạch-Điện-Tử có Điện đều sẽ hấp-dẫn 1 loại Hạt-khí ( tạm gọi là Tun : chưa biết dịch ngược lại tên chất khí này ?) có mang theo Bức-xạ , mà mà Loại Hạt-Khí này đã Biết nó sẽ dẫn đến tới 40 loại chứng Bệnh ung-thư đặng , Bạn có Biết O ???

+++> Phàm vật-chất nào có Điện-năng đều cũng sẽ phóng thích Sóng Điện-Từ : Trong cái Xã-Hội hiện-đại Diện-khí-hóa này : từ nhà-ở ra tới sở-làm , hay hay bất-cứ nhà gì đi nửa : từ Tivi,Vi-tính,điện-thoại di-động,,đèn-điện đến các loại máy Điện-tử gia-dụng cũng đều tất-tất là nguồn phát-xạ SÓNG Điện-Từ cả :
---Tác-Hại của SÓNG Điện-Từ có Tính Tích-Lũy dần và liên-tục xuyên-thấu vào trong các tổ-chức của cơ-quan cơ-thể ta , CHỜ Đợi tới mức đủ Mạnh thì thì là Thời-cơ cùng-lúc thúc-đẩy tất-cả các SÓNG Điện-Từ và Độc-tố tích-Lũy từ Lâu cùng lúc Bùn-nổ Bộc-phát dẫn đến các chứng Bệnh ung-thư đều lộ ra rỏ-ràng thôi .

Năm 1998 theo báo-cáo của các phòng Thực-nghiệm Quốc-gia của Thủy-sỉ và Thụy-Điển về mức phong-xạ Sóng-Điện-Từ của hàng gia-dùng điện-tử : máy hút-khói trong nhà-bếp có phóng-thích mức bức-xạ Sóng-điện-từ cao gấp 300 lần từ điện-thoại di-động , tức là nói ta đứng dưới máy hút-khói xào-cải 1 phút thì tương-đương như ta đã nói điện-thoại di-động 300 phút , bạn thấy cần chú-ý quan-tâm O ? tất-nhiên nó sẽ dễ dẫn đến mắc phát-sinh khối-u não ?

++ + = Uống Sữa-bò phòng-chống chứng Loãng-Xương ??? : ]?
--- Trên Thế-giới có 4 nước tiêu-thụ Sản-phẩm-Sữa Lớn Nhất là : Mỹ , Thụy-Điển , Anh , Phần-Lan : NHƯNG Tiếc-Thay 4 nước này cũng là nước có người bệnh Loãng-Xương nhiều-Nhất Thế-giới : nước Mỹ phụ-nữ Mỹ uống Sữa-bò từ trong bụng-mẹ cho tới già NHƯNG ở Mỹ 3 phụ-nữ thì đã có 2 phụ-nữ mắc chứng bệnh Loãng-Xương rồi !
++ Ngược lại các phụ-nữ ở các nước Châu-Phi và lục-địa Trung-quốc cả đời sanh con-cái nhiều nhưng chưa từng uống Sữa-bò CŨNG O thấy chứng Loãng-Xương nào cả ? TẠI-SAO Vậy ???
--- >>
----

---->> Tại-Vì các Chế phẩm Sữa hàm chứa Calxi và lượng-Lớn chất-Đạm : Cơ-thể ta khi Tiêu-hóa chất-Đạm của Sữa-bò thì trong quá-trình đó sẽ Sản-sinh ra 1 loai , Enzym > : đây là 1 loai vật-chất Acid-Mạnh .
-- Do huyết-dịch của người khỏe-mạnh có Độ pH 7.35--7.45 là tính hơi Kiềm NÊN khi khi có vật-chất acid vào trong cơ-thể thì Tự-động co-thể ta vì phải Duy-trì mức acid Kiềm nguyên-thủy(7.35--7.45) NÊN sẽ Thúc-đẩy Xương-Cốt trong cơ-thể ta phải phóng-thích Calxi ra để trung-hòa độ độ acid của Enzym do tiêu-hóa chất-Đạm của Sữa Sản-sinh ra : KẾT-QUẢ là Xương-Cốt trong co-thể chúng ta ngày càng ít đi chất Calxi . CHO NÊN người uống Sữa-bò càng nhiều thì Xương-Cốt Ngược-lại cũng dễ bị Loãng-Xương hơn nhiều .
----
--- Cũng có 1 thuyết là khi cơ-thể trôi-theo Dòng-Đời có Môi-trường ngày càng Ô-Nhiểm và thân-thể lại Sinh-Hoạt O có Quy-Luật Lành-mạnh cộng thêm ăn-uống cũng có Tập-quán O lành-mạnh , chỉ thích ănuo61ng ngon miệng v-tội-vạ KHIẾN Thể-chất của con-người ta dần-dần Bị Acid-Hóa cả : Đây là Nguyên-Nhân Tạo-Thành Nhiều Tế-Bào ung-thư thôi nhé !

++ + = Dùng Vitamin quá-lượng , Bệnh-Tật càng nhiều ? : ?
---Gần đây , chúng-ta bị quá-nhiều thực-phẩm và Vitamin viên bao-vây O có lối thoát : người Mỹ hàng năm tiêu cho VItamin viên trên 3 Tỉ đô-la ,: có khoãn 40 % người Mỹ hàng ngày cần uống viên Vitamin. Căn-cứ Sở Vệ-Sinh: thị-trường Vitamin trong nước cao hơn 7 Tỉ . Còn chưa tính hàng nhập-khẩu nước-ngoài : CHÚNG-TA có Thật phải CẦN-THIẾT đến những viên Vitamin này O ???

--- Có người cho rằng : Vitamin Tổng-hộp có-thể thay-thế thực-phẩm nguyên-vẹn cung-cấp dinh-dưỡng thích-đáng cho cơ-thể .
++ NHƯNG Thật-Sự là Những viên Vitamin Tổng-hộp này O thể hay nói thẳng là O NÊN đem thay-thế thức-ăn Nguyên-vẹn được . === vì các viên Vitamin đơn-nhất hay Tổng-hộp đã O bao-gòm có được sự Tương-tác Hổ-trợ với các chất dinh-dưỡng Tố như Vitamin trong thiuên-nhiên : Nó O thể Sản-sinh Hiệu-quả giống Vitamin thiên-nhiên : Đấy là 1 Sơ-hở Sự O đồng-điệu tương-tác như trên kể Thường bị chúng-ta Quên-mất đi : Còn Ngây-the7 tưởng rằng uống nhiều Vitamin Tổng-hộp bổ-sung cơ-thể sẽ có ích cho Sức-Khỏe > NHƯNG KẾT-QUẢ Ngiên-cứu Thật O đúng chút nào cả !

=== > Các bộ-môn Nghiên-cứu Anh-quốc cho ra Kết-quả rằng :
--- > Nếu ta hấp-thu Vitamin quá nhiều sẽ có Hại cho cơ-thể ta . Hội ùy-viên nghiên-cứu này phát-biểu : < Thực-vật, thực-phẩm tiêi-dùng và những chất Hóa-học do môi-trường Tạo-ra có Độc-Tính >
---Báo-Cáo : Đặc-biệt chú-trọng uống quá-lượng Vitamin B6 : con-người thường muốn trị-liệu các chứng khẩn-trương lo-lắng trước tiền-kinh ,quá-mẫn,ghẻ-lở,cơ-năng cường-cương,ưu-uất... mà phải uống Lượng Lớn Vitamin B6 .
++ NHƯNG mà Sự-thật là nhiều hơn 50mg B6 thì sẽ phó tác-dụng với Hệ-thống Thần-kinh con-người : cái triệu-chứng bao-gồm tay-chân ê-buốt và cơ=bắp vô-lực ...
===> Nếu uống quá Lượng Vitamin D viên : cơ-thể cơ-thể vì hấp-thu quá-lượng Calxi dần dần dẫn đến chứng Cao-Calxi Máu và các Mô-Mềm Tổ-chức Calxi-Hóa .....

++ + = Dùng Vitamin quá-lượng , Bệnh-Tật càng nhiều ? : ?
---Gần đây , chúng-ta bị quá-nhiều thực-phẩm và Vitamin viên bao-vây O có lối thoát : người Mỹ hàng năm tiêu cho VItamin viên trên 3 Tỉ đô-la ,: có khoãn 40 % người Mỹ hàng ngày cần uống viên Vitamin. Căn-cứ Sở Vệ-Sinh: thị-trường Vitamin trong nước cao hơn 7 Tỉ . Còn chưa tính hàng nhập-khẩu nước-ngoài : CHÚNG-TA có Thật phải CẦN-THIẾT đến những viên Vitamin này O ???

--- Có người cho rằng : Vitamin Tổng-hộp có-thể thay-thế thực-phẩm nguyên-vẹn cung-cấp dinh-dưỡng thích-đáng cho cơ-thể .
++ NHƯNG Thật-Sự là Những viên Vitamin Tổng-hộp này O thể hay nói thẳng là O NÊN đem thay-thế thức-ăn Nguyên-vẹn được . === vì các viên Vitamin đơn-nhất hay Tổng-hộp đã O bao-gòm có được sự Tương-tác Hổ-trợ với các chất dinh-dưỡng Tố như Vitamin trong thiuên-nhiên : Nó O thể Sản-sinh Hiệu-quả giống Vitamin thiên-nhiên : Đấy là 1 Sơ-hở Sự O đồng-điệu tương-tác như trên kể Thường bị chúng-ta Quên-mất đi : Còn Ngây-thơ tưởng rằng uống nhiều Vitamin Tổng-hộp bổ-sung cơ-thể sẽ có ích cho Sức-Khỏe > NHƯNG KẾT-QUẢ Nghiên-cứu Thật O đúng chút nào cả !

=== > Các bộ-môn Nghiên-cứu Anh-quốc cho ra Kết-quả rằng :
--- > Nếu ta hấp-thu Vitamin quá nhiều sẽ có Hại cho cơ-thể ta . Hội ùy-viên nghiên-cứu này phát-biểu : < Thực-vật, thực-phẩm tiêi-dùng và những chất Hóa-học do môi-trường Tạo-ra có Độc-Tính >
---Báo-Cáo : Đặc-biệt chú-trọng uống quá-lượng Vitamin B6 : con-người thường muốn trị-liệu các chứng khẩn-trương lo-lắng trước tiền-kinh ,quá-mẫn,ghẻ-lở,cơ-năng cường-cương,ưu-uất... mà phải uống Lượng Lớn Vitamin B6 .
++ NHƯNG mà Sự-thật là nhiều hơn 50mg B6 thì sẽ có phó tác-dụng với Hệ-thống Thần-kinh con-người : cái triệu-chứng bao-gồm tay-chân ê-buốt và cơ=bắp vô-lực ...
===> Nếu uống quá Lượng Vitamin D viên : cơ-thể cơ-thể vì hấp-thu quá-lượng Calxi dần dần dẫn đến chứng Cao-Calxi Máu và các Mô-Mềm Tổ-chức Calxi-Hóa
....Đối với Tạng-THẬN và Hệ-thống Tâm-huyết-quãn tạo-thành TỔN-HẠI Lớn , và còn cả chứng Chán-ăn , ụa-mửa , và mõi-mệt....
--- > Vitami E quá-Lượng sẽ tạo-thành chứng tiêu-chảy,thị-giác-Mờ,chóng-Mặt. NẾU mỗi ngày uống quá 800 đơn-vị ,: rất dễ bị Xuất-huyết và Tính-dục công-năng chướng-ngại ...

--- > Vitamin A quá-Lượng sẽ Chảy-Máu chân-răng,tiêu-chảy,chóng-Mặt,da Khô-nứt,Xương-khớp đau-nhức,đái-nhiều,thai-phụ thai-nhi Tổn-thương phát-triển...nghiêm-trọng Trúng-Độc còn có khả-năng dẫn đến chết-người nửa .

=== > Đa-số người thích uống Vitamin NHẦM-Tưởng Rằng uống Vitamin nhiều Tốt hơn uống-ít ??? Đây là Thái-độ SAI-LẦM Lớn : Tuy trong Tình-trạng đặc-biết thì có-thể tạm-dùng để cứu-cấp Nhất-thời . NHƯNG Thông-thường con-người Rất là O Cần đến các viên-thuốc Vitamin này : CHÚNG-TA Cần Nhu-cầu là từ quân-bình ăn-uống thức-ăn có Vitamin từ nguồn Thiên-Nhiên thôi , mới là an-toàn Hữu-Hiệu Nhất > mà lại Rất dễ được cơ-thể con-người hấp-thu : đó mới là Phương-Pháp Chánh-Đáng Đúng-đắn Hấp-thu Vitamin Thiên-Nhiên ./.

++ + = Quá Nhờ-Cậy vào Bác-Sĩ ? : ]
--- Năm 2000 Mỹ từng có 1 cuộc Điều-tra chỉ ra rằng : Mỗi năm, có-thể có con-số cao hơn 100.000 dân chúng rất là bất-hạnh bị Chết vì nhiều nguyên-nhân do sự-Trị-Liệu Sai-Sót : KẾT-QUẢ của cuộc điều-tra này làm Chấn-động cả dư-luận . Sau rồi đến giới Y-học Anh quốc cũng đã lên tiếng Cảnh-Báo tương-tự như trên , Đài BBC Health năm 2000 báo-cáo : hàng năm nước Anh có từ 20.000---30.000 dân bất-hạnh hy-sinh cho các Sai-Sót hay sai-lầm của Trị-Liệu Hiện-Đại .

--- > Những rắc-rối tranh-chấp do Sơ-Suất dẫn đến Trị-Liệu Sai-Sót cũng đã xẩy ra thường-xuyên . Căn-cứ Đài CNN Mỹ năm 2000 báo-cáo tường-thuật của Ítuitute ò Medicine : Những Sai-sót trong Trị-Liệu ở Mỹ 1 năm có-thể đã cướp đi 44.000--98.000 Sinh-mạng . Còn cao-hơn nhiều hơn số tử-vong do tai-nạn giao-thông 42.000 Sinh-mạng ... Nghe-qua thì Kinh-sợ Thật : Trong đó Nghiêm-trọng nhất là những Toa-thuốc sử-dụng Không thích-đáng ,lại còn những Sơ-suất của nhân-viên Y-tế + cảm-nhiểm ở Bệnh-viện ... đều là Sơ-hở trong Trị-Liệu .
---> tháng 4 , ở TP. Tân-Trúc (ĐL) cũng từng xẩy ra Y-tá thuốc gây-mê dùng NHẦM Thuốc Cầm-máu chích thay thuốc-mê cho Sản-phụ Tạo-thành án 1 thây 2 mạng . ngoài ra còn vụ cắt khối-u tử-cung mà Nhầm cắt đi 1 quả-Thận , cho tới việc kiểm-tra Sức-khỏe thăm-soi Trực-tràng thụt lủng Ruột .v.v... Khiến cho BS và bệnh-nhân đối-lập gần như kẻ-thù ., O có ai thắng-cuộc cả .

++ + = Quan-Niệm Sai-Lầm về Hấp-thu dinh-dưỡng của giới Y-học ? : ]

--- Từ trước đến gần đây : Thực-tế hiện-trạng người Mỹ hấp-thu chất-Béo chiếm trên 40% Tổng Nhiệt-lượng ăn-uống : đây là nguyên-nhân chủ-yếu dẫn đến sau nay mắc bệnh Tim-mạch và bệnh ung-thư nhiều tràng-lang khắp nơi .
=== > Hội Y-học Mỹ đề-nghị : Hấp-thu chất-Béo là 20% của Tổng Nhiệt-Lượng . _++_ > NHƯNG Theo quan-sát Lâm-Sàng của cá-nhân tôi : tôi đề-nghị Hấp-thu chất-Béo phải hạ-thấp xuống 10% của Tổng Nhiệt-lượng . Ví-dụ : Sữa-Mẹ là thực-phẩm Thiên-nhiên Nhất TỐT-Nhất mà chất-Béo chỉ có 4% mà thôi .

Cho đến 1996 các giới Y-học và Ding-dưỡng-học Mỹ mới Tỉng-Ngộ ra : tái công-bố biểu-đồ ăn-uống của quốc-dân , mới Lật-đổ bỏ-đi những kiến-nghị ăn-uống Sai-Lầm từ bấy lâu nay : Trước-kia kiến-nghị ăn-uống dùng Thịt,Cá,Trứng,Sữa làm Chủ-Thực , mà Rau-quả trái-cây,ngũ-Cốc loại thì dùng Phụ-thực :
::: KẤT-QUẢ Tạo-thành hơn 40 năm qua ở Mỹ có : 2 người thì có 1 người bệnh Tim-mạch, 3 người thì đã có 1 mắc bệnh ung-thư , 3 phụ-nữ thì 2 người bị chứng Loãng-Xương , mổi 20 người thì có 1 mắc bệnh tiểu-đường .
--> CHO NÊN ở Mỹ , 2 người khi chào hỏi nhau : O phảio câu < Anh khỏe O ?> mà là câu < Anh có mắc bệnh-Tim O ?> vì anh O có thì tôi đã có bệnh đấy !!!
--- Cho Nên , những nguyên-nhân Khiến chúng-ta sinh-bệnh : đa-số ở chổ ăn-uống và sinh-hoạt tập-quán Sai-Lầm cà đó .
---+> Vì Vậy chúng-ta CẦN Phải Trang-Bị những Kiến-thức Tri-thức Chính-Xác giống như chúng-ta trang-bị tri-thức về Linh-hồn vậy : có-thể hình-thành Tác-dụng Bảo-vệ .
---Nếu O thì sẽ do Vô-Tri-thức và Sơ-Suất tạo-thành thương-đau và Tai-họa Lớn , thường thì Khó mà Sửa-Lỗi Tu-bổ hay bồi-đền được đâu ? Đây là món Nợ của chúng-ta đã mang do Thượng-Đế ban cho Lễ-vật Tốt-Đẹp Nhất Đời mình đấy !

++ + = Những Bất-Hạnh do Sơ-Suất dẫn đến ! :
--- Thánh 2/2002 , có tim-tức chấn-động các giới Xã-hội : Trường Đại-học Giao-thông trong kỳ mùa xuân lan-truyền ... GSTS trẻ-tuổi mất sớm : GSTS khoa Công-trình Điện-tử Trần-văn-Nhân ngày 19/02/2002 chất vì ung-thư-Phổi . GSTS khoa Công-trình Thông-tin Trương-bá-Vinh 04/02/2002 chất đột-ngột . Phó GSTS Kim-cam-Bình 08/02/2002 đột-nhiên hôn-mê rồi chất luôn .
---> GS Nhân đi đươc cược-đời 52 năm mất vì ung-thư-Phổi thời-kỳ cuối : GS Vinh vì lao-lực lao-tâm quên ăn quên ngủ lo bận nghiên-cứuho5c-thuật trước d0o1 có bị đau-cổ ỷ-y O chú-ý Sức-khỏe mà đột-tử ở tuổi 45 : PGS Bình càng khiến người-ta O ngờ tuổi 42 khỏe-mạnh thế mà sau 1 trận-mạo bị hôn-mê 3 ngày thì chết .

---> Theo lời các bạn-bè nói : các GS này hăng-Say công-việc , cố-công cố-sức nghiên-cứu khoa-học khiến Tinh-Thần căng-thẳng tột-đỉnh : đều do mõi-mệt quá-độ và áp`-lực công-việc quá nặng cho nên dẫn đến Sức Miễn-Dịch và Nội-Tiết-Tố mất đi Điều-Tiết thăng-bằng thêm vào sự Hờ-hững và Sơ-Suất đối với Sức-khỏe nghiêm-trọng quá , cộng thêm quá nhiều việc nghiên-cứu : Cũng vì thế mà được Đánh-Dấu Tử vì Nghề + Chết vì Đạo - hạnh nghề-nghiệp hợp-lại .: KẾT-Cuộc chỉ còn để-lại cho Dư-Luận Lòng Thương-Tiếc không-nguôi .


CHƯƠNG III : Nâng-cao Miễn-Dịch thì không còn Sợ Bệnh :

1./ Cái Bẩy-Rập của Sức-Khỏe Thời Văn-Minh :
---Sinh-Sống trong Môi-trường áp-lực của sự bận-rộn tấp-nập và đầy Ô-Nhiểm : Các thứ Thức-ăn cường-điệu bắt-mắt đấy sự kích-thích Ngon Thơm béo , xem như sự an-ủi tạm-bợ của Lối Sồng Hiện-Đại . Nhưng Khổ nổi ẩn-chứa sau sự Mãn-nguyện no-nê khẩu-vị các thức ăn vào đầy chất Béo , cao Clolesterols , cao Natri , chất-Xơ thấp hoặc O có chất-Xơ Thực-vật , toàn những thức-ăn thức-uống cho thêm ga CO2 hay đủ loại Hóa-chất Độc-hại chế thành gia-vị , về Lâu-dài Kết-quả là Dinh-dưỡng thiếu Cân-băng , thiếu Đồng-Diệu với Cơ-thể lẫn Thiên-nhiên , mà còn thu-nạp tích-tụ dần các Độc-Tố gây ung-thư , sau cùng sẽ khiến Hệ-Thống Miễn-Dịch con người Suy-Thoái Công-năng : mất đi sự đồng-điệu các Cơ-quan trong Cơ-thể mà Suy-thoái dần : tiến đến nhiểm sanh đủ thứ Bệnh Mãn-tính và Vi-khuẩn bệnh [ Độc-hại bắt đầu lan-tràn Xâm-nhập Cơ-thể ta .

---Hồi trước , con-người toàn mắc nhiều thứ bệnh đều liên-quan tới các chứng bệnh-truyền-nhiểm , đã từng được giới Y-Học Tiến-bộ O ngừng Phát-minh nhiều loại Kháng-Sinh trị-bệnh hữu-hiệu….
\\\\ Nhưng Tiếc Thay lại diễn-biến đến Hiện=nay phải đối-mặt sự Khiêu-chiến của các loại Bệnh ung-thư , Tim-Mạch , cao-huyết=áp , Tiểu-đường , Suy Tim Suy Gan Thận , ung-thư não , ung-thư tủy , ung-thư máu …..toàn là những chứng Bệnh Mãn-tính , ác-Tính , Xâm lấn Cuộc-Sống Văn-Minh này, khiến chúng ta khó bề Thoát-khỏi Môi-trường Khủng-hoảng bệnh-tật trên .
==Vì các thứ ác-bệnh luôn luôn Rình-rập từ trong Môi-trường Sinh-Hoạt có Thói-quen ăn-uống và phương-thức Sống Sai-lầm mà con-người ta thường mất cảnh-giác và Vô-Tri .
----Y-học quá-khứ luôn trong các giai-đoạn tìm-tòi nghiên-cứu xem có thứ Vaxcin nào , sau khi chích-ngừa có thể vĩnh-viễn O bị bệnh Sida ; O bị bệnh ung-thư , nếu như cống-hiến được như vậy nhất định sẽ được lãnh Giải Noven về Y-Học liền .
==Thế nhưng đến nay hơn nửa thế kỷ ,trị-liệu cho ung-thư vẫn tiến-triển chậm-chạp O có đột-phá lớn nào cả ====Trái lại Còn Quên cả con-người bản-thân Vốn có Tồn-tại cả 1 Hệ-Thống Miễn-Dịch là Cơ-Quan Phòng-ngự Bệnh-tật ,và là một Lực-lượng Phòng-chống bệnh-độc hùng-Mạnh O thể tưởng-tượng mà xem-thường nó được đâu nhé !!!

---Sự thật thì nhiểm HIV có rất nhiều người ,nhưng O phải ai cũng mắc bệnh SIDA , ==Nghiên-cứu phát-hiện : trong 20 người nhiểm HIV là có thể chỉ 19 người sẽ phát bệnh SIDA , còn 1 người thì cả đời cũng O bị mắc bệnh SIDA .
Trong quá khứ thì đa số Y-học nghiên-cứu là làm thế nào để điều-trị 19 người mắc bệnh SIDA . Còn Hiện nay Y-Học Miễn-Dịch lại tập-chung nghiên-cứu tại sao 1 người kia O mắc bệnh SIDA , Đây là sự Thay—Đổi lớn và bắt đầu dẫn đến hướng đúng-đắng và triển-khai 1 kỷ-nguyên Tốt-Lành hơn rồi .
====Nghiên-cứu đã Chứng-Minh : Dinh-dưỡng Thích-Đáng và Vận-Động Thích-Đáng có thể Lành-Mạnh-Hóa các Công-năng của Hệ-Thống Miễn-Dịch . ### Như vậy Hằng ngày ta nên từ Sinh-hoạt bình-thường thu-nạp Dinh-dưỡng Thích-Đáng và phải dành thì-giờ Vận-Dộng Thích-Đáng rất là Quan-trọng .
--Nhưng nếu mà một khi nhiểm-bệnh rồi thì mới bắt đầu chú-ý đến Dinh-dưỡng và vận-động thì O phải hơi muộn-màn rồi sao ? , thế cũng còn cứu-chữa được nếu ta kiên-quyết bắt đấu cải-tạo phương-thức ăn-uống cách Sinh-họat hàng ngày thì còn May-Mắn lắm đấy .
&&& Tôi thường nói với các bệnh-nhân ung-thư rằng : Ung-thư O có gì ghê-ghớm đâu ? Nó cũng giống như Cảm-mạo xổ-mũi ,chỉ cần Hệ-Thống Miễn-Dịch Khôi-Phục Kiện-Toàn và Hoạt-Động Tốt , Bệnh-Tình sẽ dễ đạt được Cải-Thiện Tốt , ví nó trực-tiếp liên-quan đến Sức-Mạnh của Hệ-Thống Miễn-Dịch con-người ta đấy .

====Tế-Bào ung-Thư :
--Chúng ta người bình-thường mỗi ngày cũng sẽ sản-sinh từ 100—200 Tế-bào ung-thư, từ 40 tuổi trở lên thì sản-sinh từ 3000—5000 Tế-bào ung-thư, Nhưng O Tượng-trưng cho mỗi người cũng sẽ bị chứng ung-thư , tại Nhật có 1/3 dân thường mắc bệnh ung-thư , tại Mỹ cũng là 1/3 , tại Đài-Loan thì là ¼ .
---Trong Hệ-Miễn-Dịch có 1 loại Tế-bào Miễn-Dịch gọi là NK tế-bào (nature killer) , ta thường gọi chúng Sát-thủ Tự-nhiên : Công-năng chính của nó là truy bắt tiêu-diệt Tế-bào ung-thư . Thượng-Đế sáng-tạo nó trong cơ-thể ta là để làm Phòng-vệ-quân ,giống như đạn-đạo tên-lửa vậy .
---Mỗi khi Hệ-Miễn-Dịch của ta xẩy ra vấn-đề , thì những Tế-bào này sẽ dễ-dàng tăng-trưởng sinh-sôi nẩy nở từ 100 , 200 biến thành hàng ngàn,hàng vạn,hàng Triệu Tế-bào ung-thư mà ta vẫn O có cảm-giác gì ,vì thể-tích nó còn nhỏ hơn 0.1 cm tức nhỏ hơn lổ cây kim may áo mà thôi.
---Kế-tiếp nếu Hệ-Miễn-Dịch vẫn O hoạt-động Tốt thì Tế-bào ung-thư sẽ O ngừng Tăng-gia sản-xuất lên đến hàng trăm triệu, hàng Tỉ Tế-bào ung-thư thì họa may bạn mới có thể sờ được hay cảm-giác được khối-U thì nó đã lớn cở 1 cm ; Nhưng các bạn cũng đừng khẩn-trương hoang-mang , vì O phải tất cả khối U đều là ung-thư , mà cho dù là khối-Ung-thư bạn cũng O cần sợ-hãi gì ? phát-hiện sớm bạn đi Điều-Trị Chánh-Qui sớm sẽ Lành Bệnh nhanh thôi .

====HỆ - THỐNG MIỄN – DỊCH :
---Căn cứ Quan-điểm của Y-Học Miễn-Dịch , cơ-thể người 99% bệnh-tật đều liên-quan đến Công-năng Miễn-Dịch .
--Nhưng Tiếc Thay chúng ta ít hiểu-biết gì về sự Liên-quan Sống-Chết của ta có quan-hệ Mật-Thiết với Hệ-Thống Miễn-Dịch .
---Hệ-thống Miễn-dịch có Đa Cơ-Cấu rất Phức - tạp . Nó chủ-yếu do Tuyến-Tủy ,Tuyến-Ngực , Tuyến-Tùng , Tuyến-Tỳ ,Tuyến-Thượng-Thận và Ruột-Dư ….rất nhiều các Trạm Trung-tâm cùng sàn-sinh Đội-Quân Phòng-ngự ngăn-chặn sự Xâm-nhập của các Độc-Tố và Vi-khuẩn .
---Hệ-thống Miễn-Dịch giống như 1 quần-thể của các Dội-Quân Tinh-nhuệ được Huấn-luyện Độc-đáo Mạnh-mẻ ,luôn luôn nằm trong Trạng-thái dự-bị Chiến-Đấu ,chấp-hành nhiệm-vụ chống trả ngăn-cản và Tiêu-Diệt kiệp-thời kẻ Địch Xâm-Lăng .

CHƯƠNG V : Tám CỐT-YẾU của SỨC - KHỎE LÀNH-MẠNH :

===---O./ Kiện-Toàn-Hóa Ăn-uống .
------1./ Vận-Dộng Thích-Đáng .
-----------2./ Tinh -Thần Thoải-Mái .
-----------3./ Tối-ưu-Hóa Môi-Trường Sinh-Sống .
-----------4./ Giấc-Ngủ Đầy-Đủ .
-----------5./ Qui-Luật và Tiết-Tấu .
-----------6./ Lời-Nói Chúc-Phúc .
-----------7./ NIỀM-TIN và TÍN - NGƯỠNG .

===Giải-quyết 5 Nguy-Cơ của Sự-Sinh-Tồn là có 8 Điều-Kiện : Tức 8 Cốt-yếu của Sức-Khỏe Lành-Mạnh .
!!!! Chúng ta có ví-dụ nó như một căn Nhà : Kiện-Khang-Ốc .
--- Tại sao ví-dụ Sức-Khỏe như Căn Nhà : Vì ta xây dựng căn Nhà Tốt thì cần có : Nền Móng chắc , Cột-Đà chắc , Tường-Vách vững vàng , Nóc Nhà bền Tốt thì mới cấu-tạo nên căn Nhà Tốt . ---mỗi một bộ-phận đều Tương-Đương Quan-trọng như nhau , và xây-dựng Nhà cần có thời-gian tiến-triển Tích-Lũy dần , cũng giống như Muốn SỨC-KHỎE Tốt thì cần có Hoạt-động Sinh-Sống đúng-mực và Tích-Lũy dần mới Dự-Trữ được VỐN Năng-Lượng đầy-đủ .

0./ Trước tiên ta xem từ Nóc-Nhà : một căn nhà khi lợp xây xong Nóc Nhà thì có thể cho ta che nắng tránh mưa ,chúng ta có thể ví nó như sự ăn-uống đặc biệt là Quân-bình Kiện-Toàn-Hóa Ăn-uống vậy : Tức là những Thức -ăn ăn vào , vậy nên ta mà ăn-uống có sai-sót gì , thì sẽ bắt đầu có sinh bệnh , giống như ta dùng hàm răng mình đang đào Mồ sẳn vậy .
----Nhưng nếu ta kiệp thời Can-Đảm cắt đứt các Thức-ăn Sai-lầm , tất nhiên sẽ dễ Vãn-hồi lại Sức-Khỏe Tốt được .

1./ Tiếp đến là Cột-Đà : là Vận-Động Thích-Đáng : --Vận-động giúp chúng ta Tiêu-hóa những Thực-vật đã ăn vào , và Thư-giãn Áp-Lực Cơ-thể ,cùng Nâng-cao Sức Miễn-Dịch . ----Mỗi Tuần ít nhất Vận-động trên 3 tới 5 lần , mỗi lần Vận-động ít nhất trên 15 phút tới 30 phút ,, để Nhịp-Tim có Cơ-hội tăng-tốc , nếu O thể Vận-động thì Dề-nghị Bạn nên tạp Hô-Hấp Hít-Thở như kiểu tập Khí-công Nội-công vậy thì cũng sẽ giúp ích được cho Cơ-Thể . Nhưng Chú-ý phải Tập nơi có Không-khí Tươi-Mát , nếu Sáng Sớm đối-diện với Mặt-Trời Mọc thì càng Tốt thêm .

3./ Tường-Vách là Tinh-Thần Thoải-Mái liên-quan mật-thiết với cơ-thể [24] ta , vấn-đề Tinh-thần Suy-sụp O những làm ta nóng-nảy thất-thường , âu-lo buồn-phiền bất-an .v.v...đều là các Trạng-thái Cản-trở Sức-khỏe trong nhiều Múc-độ khác lớn nhỏ mệt-mõi ,nhức-đầu,mất-ngủ ... thì ảnh-hưởng Tinh-thần cùng Sức-khỏe đều Suy-kiệt Tệ-hại dần đi.

4./ Căn-cơ Nền Nhà là Giấc-nhủ đầy đủ : bạn có thể 40 ngày cấm-thực tuyệt-thực ,nhưng O thể 5 ngày O ngủ : vì nhủ O đúng hoặc ngủ O đủ sẽ O thể Bù-đấp trở lại hay dùng cách khác thay thế được .
-----Nhiều người O biết cách Ngủ Tốt Giác-ngủ , càn ngủ càn mệt-mõi : Quan-trọng nhất trong 2 thời-điểm : 1 là giờ Ngọ (11h 00--13h00) . 2 là giờ Tý (23h00--1h00) . ----Nếu ta thường-xuyên Thức Đêm O ngủ , về sau sẽ mang Bệnh-tật về Gan đấy .

5./ Cửa Sổ : ẩn-vụ Môi-trường hoàn-cảnh : Ánh-nắng , Không-khí , Nước : không-khí thông qua cửa sổ ánh - nắng thấu qua cửa sổ đi vào Nhà Hơi-Nước Sương-lộ cũng xuyên qua cửa sổ vào Nhà .

6./ Tiếp đến là Cửa ra vào : Cửa phải mở lúc cần mở , đóng lúc cần đóng , ần-vụ như Qui-Luật và Tiếc-tấu : Kinh-Thánh nói ;< Phàm có việc cứ theo Trật-Tự mà Làm >. Vì con-người thoát-ly Qui-Luật và Tiết-tấu thì sẽ sinh Bệnh-Tật giống như Bờ Đê phòng xói-mòn lở đất mà xây thẳng-đứng thì sẽ đễ bị Sóng-biển dồn-dập xập bể liền . Vì bờ- Đê đối-kháng Sóng-Biển , mà O phải thuận theo Tiết-Tấu của Sóng-Biển ,

(7) Là Ống-khói hay Lổ-Thông-gió : ẩn-dụ như Lời Nói Chúc-Phúc : ai cũng cần những Lời Nói Chúc-Phúc của người khác để Sống-Vui-Khỏe hơn cả .

(8) sau cùng Đỉnh cao Nóc Nhà là Niềm-Tin và Tín-Ngưỡng : chúng ta ai cũng cần có Niềm-Tin và Tín-Ngưỡng vào Tôn-Giáo nào đó , để có cũng cần có chổ dựa Tâm-Hồn ,cầu cho yên-ổn gia-đình ,an-cư lạc-nghiệp , Sống-Vui-Khỏe và Hạnh-Phúc . Nếu ngoài Sức mình thì chỉ còn cách Cầu-nguyện Đấng Thiên-Liêng nào đó mà thôi .

===Đấy đúng là 8 Cốt-Yếu để Xây-dựng Sức-Khỏe Lành-Mạnh : giống như căn NHÀ Sống-Vui-Khỏe Lành-Mạnh trong Vườn-Địa-Đàn vậy đó .

< 0 > Kiện-Toàn-Hóa Thức-Ăn-uống :
--------là < Công-Thức Ăn-Lạt Thải-Độc ---Khỏe-mạnh Phòng-Chống Trị ung-thư > đã có Trình-bài mấy trang trước .

--CÔNG THỨC ĂN - LẠT THẢI - ĐỘC-..
.------------.........(Lâm Quang Thường: Giáo sư – Tiến sĩ Y Khoa Đài Loan)
Theo Y học Mỹ nghiên cứu, cơ thể ta có chứa một lượng các chất độc tố có từ 4,5kg – 11kg do con người hấp thụ và tích tụ dần qua nhiều năm tháng từ thức ăn uống độc hại và hít thở không khí quá nhiều khói bụi. Vậy, không có độc trong mình là điều gần như không thể, do đó, bạn nên ăn uống theo công thức này để bài thải dần các độc tố trong cơ thể mình.

I. BUỔI ĂN SÁNG THẢI ĐỘC: Trái cây 1 + Rau cải củ 2 + Khoai lang 1 + Cơm gạo lứt 1 phần
-----1. Một thứ trái cây : Nguyên tắc tuyển lựa:
• Trái cây hợp mùa hay trúng mùa của địa phương hay trong nước.
• Trái cây nhập khẩu đông lạnh, hoặc trái mùa thì không nên dùng
• Bệnh mãn tính phải lựa kỹ những loại trái cây không dùng thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng, phân bón hóa học (ăn tươi không ăn loại đóng hộp), quả thổ sản, nên ăn luôn vỏ.
-----2. Hai thứ rau cải củ : Nguyên tắc tuyển lựa:
• Chủ yếu có: củ, cọng, hoa, quả (4 loại)
Rễ củ : củ cải đỏ, củ cải trắng, sơn dược, củ dền…: vỏ pH chất kiềm cơ thể cần.
Cọng, nhánh : rau cần, ngò gai, ngò tàu, hẹ, rau cần tây
Hoa : bắp cải xanh, cải Đà Lạt, bông cải, bắp chuối: chứa pH chất kiềm và chất xơ cơ thể cần.
Quả : dưa leo, khổ qua, bí rợ, ớt chuông, cà chua, cà lớn nhỏ các loại.
• Các loại rau cải mầm hoặc cải lá tạm thời chưa dùng.
Lưu ý: Nếu nấu chín trên 540C thì men tố trong rau cải bị phá hủy sẽ làm tiêu mất chức năng thải độc. Rau quả nên ăn luôn vỏ (chứa pH chất kiềm và có khá nhiều dinh dưỡng). Rau quả tươi xắt nhuyễn, trộn như gỏi ăn sống.
+ Người bệnh mãn tính cần lựa kỹ các loại rau cải quả sạch không dùng thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, thuốc tăng trưởng… Nếu dùng phải chúng thì sẽ giảm hiệu quả Bài thải độc tố . Sau khi chọn lựa xong, người bệnh nên ăn tươi sống trên 50%, ăn 100% sẽ mau hết bệnh hơn và nên ăn cả vỏ.
------3. Khoai lang : có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, quý nhất là DHEA là chất chiết xuất từ khoai ruột vàng. Bệnh viện Philadenfia (Mỹ) đã [26] thực hiện thí nghiệm cấy chất này trên một số chuột bạch có tế bào ung thư kết tràng, ung thư vú … Kết quả sau thí nghiệm: các tế bào ung thư trong cơ thể chuột bạch đã bị tiêu diệt hết đồng thời những con chuột đó có tuổi thọ kéo dài thêm khoảng 30%. Những vùng ăn khoai lang trường kỳ thường rất hiếm bị ung thư và sống thọ hơn các vùng khác.
------. Khoai lang là thức ăn hạng ưu của người khoẻ lẫn người bị béo phì, huyết áp cao, Đới đường, bệnh tim, xơ gan, đau thận, ung thư…v.v. Do nó có tính mát máu, hoạt huyết, thông ruột, dạ dày, tẩy sạch bã cặn độc hại và tạng độc, thư giãn gân bắp.
Bệnh mãn tính ăn 2 phần/ Dưỡng sinh thường ăn 1 phần: đều nấu hoặc hấp sau khi chà rửa sạch (mùa đông lạnh dưới 150 C có thể nướng ăn), cần ăn luôn vỏ khoai lang, vì nó giúp: cầm máu, tiêu viêm, thông tiện, hạ đường huyết, phòng chống ung thư, kéo dài tuổi thọ…
------ 4.Gạo lứt 1 phần : (Bệnh ung bướu tạm thời không nên ăn các loại đậu)
---------Trong gạo lứt có thể thêm chút ít bo bo, gạo nếp than, đậu đỏ nhỏ, đậu nành, táo đỏ, đen, hạt đào, hạnh nhân, hạt sen, kỷ tử…

II. BUỔI ĂN TRƯA CHIỀU : Theo nguyên tắc như sau:
• 50% - 60% ngũ cốc tạp lương: gạo, đậu, hạt nông sản
• 25% - 30% rau cải củ: cần ăn tươi sống trên ½ đến ¾ khẩu phần thì mới đảm bảo đủ chất men tố để phân giải, tiêu hóa thức ăn, hấp thụ dinh dưỡng và thải độc tố dễ. Nếu không, ngoài 3 bữa ăn trên, cần phải bổ sung chất MEN TỐ THỰC VẬT TỔNG HỢP (do Đài Loan, hoặc Nhật Bản điều chế) thêm mới đủ. Nếu ta ăn rau quả sống không đủ thì men tố tiêu hóa trong mình sẽ thiếu hụt và thực phẩm khó tiêu hóa hơn, con người dễ mệt mỏi và bệnh tật hơn.
• 10% - 15% loại đậu và loại tảo rong biển (lưu ý: bệnh ung thư và bệnh thận không nên ăn đậu có nhiều chất đạm quá)
• 5% - 10% canh: dùng tảo rong biển, phổ tai, hải thảo, chỉa soi… cần ăn đủ phổ tai có thể hóa giải bớt các tia phóng xạ, trị loét dạ dày, các chứng bệnh mãn kinh. Trái cây nên ăn thêm giữa hai bữa ăn

III. BUỔI ĂN SÁNG THẢI ĐỘC DÙNG TỐT NHẤT TRONG THỜI GIAN
Bệnh mãn tính: sáng 6h30 – 7h00
Dưỡng sinh: sáng 6h30 – 7h30

Một buổi ăn nên chia làm 5 phần: 1+2+1+1=5
Người bệnh mãn tính chia làm 6 phần: 1+2+2+1=6
Ví dụ một buổi ăn 600g = 100g trái cây + 200g rau cải + 200g khoai lang + 100g gạo lứt
Quá trình ăn uống 3 buổi: uống canh trước rồi ăn rau cải, đậu rồi tảo rong biển, cuối cùng mới ăn cơm gạo lứt.

PHỐI HỢP GIỜ NGHỈ VÀ NGỦ CHÍNH XÁC
Điều này sẽ giúp cho các buổi ăn thải độc trên có hiệu quả tốt hơn.
Có bệnh: tối ngủ 21h (9 giờ đêm)
Dưỡng sinh: tối ngủ trước 23h (11 giờ đêm), ngoài ra, sau 21h (9 giờ đêm) phải nghỉ ngơi hoàn toàn.

IV. TRONG THỜI GIAN THẢI ĐỘC ĐIỀU CHỈNH THỂ CHẤT :
Cần phải kiêng kỵ các thức ăn, thức uống sau:
----1. Cá (kể cả thủy hải sản: tôm, cua, sò, ốc, hến…): do có hàm lượng độc tố kim loại nặng vì chúng sinh sống trong môi trường bùn sình trầm tích. Ăn tôm, cua, sò, ốc, hến… bị ô nhiễm thì sớm muộn cũng phát bệnh ung thư. Dùng thức ăn bị ô nhiễm hay nuôi trồng bằng thuốc hoocmon sát trùng độc hại thì bệnh hoạn và đoản thọ.
----2. Thịt (tất cả các loại thịt gia súc, thú rừng…): thịt độ pH yếu acid. Thịt trứng và rau quả nuôi trồng bằng thuốc hoocmon tăng trưởng tăng trọng rất độc hại cho con cháu: phát triển bất thường, quái thai, bé gái thì có thể dậy thì sớm, ngực nở như đàn bà, bé trai thì sớm có râu, sớm ham muốn tình dục…
----3. Trứng: bao gồm các món bánh có trứng, mì trứng, thức ăn uống có trứng.
----4. Sữa: các chế phẩm của sữa và có sữa: sữa bột, sữa hộp, bánh kem, phô mai, yourt..có nhiều canxi vô cơ, cơ thể có khi khó hấp thu nên sẽ dễ kết sạn trong nội tạng.
----5. Dầu mỡ động - thực vật: các chế phẩm có dầu mỡ. Ăn dầu mỡ nhiều hại mạch máu, béo phì, tạo chất ung thư.
----6. Muối: các chế phẩm có dùng muối. Ăn mặn hại thận, huyết áp cao, dễ mù.
----7. Đường: các thức uống có đường. Ăn nhiều đường, sữa dễ bị ung bướu tử cung, sạn mật, tóc dễ biến màu, Đới đường, suy tinh thần, ăn nhiều đường làm tiêu hao canxi nên dễ bị loãng xương, viêm loét dạ dày… Phụ nữ mãn kinh và phụ nữ ít vận động ăn nhiều đường dễ bị ung thư vú 87% - theo số liệu của Báo Thanh niên số ra ngày 11/04/2005.
----8. Bột ngọt: ăn nhiều dễ bị rụng tóc, chóng mặt, mệt mỏi, không tập trung tinh thần được.
----9. Nước tương: chứa natri nồng độ cao, hại máu và huyết áp giống như muối đã kể trên.
----10. Tất cả các thức uống đã gia công tinh-chế : nước ngọt, đồ hộp, bánh, thức ăn liền… Nói tóm lại là tất cả các thực phẩm ăn uống thường ngày do công nghệ hiện đại chế biến thì đều kỵ ăn uống.
----11. Thức uống có hàm lượng cafein: như cà phê, ca cao.. Uống cà phê 1 ngày nhiều hơn 1 ly sẽ làm hệ thống thần kinh trung khu suy thoái, dễ bị xơ vữa động mạch.
----12. Rượu bia và thức ăn đông lạnh: rượu bia hại gan, thức ăn đông lạnh hại thận.

Nếu đã hết bệnh, khoẻ mạnh rồi thì ăn uống có thể gia vị thêm dầu thực vật (dầu cà na, dầu mè, dầu đậu), chút ít muối, đường thô và mật ong. Nhưng tốt nhất là vẫn ăn lạt nguyên vị của thực vật.

V. NẾU MUỐN TĂNG CƯỜNG THÊM ĐỂ KẾT HỢP VỚI CÁC BUỔI ĂN TRÊN:

Bạn sẽ tiến hành đồng thời kế hoạch 14 ngày cường hóa bài thải độc với phương pháp như sau:
• Tuần thứ nhất: mỗi 1 giờ dùng 1 muỗng đầy MEN TỐ THỰC VẬT TỔNG HỢP: 1 ngày dùng 16 muỗng, giờ ngủ không dùng.
• Tuần thứ hai: mỗi 2 giờ dùng 1 muỗng đầy MEN TỐ THỰC VẬT TỔNG HỢP: 1 ngày dùng 8 muỗng, giờ ngủ không dùng.

VI. MỖI NGÀY PHẢI UỐNG SỐNG NƯỚC TỐT 3000CC (3 LÍT) TRỞ LÊN – ĐIỂM NÀY ĐẶC BIỆT QUAN TRỌNG : Điều kiện của nước tốt như sau:
• Độ pH là tính yếu kiềm: pH 7.40 – 7.80 (pH thấp hơn 7.00 thì dễ bị ung thư). Người khoẻ mạnh độ pH 7.35 – 7.45. Thể dịch người có độ pH 7.20 – 7.25 là thể chất bệnh ung thư.
• Còn nguyên khoáng chất đầy đủ. Nước cất nguyên chất có độ pH 6.00 –7.00(nước ngọt chai pH 2.5)
• Sạch sẽ, không tạp chất, không chứa clo, kim loại nặng như thủy ngân, chì…
• Phù hợp tiêu chuẩn nước uống sống. Không cần đun nấu vẫn uống được.
• Hàm lượng oxy cao như nước suối, nước xử lý qua khí Ozone.
+ Sáng mới dậy uống ngay 0.5 lít – 1 lít, chiều 3h uống 0,5 lít, tối 9h uống 0,5 lít, ngoài giờ khác uống từ 1 – 1,5 lít. Đừng để lúc khát nước mới uống nước, hãy tập thói quen hễ có rảnh là uống nước tốt.
Lưu ý: người bệnh suy thận, bệnh tim có uống nhiều nước phải hỏi ý kiến bác sĩ.

VII. ĐẶC BIỆT QUAN TRỌNG CHÚ Ý:
Dưới đây là một số dấu hiệu cho biết việc thực hành theo công thức ăn lạt thải độc của bạn đang có chuyển biến TỐT:
• Nhức đầu, suy nhược, cảm thấy không thoải mái, da mẫn cảm, đi cầu rất chậm rãi hoặc ngược lại bị tiêu chảy, tiểu nhiều, mệt mỏi không muốn cử động, thần kinh căng thẳng, dễ nóng cáu, tiêu cực hoặc u buồn, phát sốt hoặc cảm mạo.
• Có những bệnh mãn tính, bị thuốc tây tàu kiềm chế lâu ngày chưa khoẻ hết sẽ có thể bộc phát ra: huyết áp cao thì tạm thời có thể -------- tăng cao thêm, bệnh tiểu đường thì đường huyết có thể tăng thêm…-------------- Tuy nhiên, không cần sợ vì đây là hiện tượng sắp chuyển tốt. Đa số người sẽ phát giác hiểu rằng những phản ứng trên có thể chịu đựng được. Trong thời gian phản ứng chuyển biến như trên, cần nghỉ ngơi nhiều, ngủ nhiều, uống nước nhiều hoặc dùng thêm MEN TỐ THỰC VẬT TỔNG HỢP thì tình trạng trên sẽ giảm dần hết.
+ Bệnh huyết áp cao ăn buổi ăn bài thải độc tố này trong 21 ngày, huyết áp sẽ hồi phục bình thường. Bệnh mãn tính cần ăn trong 4 tháng sẽ cải thiện khá tốt sức khỏe. Các bệnh ung thư nói chung: cần ăn trong thời gian lâu dài mới cải thiện được sức khỏe.

VIII. MỖI NGÀY TA CẦN ĂN CHẤT XƠ THỰC VẬT
Ít nhất phải trên 30 - 35g hay 50g trở lên càng tốt. Thải độc sẽ có hiệu quả càng mạnh. Nếu thức ăn có chất xơ không đủ, xin hãy bổ sung thêm chất xơ DINH DƯỠNG TỐ của hạt giống thực vật, hay ăn nhiều các loại hạt vỏ cứng, hạt giống nông sản: hạt đào, hạnh nhân, hạt bí rợ, hạt hướng dương

IX. TỪ HÔM NAY KHỞI ĐẦU LUYỆN -TẬP :
Khi nhai thức ăn, ta nên nhai 36 lần mỗi một miếng ăn rồi mới nuốt. Bảo đảm người sẽ không bị béo phì, không bị chứng già khờ đần lú lẫn, mà đầu óc minh mẫn, linh hoạt tay chân.


X. PHƯƠNG PHÁP ĂN DUY TRÌ SỨC- KHỎE TỐT ĐẸP:
• Hãy cố gắng tránh xa thức ăn chiên, xào, nướng, quay và rán. Giảm bớt ăn ngọt uống ngọt. Rau cải củ chỉ nên ăn sống, hấp. Nấu thứ nào cũng phải thêm vào rất nhiều gừng, tỏi và các thứ rau thơm ngò, bạc hà, rau quế, húng chanh… có thể thêm vài giọt nước chanh, dấm tảo xanh, dầu cà na, dầu mè và thêm chút nước biển.
• Ngũ cốc, bo bo – 10% các loại đậu, táo đỏ đen, hạt sen, hạt đào, hạnh nhân, kỷ tử… nhất định phải cộng thêm gừng tỏi, nấu chung thành cơm, cháo và canh, khi ăn rải thêm rau thơm lên.
• Các chủng loại hạt cứng, hạt giống: đào, sen, hạnh nhân, bí, hướng dương có thể ăn vào khoảng giữa hai bữa ăn, hoặc lúc đói, có thể ăn như bánh trải hoặc xay nhuyễn rắc lên thức ăn.
• Mỗi ngày cần uống từ 2 – 3 lít nước tốt trở lên, người bệnh thì uống nhiều hơn nhưng vẫn phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Những người bệnh quá yếu không nên ráng mà nên tập cho cơ thể thích nghi từ từ.
• Vận động chạy bộ mỗi ngày 30 phút hoặc cầu nguyện, ngồi thiền.
• Muốn có sức khỏe thì nên hướng về thiên nhiên nhiều hơn: ăn uống thanh đạm làm sạch thân thể và tấm lòng con người. Cần thiết phải ăn lạt giữ nguyên vị nguyên chất của các thức ăn thực vật trong [30] thiên nhiên, trong môi trường không bị ô nhiễm, không bị đầu độc.
• Ion âm có lợi cho cơ thể: cần đi chân không trên đồng cỏ đất mỗi ngày 20 phút, hấp thu ion-âm khỏe cho mình.
• Sóng điện từ rất có hại cho sức khoẻ: cần thận trọng khi phải thường sử dụng tới các thiết bị điện từ như đèn, điện, máy vi tính, điện thoại di động.. Người trường kỳ sống dưới đường dây điện cao thế 500KV có nguy cơ ung thư cao từ 5 -10 lần so với người khác.

====Các Bạn hãy Đọc Kỉ nhiều lần và SUY GHẨM những câu Danh Ngôn sau nhé : (xin cảm ơn nhiều )
=== Đừng bao giờ nản lòng cũng đừng tuyệt vọng. Ung thư không phải bệnh nan-y, không phải là tuyệt-chứng mà bản thân có thể can đảm tự mình điều chỉnh lối ăn uống để khỏe mạnh bước tới tương lai. ----------------------------------------(GSTS Lâm Quang Thường)
------- Muốn hạnh phúc, trước nhất phải biết chia hạnh phúc cho người khác.
=== Sống là yêu, cần nhất là yêu cuộc sống.------- (Pierson)

Không có bổn phận nào mà chúng ta xem thường bằng bổn phận sống cho vui vẻ.---------------------------- (R.L.Steveson)

-- ---- Bạn muốn cuộc sống hạnh phúc, cần nuôi dưỡng niềm tin và lạc quan.
Người ngốc không biết mình đang giữ trong tay những gì tốt đẹp nhất cho tới khi tất cả đã bay xa. ------(Socloles)
-------Định mệnh lắm khi bị buộc phải lùi bước trước sự kháng cự mãnh liệt của con người. Vì vậy, muốn chiến thắng số phận, bạn cần phải tấn công nó trước. -----------------(W.Churchill)
====Con người có thể tự mình đứng dậy chống lại những cú đánh thậm chí rất đau đớn của số phận.---- (W.Churchill)

Cuộc sống vốn không công bằng. Vì vậy bạn hãy biết thích nghi với nó.------------------------------------------ (Bill Gate)


$$$ Cuộc sống ngắn ngủi bao giờ cũng có giới hạn mà mơ ước của con người thì lại vô cùng.--------------(R.Gamizatôp)
•---- Âm nhạc làm thăng hoa niềm vui sướng, làm vơi bớt nỗi sầu khổ, xua đi mọi bệnh tật, xoa dịu những cơn đau và đẩy lùi mọi sự phẫn uất.----------------------------------------- (J. Amstrong)
Nghe rồi sẽ quen, nhìn rồi sẽ nhớ, nhưng chỉ có làm là sẽ hiểu------------------------------------------------(Ngạn ngữ Trung Quốc)
• Người nào có sức khỏe là có hy vọng. Người nào có hy vọng là có tất cả. (Ngạn ngữ Nga)
Hãy NUÔI-DƯỠNG NIỀM-TIN , PHÉP-MẦU sẽ LỚN MẠNH Theo .
----------------------------------------------------------------(trần-bỉnh-chương)

[B ]
=== SINH – MỆNH VÀ CUỘC - SỐNG
…………………………………………� �………………………………….
Sống là tồn tại, là hiện thực, là may mắn. Sống là vui sướng, là hạnh phúc. Cuộc sống mới là cuộc sống tuyệt vời. Sống là để được hưởng hạnh phúc mà hạnh phúc là đã được sống: Đời mới tươi đẹp.
¬ Sống là để tồn tại mà ăn là để được sống, chứ không phải sống để mà được ăn.
Vui sướng là để sống và sống là để vui sướng: Đời sống mới có hy vọng. Sống được 1 ngày, 1 tháng, 1 năm, chục năm hay trăm năm cũng thế thôi.
-Sống để mà tự giúp mình. Sống để mà giúp người thân và sống để mà giúp thiên hạ. Trong đó bao gồm cả con người và sinh vật mà không phân biệt chủng tộc, màu da, giai cấp, hay chủng loài khác nhau (Thiên Hạ Đại-Đồng): nhỏ nhoi thì có bà con bạn bè, người quen và không quen, người gần người xa, người tốt và kẻ xấu…
•---- Được sống là may mắn, là hiện thực, là tồn tại sự vui sướng và hạnh phúc: dù ngắn ngủi hay lâu dài, dù trước mắt hay mai sau: tấm lòng rộng mở bao la, xem thường thế thái nhân tình tốt thôi.
•---- Ganh tị ích kỷ làm chi? Hờn giận tức tối mà làm chi? Buồn rầu sầu khổ làm chi? Cho mỏi mệt hơi sức của mình hay sao? Cho hao tổn sức khỏe và tinh thần quý giá của mình có đáng không? Mình giúp mình không được mà giúp được người khác thì cũng nên làm quá chớ sao? Làm được như thế cũng là điều tốt lành. Trời Đất đã có cùng chứng giám cho hành động quý báu của con người vị tha và bác ái.
• ---Sinh mạng khả ái: sự sống vẫn luôn tiếp diễn.
Đời sống là thực tế, là bon chen, là chụp giựt, là gian trá, là lừa dối, là xảo quyệt, là mưu mô, là lợi dụng, là vân vân và vân vân…
=== Nhưng cuộc sống vẫn còn có mặt tốt đẹp: nhân tính tràn đầy tình yêu thương, và vẫn còn đó ngay thẳng lương thiện chứa chan, ôi biết bao nhiêu là điều tốt lành tươi đẹp trong dòng đời, chứ nào có suy tàn, sụp đổ đâu?
- Dù muốn dù không thì vẫn tồn tại chung hai cuộc sống: tốt và xấu, thiện và ác.
& Người khôn ngoan: đủ kiên quyết, đủ nghị lực, đủ bản lĩnh thì tự mình chọn con đường tươi đẹp tốt lành để tiến bước.
& Còn người thiếu khôn ngoan, thiếu kiên quyết, thiếu nghị lực và thiếu cả bản lĩnh thì trôi theo dòng đời: sáng thay chiều đổi, ba chìm bảy nổi, may thì có ngày hưởng vui sướng hạnh phúc, còn rủi thì chỉ toàn nhận được buồn rầu sầu khổ qua ngày.
-… Tệ hơn nữa là hoàn toàn bị người khác xỏ mũi lôi đi, mê muội mà đi theo con đường mà người khác vạch sẵn, lót sẵn dù Tốt-Xấu Thiện-Ác họ cũng chẳng cần biết?
& Sự sống vẫn mãi luôn tiếp diễn. Người xưa đã từng khuyên rằng :
----TA Nên YÊU QUÝ SINH-MỆNH , TA Nên NÂNG-NIU CUỘC-SỐNG Thực Tại Mà TA Đang Nắm Giữ .

----------------Đó mới chính là cốt lõi sinh mệnh trong cuộc sống.
Kinh chúc các Bạn năm mới An khang Thịnh Vượng và Sống Khỏe Sống vui sống thọ ----------------------------------
----------------------------------Đầu Xuân QUÝ TỴ năm 2013 tại TP HCM
-------------------------Trần-bỉnh-chương nhờ cháu Ha Trinh đánh và soạn lại xin cảm ơn. sơ chỉnh lần đầu tải lên cho các Bạn Tham-Khảo .















[/B]

VẬN-ĐỘNG Thích-Đáng nâng-cao Hiệu-Suất Giấc-Ngủ TỐT :
------Đối với nhiều người Hiện-Đại muốn có một Giấc-Ngủ TỐT , thường là 1 việc O dễ dàng chút nào , mà ban Đêm muốn Ngủ được Tốt , tăng thêm Hiệu-suất Ngủ ngoin Giấc . Cách rẻ nhất là Vận-Động Thích-Đáng có Qui-Luật và Tiết-Tấu .

--= Đối vớ người thời nay , đúng là Vận-động có thể thư-giãn bớt rất nhiêqu áp-lực Tinh-Thần và Tình-hình Lo-Lắng khẩn-trương Tất-bật căng-thẳng trong Cuộc-Sống .
== Vận-động thích-đáng có qui-luật và tiết-tấu làm cho Sóng não trong Trạng-thái Ngủ ngon tăng gia , tăng thêm Thời-Lượng Giấc ngủ Sâu và Ngủ ngon , làm tăng thêm sự Diều-phối chất kích-Não-Tố và tăng-cường Hệ-thần-kinh Não tuyền-dẫn Vật-chất Dinh-Dưỡng và Ôxy Tu-bổ Diều-phối kịp thời cho bộ Não khỏe-Mạnh hơn .

== nhưng Phải là Vận-Động Thích-đáng có Qui-luật và Tiêt-tấu , bằng O thì khó giúp cho Chất-lượng Ngủ ngon Giấc trong Đêm . Mà Lý-tưởng nhất là thời-gian Chiều hay trứơc buổi Tối . O nên Vận-động có hình-thức cường-Độ Mạnh

- --Vận-Dộng Thích-Đáng O phải lập-tức có Hiệu-nghiệm Cải-thiện liền mà phải Thực-hành Một thời-gian tùy theo thể-chất từng người có thể từ 1 tuần hay 2 , 3 tuần sau mới có Hiệu-quả Tốt .

==Những Vận-động có ích cho Tam-huyết-quản :
--Xây-dựng thói-quen Sinh-hoạt Lành-mạnh thúc-đẩy Vận-động Thích-Đáng cho ra Sức-khỏe Tốt là điều rất quan-trọng trong Công-tác Giáo-dục , và nuôi-dưỡng tập thành cái thói-quen Vận-động có qui-luật là con-đường trọng-yếu đi đến Khỏe-mạnh .và công-dụng của Vận-động là Lành-mạnh-hóa các tổ-chức Cơ-quan trong con-người là Hửu-Hiệu nhất :
---Định-nghĩa của Y-học là Vận-động 1 Tuần ít nhất từ 3—5 lần ,mỗi lần ít nhất trên 15 phút (tốt nhất 30 phút) , làm cho con TIM tăng- tốc vận-động , nhưng làm cách nào Vận-động mới có trợ-giúp cho Sức-khỏe con-người ?
==Sau 35 tuổi Vận-động Tốt nhất là Đi Bộ chân trần nhanh bước : dặc-biệt sau 40 tuổi , O đề-nghị bạn đi chậm , mà nếu có Khả-năng mỗi ngày bạn nên Đi Bộ nhanh 1 vạn bước chân :
---Tốt nhất là Đi nhanh chân trần trên nền đất,trên thảm cỏ ,trên gổ hoặc đá sỏi , chạy Bộ ít nhất 15 phút trở lê n,thì sẽ giúp đở cho Sức-khỏe rất nhiều .
==Đi Bộ nhanh là cách Vận-động có Ôxy an-toàn và Ôn-hóa hửu ích nhất . nhưng nhiều người Sống trong xã-hội hiện-đại bận-rộn tất-bật luôn tranh thủ thời-gian làn đủ thứ việc ,thì nói khó dành thời-gian Vận-động Đi Bộ nhanh .
@@@ Sự-thật thì bạn cũng có nhiều Cơ-hội đi Bộ nhưng vì bạn đã quên đi rằng trong Sinh-hoạt hằng ngày : như đi làm việc khõn cách O xa lắm thì chọn cách đi Bộ ,sẽ đở mệt vì kẹt xe và tiết-kiệm được 1 ít tiền xăng-dầu chi-phí xe cộ , thời-gian đi làm dễ nắm vững tự-do hơn , ngoài ra những lúc hoat-động cá-nhân cũng có thể tận-dụng cơ-hội Đi Bộ nhanh để thay cho công-cụ giao-thông như đi chợ ,mua sắm,thăm bà-con bạn-bè .v.v… đều có thể Lợi-dụng những thời-điểm đó mà đạt được cách Vận-động Thích-đáng bằng Đi Bộ nhanh rất là Hiệu-quả vậy ….

--(2) THANG LẦU :


--Đi Bộ lên Thang-lầu là sự Vận-động O tránh khỏi được trong Cuộc-sống thành thị , nhưng đó cũng là phương-cách tiện-lợi đơn-giản nhất Vận-động Thích-Đáng O bị giới-hạn bởi thời-tiết nắng mưa hay hoàn-cảnh xa gần ---theo tài-liệu Sở vệ-sinh Y-tế ĐL cho biết lên xuống Thang Lầu tiêu-hao năng-lượng Nhiệt gấp 2,2 lần đi Bộ , gấp 1,6 lần chơi bolling , gấp 1,5 lần đi xe đạp ,đánh gon ,gấp 1,1 lần vũ-đạo có Ôxy ,từ số liệu này cho ta thấy Đi Thang Lầu là một Vận-động Thích-đáng có qui-luật mà O tốn tiền .

---Đương nhiên bạn có thể lựa chọn Vận-Động Thích-Đáng nào mà bạn thấy thích làm tiện làm nhất thể-dục thẩm-mỹ ,cầu long …cũng đều đạt được số-lượng Vận-động Thích-đáng cần thiết : Còn nếu bạn thật sự O thể Vận-động thì Đề-nghị bạn nên tập Hô-hấp hít-thở theo như Khí-công nội-công …đều cũng góp phần có ích cho Sức-Khỏe vậy .

---(3) Tập Hô-Hấp bằng Bụng :
----Phương-pháp Hít-thở này đối với Cơ-thể ta cho vào 1 năng-lượng lớn của Vận-động .
Chúng ta sẽ Tập như sau : Truốc tiên là hít hơi : dùng Mũi hít không-khí vào , miệng ngậm lại , tưởng-tượng ta dùng Bụng hít vào chứa không-khí ,chứ O dùng Phổi hít chứa , cho đến khi Bụng phình ra chứa đầy không-khí ,.----Tiếp theo ta Thở ra bằng Miệng mà O phải thở bằng Mũi .
---Cứ liên-tục dùng Mũi hít vào đầy Bụng , rồi từ từ dùng Miệng thở ra chầm chậm cho hết hơi rồi lập lại liên-tục nửa : Ta sẽ có cảm-giác tinh-thần sảng-khoái tươi-tỉnh Phấn-chấn .
@@@ Chú-ý : phải tập Hít-thở ở nơi có không-khí tươi-mát như trong công-viên,vườn hoa hoặc gần hồ-ao cây-cỏ thoáng-mát ,và nhất là sớm ban mai có mặt-Trời dưới Ánh Bình-minh tập Hít-thở kiểu khí-công này thí càng TỐT hơn nhiều .
===Đương nhiên khi chúng ta Vận-động Thích-đáng thí nê n chú-trọng đến Môi-trường hoàn-cảnh thích-đáng ,vì ta biết không-khí tươi-mát sạch-sẻ rất có trợ-giúp cho Sức-khỏe Tốt Lành thêm .
----Tôi chú-ý có 1 số người sáng sớm cứ ra hè lộ chạy Bộ , kết-quả thì sẽ hít vào càng nhiều khí –thải của xe-cộ , cho nên dù có Vận-động Thích-đáng mà cứ chọn sai Môi-trường Vận-động thì Cơ-thể nhất-định không Tốt được bao nhiêu đâu nhé .
----Gần đây thịnh lên phong-trào Vận-động ồ-ạt , đủ thứ Phòng Vận-động thể-dục thể-thao mở ra rầm rộ , rất nhiều người vì tránh hít phải không-khí Ô-nhiểm nên thà vào Phòng Vận-động mà Tập .đặc-biệt có số câu-lạc-bộ thể-dục thể-thao quảnh-cáo nhiếu thiết-bị có công-năng hay thế nào tốt thế nào đó …
=Đến giờ thì chúng ta có có thể tham-khảo thảo-luận sự Thương-tổn do môi-trường Phòng-tập như thế nào :
--Các bạn có thể tự điều-tra những người bạn thương tập trong phòng vận-động như thế , cơ-thể chưa chắc Tốt Khỏe , số thì vận-động trong phòng máy-lạnh , sau khi vận-động nhất định đổ mố-hôi lập-tức lổ chân lông ta hở ra thì bị khí lạnh hàn phong xâm-nhập, kết-quả là Lá-phổi và cơ-thể ta sẽ bị thương-tổn.
---Hoặc trong phòng tập đông đúc hơi-hám con-người thường thì cũng là mối Ô-nhiểm đến Phổi rồi , mà Gan Độc ,thận-Độc,ruột-Độc đều có thể bài-thải qua Đại Tiểu Tiện : còn Phổi-Độc thì chỉ nhờ đổ Mồ-hôi mà thải ra ,nay vừa thải ra ít thì bị xâm-nhập nhiều,mà có thể môi-trường lạnh làm ta ít ra mồ-hôi thì đúng là ta đã đoạn-tuyệt cơ-hội cho mồ-hôi Thải-Độc ra luôn rồi đấy ?
==Thực ra ,trong môi-trường các phòng-tập quá đông đúc và cả máy lạnh nửa : đối với sức-khỏe chỉ có trăm bề hại mà O ích-lợi gì cả / sớm muộn Cơ-thể ta sẽ có Vấn-đề lớn thôi .

Nên nhớ rằng đổ mồ-hôi ,O chỉ là Khỏe-mạnh mà là Phúc-khí ! ---vậy nên ta cần chọn Môi-trường Vận-Động Thích-Đáng : TỐT nhất ra ngoài nơi có không-khí tươi=mát thoáng-đãng và Ánh-Nắng đầy-đủ cố-gắng tránh xa nguồn Ô–nhiểm không-khí :
@ Thế thì ta hít-thở bằng cách nào khi Vận-động Thích-đáng có Qui-Luật vào khuôn-khổ cho phép :
---Phải Hít vào bằng Mũi ,ngậm Miệng lại dùng Bụng chứa đầy khí hít vào mà O dùng Phổi .
---Còn Thở ra bằng Miệng từ từ chậm chậm O dùng Mũi .
Cách hít-thở như đang tập Khí-công vậy , O chỉ dùng trong Vận-động Thích-Đáng có Qui-Luật mà Liên-tưởng thường ngày ta cũng có thể áp-dụng trong Sinh-hoạt học-tập hay làm việc đều cũng càng TỐT thêm nhiều đấy .---Đặc-biệt TỐT đối với số bệnh-nhân bị bệnh Suyễn,Stress khủng-hoảng,ưu-uất,lo-lắng,nôn-nóng,cà-lăm.v.v…
@@@ Các Tế-bào của bạn xem ra cũng mệt-mõi rồi đấy . Hãy mau mau đi Vận-động Thích-Đáng bằng cách Đi Bộ : Thì Tế-bào ung-thư trong cơ-thể bạn nhất-định sẽ bị hạn-chế mà trở về mức dưới Bình-thường để chúng ta dễ Khỏe-mạnh hơn nhiều nhiều nhé .

$$$ Trong Phòng thí-nghiệm các Tế-bào ung-thư nếu cho thêm Ôxy vào thì thấy Tế-bào ung-thư nuôi khó Sống . Ngược lại nếu cho thêm khí CO2 thì lập-tức Tế-bào ung-thư sinh-sôi nảy nở và nuôi Tốt khỏe .
==Đấy cho ta biết nếu ta làm môi-trường cơ-thể thiếu Ô xy thì vô-tình là ta đã thúc ép Tế-bào ung-thư thích=ứng hoàn-cảnh môi-trường Sống mà Bành-trướng thành bệnh ung-thư dễ thôi. .
==Nên ta phải cần làm tăng-gia cấp lượng Ô xy cho Cơ-thể nhiều : thì nhất-đinh sẽ hạn-chế Tế-bào ung-thư sinh-sản và Cơ-thể ta sẽ dễ trở lại khỏe-mạnh bình thường được .

2./ TINH – THẦN THOẢI – MÁI :
Môi-Trường Tinh-Tự Tôt –Đẹp :
Năm 1999 ĐL nghiên-cứu trong 14 Huyện Thành phát hiện : có 57,3 % người thời nay nhìn nhận mình một phần Cuộc-Sống có áp-lực , 27,7% nhận Cuộc-Sống có áp=lực khá lớn ,có 1,08 % người nhận bị áp=lực rất lớn , từ điều-tra trên cho thấy có 96% người trong tình-cảnh Cuộc-Sống có áp-lực.
---Thời nay ,chúng ta nằm trong thời-kỳ Biến-động, O ai khẳng-định gì ? Khi Quan-điểm giá-trị Cuộc-Sống Mới chưa hoàn-chỉnh ! Cái quan-điểm cũ thì bị Phá-hủy rồi.
Trong Tình-trạng thế : thì làm cho những người vốn tin :< chí cần Nổ-lực sẽ có Hy-vọng > cái nhân-sinh-quan này bị Phá vỡ hoàn-toàn : Vì con-người ta Không biết ngày mai sẽ xẩy ra chuyện gì ? mà từng đã bỏ ra công-sức càng lớn thì Té càng đau nặng hơn , O ít người thậm-chí khủng-hoảng Tinh-thần,Stress nặng,ưu-uất , trầm-cảm ,bệnh ung-thư cũng góp phần lớn vô luôn ?
===Văn-minh càng Tiến-bộ , phát-sinh càng nhiều chứng bệnh Mãn-tính ,cấp-tính đều liên-quan đến Sức-khỏe và Thân-Tâm con-người.
---@ Bước qua Thế-kỷ 21 của thời hiện-đại Tất cả các bệnh-viện nhất là Khoa Thần-kinh cơ-hồ ngày nào cũng đắc-khách , Khoa Ung-Bướu cũng đầy ấp Bệnh-nhân O còn chổ chứa mà trung-bình mỗi tháng tăng thêm 12%--15% người bệnh, Thế mới cho thấy người thời Văn-minh nay hứng chịu Sức áp-lực rất Lớn !