Ăn-Lạt Thải-Độc-- Để được Sống Lâu Sống Khỏe

Hải Thượng Lãn Ông nói " Thánh y trị Bệnh khi chưa thành bệnh"
- Đợi dến lúc thành bệnh rồi mới tìm thầy tìm thuốc và vào bệnh viện e rằng đã hơi muộn.
Ngày nay các bệnh viện mọc lên quá nhiều, cuộc sống của con người khá hơn xưa, tuổi thọ tăng cao, nhưng bệnh tật của chúng ta ngày cũng càng nhiều, đến đời con chúng ta bệnh lại nhiều hơn nữa, tại sao vậy???
Tây y hoàn toàn chỉ có thể tạm thời khống chế bệnh (cái mà người ta vẫn nghĩ là đã khỏi bệnh) chứ không trị được tận gốc của bệnh, hay nói cách khác Tây y chỉ chữa được phần ngọn của bệnh.
Đông y càng ngày càng chữa được ít bệnh hơn - Tại sao??? .....
Rất nhiều câu hỏi đặt ra, TS muốn cùng các cao nhân bàn luận từng vấn đề để có thể trả lời mọi thắc mắc. Tuổi trẻ bạo gan nhưng cực chẳng đã mà viết ra đây để mọi người chú ý đến sức khỏe của mình, mong được các cao nhân trợ giúp.

- Sức khỏe của con người không nằm ở các hiệu thuốc hay các bệnh viện.
Vậy sức khỏe của ta nằm ở đâu? chữa trị và phòng bệnh như nào hiệu quả nhất, làm thế nào để có sức khỏe tốt... chúng ta hãy từ từ đi vào cội rễ của từng vấn đề một.

1- NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH
Y học ngày nay khẳng định có 3 nguyên nhân gây bệnh chủ yếu sau:
- Bệnh vào từ đường ăn uống
- Bệnh do ô nhiễm môi trường
- Bệnh do ức chế, căng thẳng thần kinh
còn tiếp...

Sức khỏe là điều rất quan trọng trong cuộc đời của mỗi chúng ta. Mọi người đều biết nếu không có sức khỏe, mọi thứ còn lại trở nên vô nghĩa. Nhưng có điều đáng tiếc là chúng ta chỉ bắt đầu hiểu được điều này khi bắt đầu mất đi sức khỏe.
Bất cứ bệnh tật nào đều là hệ quả của quá trình rối loạn về trao đổi chất.

Thực phẩm mà chúng ta dùng thường ngày là cái mà ta cần phải nói đến, thực phẩm đó không còn nhiều chất dinh dưỡng quý báu. Nếu 100 năm trước người nông dân ăn 1 quả táo thì ông ta đã đủ lượng Sắt cần thiết cho 1 ngày, nhưng ngày nay chúng ta phải ăn đến 26 quả táo tươi.
Để đảm bảo lượng Vitamin C cần thiết cho 01 ngày thì phải ăn 42 quả cà chua, nếu muốn đủ lượng Vitamin E thì cần phải uống 2 lít dầu ô liu. Tại sao vậy??? có rất nhiều lý do nhưng lý do quan trọng nhất là "Đất trồng trọt đã qua hàng trăm, hàng ngàn năm đã mất rất nhiều chất mà không được bù đắp"
Điều này đúng ngay cả với các loại cây thuốc và thảo dược trồng bán hàng loạt cho các tiệm thuốc và các Thày thuốc thì thường đến lấy tại các tiệm thuốc này nhưng ít ai để ý đến một điều quan trọng "Đất đã mất rất nhiều chất + sự ảnh hưởng của các yếu tố môi trường đã làm cây thuốc cũng thiếu đi các đặc tính về chất của nó so với trăm năm trước".

===Phương-Thức Chuyển-biến Quan-Niệm về SỨC-KHỎE :

Gồm 16 chữ : <<1>> Ăn-uống Hộp=Lý .
<<2>> Vận-Động Vừa-Sức .
<<3>> Bài-Thuốc Trừ-Rượu .
<<4>> Cân-Bằng Tâm-Lý .

--Với 4 câu trên Thực-Hành Tốt làm :
---Bệnh Cao-Huyết-Áp giảm 55% . ---Bệnh Tim giảm 75% . ---Bệnh Ung-Thư giảm 1/3 . ---Bệnh Tiểu-Dường giảm 50% .----Bình-Quân Tuổi-THỌ được Kéo dài Hơn 10 Năm , mà O Tốn-kém Tiền-Bạc .

<<1>> ĂN-UỐNG HỘP-Lý :
---( a ) 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . ---( b ) Đỏ , Vàng , Xanh , Trắng , Đen .
==Nhớ Kỹ 2 câu 10 chữ này là ăn-uống Khoa-Học Hộp-Lý và là Khoa-Học Nhất Thế-giới .

---( a ) 1./ 1 LÀ gì ? Là MỖI ngày uống 1 ly Sữa Bò .
-------- 2./ 2 Là gì ? Là 250--350 g Hộp-chất Cảbon Tương-đương 600g--800g Cơm : là có thể tùy-biến từ 200g--800g Cơm tùy theo tuổi nam-phụ Lão-Ấu cần .
-------- 3./ 3 Là gì ? Là Ba phần Hàm-lượng Protein Cao-Cấp . Con-người O nên c hỉ Toàn Ăn-Chay , Cũng O nên chỉ Toàn Ăn Thịt . Lượng Protein O thể quá nhiều cũng O thể quá ít , chỉ nên 3 , 4 phần là đủ----

Cơ thể con người có khoảng 3 tỉ tế bào, mỗi tế bào cũng lại như 1 cơ thể, cũng hít thở, cần dưỡng chất..., ngoài ra tế bào còn cần các loại chất khác mà chỉ tính bằng miligam hoặc microgam, đó là các chất xúc tác giúp tế bào lấy các dưỡng chất cần thiết từ thức ăn, cơ thể chúng ta hàng ngàn, hàng vạn năm nay vẫn cần những chất này, nhưng dù có cố gắng đến đâu thì thông qua đường ăn uống, chúng ta mới chỉ cung cấp được khoảng 30% các chất xúc tác cần thiết đó. Đó chính là các Vitamin, các khoáng chất, các omega3. Ngay cả khi chúng ta ăn no thì tế bào vẫn bị đói các chất này, khi đã bị đói các chất này tế bào không thể hoạt động một cách bình thường được. Tuy nhiên tế bào vẫn cố gắng làm việc trong đói khát và tình trạng này không thể kéo dài mãi. Các tế bào đang kêu: Hãy cho tôi Vitamin, hãy cho tôi khoáng chất !. nhưng chúng ta chẳng ai hay. Hệ quả là chúng ta sẽ bị những căn bệnh sớm hơn 10-15 năm so với những người có chế độ ăn uống hợp lý.
Tế bào của chúng ta chỉ được cung cấp 30% lượng vitamin và khoáng chất trong nhiều năm, vì vậy cơ thể của chúng ta rất mệt mỏi và chúng ta nhận ra rằng:
con chúng ta bị bệnh nhiều hơn chúng ta trước đây và đến lượt cháu chúng ta còn bệnh nhiều hơn nữa. Khi thiếu hụt lâu năm như vậy thì các tế bào bắt đầu sinh bệnh. Các bệnh mãn tính ngày càng nhiều và chúng ta phải đi gặp bác sỹ trong nhiều năm mà bệnh không giảm, khi bị bệnh nặng quá thì lại đến gặp bác sỹ, bác sỹ lại kê đơn và chúng ta trở thành khách hàng trung thành của bác sỹ và hiệu thuốc, đây là tình trạng chung mà chúng ta phải thừa nhận đang diễn ra ở bất kỳ quốc gia nào, người ta cứ chạy đi chạy lại giữa bác sỹ và hiệu thuốc > Đó là con đường mà nhân loại đang bước lên.

===Phương-Thức Chuyển-biến Quan-Niệm về SỨC-KHỎE :

Gồm 16 chữ : <<1>> Ăn-uống Hộp=Lý .
<<2>> Vận-Động Vừa-Sức .
<<3>> Bài-Thuốc Trừ-Rượu .
<<4>> Cân-Bằng Tâm-Lý .

--Với 4 câu trên Thực-Hành Tốt làm :
---Bệnh Cao-Huyết-Áp giảm 55% . ---Bệnh Tim giảm 75% . ---Bệnh Ung-Thư giảm 1/3 . ---Bệnh Tiểu-Dường giảm 50% .----Bình-Quân Tuổi-THỌ được Kéo dài Hơn 10 Năm , mà O Tốn-kém Tiền-Bạc .

<<1>> ĂN-UỐNG HỘP-Lý :
---( a ) 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . ---( b ) Đỏ , Vàng , Xanh , Trắng , Đen .
==Nhớ Kỹ 2 câu 10 chữ này là ăn-uống Khoa-Học Hộp-Lý và là Khoa-Học Nhất Thế-giới .

---( a ) 1./ 1 LÀ MỖI ngày uống 1 ly Sữa Bò .
-------- 2./ 2 Là gì ? Là 250--350 g Hộp-chất Cảbon Tương-đương 600g--800g Cơm : là có thể tùy-biến từ 200g--800g Cơm tùy theo tuổi nam-phụ Lão-Ấu cần .
-------- 3./ 3 Là gì ? Là Ba phần Hàm-lượng Protein Cao-Cấp . Con-người O nên c hỉ Toàn Ăn-Chay , Cũng O nên chỉ Toàn Ăn Thịt . Lượng Protein O thể quá nhiều cũng O thể quá ít , chỉ nên 3 , 4 phần là đủ----
---------------1 phần là 1 lạng Thịt-Nạc hoặc 1 quả Trứng hoặc 200g Đậu-phụ hoặc 200g Tôm-Cá hoặc 200g Gà Vịt hoặc 50g Đậu-Nành : Một ngày 3 Phần : ví-dụ :sáng ăn Bánh Bao Trứng , Trưa ăn 1 Lát Thịt Khổ-qua ,Tối ăn 200g Đậu-phụ hoặc 200g Cá . Như thế O nhiều cũng O ít .== Vì Lượng Protein quà nhiều thì Chết càng Sớm , Tại Sao ? Vì rất nhiều acid Amin từ nước Tiểu Thải ra ảnh-hưởng đến Thận mệt-mõi và Xấu đi dần . Protein quá nhiều : Làm Tiê-hóa O Tốt khiến cho Độc-Tố đọng lại ở Ruột quá nhiều , Quá ít cũng O được ,các Tu-sĩ thường dùng hàm-lượng Protein O đủ nên hay mắc Bệnh Thần-Kinh Tổng-Hộp .
--------------Chất Đạm nào Tốt Nhất ? == Chất Đạm Cá là Tốt Nhất : ăn Cá càng nhiều Dộng-Mạch O bị Xơ-cứng ,bệnh Huết-áp càng ít .----
--------------Đạm Thực-vật nào Tốt Nhất ? Đạu-Nành là Đạm Thực-vật Tốt Nhất .
--------- 4./ 4 Là gì ? Nhớ 4 câu có Tinh , có Thô , Ngọt , Nhạt :
hoặc là [ ăn 3 , 4 , 5 bữa , nhưng 7 , 8 Phần No ] .
----------------Lương-Thực Tinh Thô phải Ăn Xen Kẻ . 1 tuần ăn 3--4 lần Lương-Thực Thô như Ngô Bắp ,Khoai-lang , Khoai-mì , ăn xen kẻ Tinh Thô thế Dinh-Dưỡng rất Tốt .
---------------3 , 4 , 5 bữa là chỉ-số ăn trong Ngày , và < Khi ăn Nhất-định chỉ ăn 7 , 8 Phần NO > Nhớ được Câu này là Kéo-dài Tuổi Thọ : Vô Cùng Quan-Trọng .


Tập tin đính kèm:
present.gif

<Hết Dộc Một Thân Nhẹ ---21 ngày cải tạo thể-chất > sách chưa có bản tiếng Việt.
chỉ có bản photo tiếng Hoa 1 người Bạn Trẻ tặng tôi hồi 2004 ,tôi chỉ dịch tốm tắc cương-mục và bản < Công-Thức Ăn-Lạt Thải_Độc > soạn dịch cộng thêm cắt dán các bài báo liên-quan thêm vào thành 10 treng A4 .

Bạn nào cần thì hãy nhắn Mail tôi sẽ gởi ngay. binhchuong8@gmail.com
--hiện đã có Bạn Đồng-Hành tài-trợ Photo gởi Chùa THIÊN-TRÚC ở Q 7 TPHCM đối diện Siêu-thị Điện Máy Thiên-Hòa( đường Huyền-tấn-Phát gần cầu Phú-Mỷ)
--2 năm trước cũng có 1 Cô Chín tái-trợ Phôt 150 bản đi núi Châu-Đốc gởi Chùa phát cho người Bệnh(lúc trước tôi cũng có nhờ người cúng đi hành Hương Châu-Đốc gởi 100 bản nhờ Chùa phát cho Bá tánh chúng sanh có bệnh ung-thư}

Chào bạn tranbinhchuong,
Tôi rất quan tâm cần đến các tài liệu nói về Ăn Lạt Thải Độc và Hết Độc Một Thân Nhẹ của bạn.
Làm phiền Bạn gửi cho tôi qua địa chỉ mail : thaihoa81@gmail.com
Chân thành cảm ơn bạn!

THái Hòa
__________________

--------5./ 5 Là gì ? Đó Là 500g Rau-quả và Trái-cây : Cái Đau-Khổ nhất của Nhân-Sinh là Ung-thư :ung-thư giai-đoạn cuối . Làm thế nào để O bị ung-thư ? == Biện-Pháp phòng-Chống Bệnh ung-thư TỐT Nhất là dùng Rau-quả tươi và Trái-cây : Tác-dụng Đặc-Biệt Rau-quả tươi và Trái-cây làm giảm được 1/2 Bệnh ung-thư ...< 400g Rau-quả tươi + 100g Trái-cây > Ăn Thường ngày như thế Phòng-Chống được Bệnh ung-thư TỐT Nhất .
-----( b ) Câu 2 : Đỏ , Vàng , Xanh , Trắng , Đen :
-----------Đỏ Là gì ? Đỏ là một Ngày Ăn 1 trái Cà-chua nấu chín , vì Cà-chua nấu chín có chứa chất làm Hòa-tan được Mỡ trong Máu và Nội Tạng :người Nam thì giảm được 45% U Tiền-liệt-Tuyến.Nói chung Cà-chua cũng Phòng-Chống Bệnh ung-thư ,mỗi ngày ăn 1 trái Cà-chua hay Ớt Đỏ Rất TỐT .
----------:1008::1008: người Châu-Á Ăn-uấng thường thiếu Cãni và Vitamin A : thiếu 2 chất này có biểu-hiện là : trẻ-con dễ bị Cảm-Sốt , khô-Mắt ...Trung-niên bị U Xơ-Cứng Động-Mạch,người già dễ bị Hoa-Mắt ,Thị-Lực kém nhìn O rõ . Bổ Sung Canxi và Vitamin A L:àm Trẻ-con Tăng-Cường Sức Đề-Kháng, người Già O bị Hoa Mắt , Võng-Mạc TỐT .
-----------------------Vitamin A ở đâu có nhiều ? Trong Cà-rốt, Dưa-hấu, Bí Đỏ , Ngô vàng .

-----Xanh Là gì ? Là Thức-uống : Nước Trà Xanh : Vì trong Trà Xanh hàm Chất có thể Kháng được Vật có góc Ôxy tự-do ,nước Trà-Xanh có thể giảm Lão-Hóa ,nên càng úong nước Trà-Xanh càng Thọ Lâu (Cha vợ tôi Thọ đến 97 tuổi mới qua đời năm 2008 nhờ hằng ngày uống Trà ? ). ---Giảm Xơ-cứng Động-Mạch,giảm U và Ung-Bướu trong Cơ-thể là điều Khẳng-định...
------Trắng Là gì ? Là Bột Yến-Mạch, sợi Yến-Mạch.
-------------------Ăn sáng bằng bánh Bao yến-mạch hoăc Cháu yến-mạch rất TỐT .nó có thể làm giảm nhẹ nhiều thứ Bệnh như Tiểu-đường,Mỡ-Máu, Mỡ-Gan-Thận, Béo-phì...nhưng trên thị-trường Trung-quốc có trên 900 loại yến-mạch và có loại yến-mạch giả giống như Hành-giả tuốc-giả,văn-bằng giả vậy. duy có Yến-Mạch thật có Mác < Yến-Mạch Thể-Trạng > là loại tốt nhất trong số 900 lọai yến-mạch.:669:

color=#800000]<< 2 >> VẬN-ĐỘNG VỪA SỨC : [/color]
===Vận-Động là yếu-tố vô cùng Quan-Trọng đối với Sức-Khỏe : Ánh-Sáng Mặt-Trời , Không-Khí , Nước và Vận-Động là Khởi-Nguồn của SINH- Mệnh và SỨC – KHỎE : Vậy Vận-Động gì là TỐT Nhất ? ĐI BỘ là Vận-Động TỐT Nhất .
-----Đi Bộ Vừa Sức có thể Phòng Chống Bệnh Xơ-cứng Động-Mạch,huyết-áp cao,Béo-phì, tiêu-hao bớt Mỡ trong Máu và Nội-Tạng,tiểu-đường …,Nhớ Kỹ 3 chữ : 3 , 5 , 7 .
----“ 3 “ là Mỗi lần Đi Bộ 3 km hết khoãn trên dưới 30 phút .
-----“ 5 “ là Một Tuần-lễ Vận-Động ít nhất 5 ngày ,1 ngày 1 lần .
-----“ 7 “ là Lượng Sức mà Vận-Động : Vận-Động phải cho Vừa Sức , Vận-Động quá Sức Rất có Hại : Vậy nên Vận-Động như thế nào l2 Vừa-Sức ?
----Vận-Động đến khi tuổi của Bạn + Nhịp Tim đập = 170
===Ví-dụ : tuổi của Bạn 60 + Nhịp Tim đập 110 là được 170 , nếu người Khỏe có thể vận-động nhiều hơn một chút , người yếu thì vận-động nên ít hơn một chút .
Qua nghiên-cứu Khoa-học tại Mỹ : Ta chỉ cần Vận-Động Vừa-Sức với 2 Môn : Đi Bộ và tập Thái-Cực-Quyền là Hộp=Tình Hộp-Lý và Hộp-Sức Nhất .


<< 3 >> BÀI THUỐC TRỪ RƯỢU :
-----Hút Thuốc lá có Hại ,ai cũng Biết : Hút 1 điếu thuốc lá làm giảm đi 11 phút tuổi THỌ : Ngày hút quá 5 điếu thì Mức Nguy-Hại tăng gấp đôi , nếu tăng 1 lần thì Nguy-Hại tăng gấp 4 lần.

-----Nếu bạn khỏe-mạh và O có bệnh mãn-tính nào thì hàng ngày có thể uống chút ít Rượu (từ 50 cc ---100 cc là tối đa thôi) và tốt nhất là uống Rượu Vang Đỏ chút chút như thế thí cũng có lợi cho Sức-Khỏe trong trường-hộp bạn O có bệnh mãn-tính nào cả nhé ! !!


<< 4 >> CÂN - BẰNG TÂM - Lý :
===Là Biện-Pháp Quan-Trọng để Bảo-Vệ Sức-Khỏe . Các Cụ-già 100 tuổi khỏe-mạnh thì có người ngủ sớm dậy sớm , có người ngủ muộn dậy muộn , có người già O hút thuốc lá , cũng có người vẫn hút thước lá , có người ăn hay O ăn thịt Mỡ , có người uống trà hay O uống trà , CUỘC-SỐNG đúng là muôn Màu Muôn Vẻ (Cha vợ tôi [sanh 1912 ]Thọ 97 tuổi mới qua đời năm 2008 ông hàng ngày uống trà và hút thuốc ,thích ăn thịt Mỡ cũng có khi uống Rượu thuốc nhưng có điều ông ngủ sớm dậy sơm ) : Nhưng có Hai Diều các Cụ già Khỏe-mạnh đều Giống nhau :

---------Ai cũng Thoải-mái Nhân-Hòa , có Tấm-Lòng Lương-Thiện .
---------Không có người nào Tâm-địa Hẹp-hòi Ích-kỹ , Thô-Bạo Nham-Hiểm .
--Vì Sống hẹp-hòi ích-kỹ thô-bạo thì O thể nào Sống đến Trăm tuổi , giỏi lắm 50--60 tuổi đã chết rồi , O chết vì ung-thư , cũng chết vì bệnh tim-mạch .
--------Điều 2 là chẳng có cụ-già nào Lười-biếng : người thì rất thích Lao-động ,người thì thích Vận-động luyện-tập . Điều đó rất phù-hộp câu Châm-ngôn của người Anh < Không có người nào Trường-Thọ mà Lươi-biếng >
===Con-ngưòi Cần có Một Trạng-Thái Tâm-Lý TỐT sẽ có Khả-năng Kháng bệnh rất Lớn , Sức Đế-kháng rất Mạnh , nhưng khi Tinh-Thần Suy-sụp thì coi như đã Chết .
.........SỐNG 100 tuổi O phải là Giấc-Mơ : chỉ cần Dơn-giản như 4 câu thơ sau :
--------Ngày Cười 3 Lần Dung- Nhan Đẹp,
------------------7 , 8 phần No Người Không Già .
------------Thoải-mái Vô-Tư Làm Xuân Đẹp ,
------------------Thanh-Đạm Tịnh-yên Hơn Thuốc-Men .
Chỉ Cần chúng ta theo Phương-Thức Khoa-Học mà cũng Cổ - Hủ như vậy thì Bệnh-tật sẽ rất ít và chúng ta đều có thể sẽ SỐNG Khỏe-Mạnh đến 120 tuổi cũng được đấy !
------------------- GSDS Hồng-chiêu-Quan:008::008:

===Phương-Thức Chuyển-biến Quan-Niệm về SỨC-KHỎE :

Gồm 16 chữ : <<1>> Ăn-uống Hộp=Lý .
<<2>> Vận-Động Vừa-Sức .
<<3>> Bài-Thuốc Trừ-Rượu .
<<4>> Cân-Bằng Tâm-Lý .

--Với 4 câu trên Thực-Hành Tốt làm :
---Bệnh Cao-Huyết-Áp giảm 55% . ---Bệnh Tim giảm 75% . ---Bệnh Ung-Thư giảm 1/3 . ---Bệnh Tiểu-Dường giảm 50% .----Bình-Quân Tuổi-THỌ được Kéo dài Hơn 10 Năm , mà O Tốn-kém Tiền-Bạc .

<<1>> ĂN-UỐNG HỘP-Lý :
---( a ) 1 , 2 , 3 , 4 , 5 . ---( b ) Đỏ , Vàng , Xanh , Trắng , Đen .
==Nhớ Kỹ 2 câu 10 chữ này là ăn-uống Khoa-Học Hộp-Lý và là Khoa-Học Nhất Thế-giới .

---( a ) 1./ 1 LÀ MỖI ngày uống 1 ly Sữa Bò .
-------- 2./ 2 Là gì ? Là 250--350 g Hộp-chất Cảbon Tương-đương 600g--800g Cơm : là có thể tùy-biến từ 200g--800g Cơm tùy theo tuổi nam-phụ Lão-Ấu cần .
-------- 3./ 3 Là gì ? Là Ba phần Hàm-lượng Protein Cao-Cấp . Con-người O nên c hỉ Toàn Ăn-Chay , Cũng O nên chỉ Toàn Ăn Thịt . Lượng Protein O thể quá nhiều cũng O thể quá ít , chỉ nên 3 , 4 phần là đủ----
---------------1 phần là 1 lạng Thịt-Nạc hoặc 1 quả Trứng hoặc 200g Đậu-phụ hoặc 200g Tôm-Cá hoặc 200g Gà Vịt hoặc 50g Đậu-Nành : Một ngày 3 Phần : ví-dụ :sáng ăn Bánh Bao Trứng , Trưa ăn 1 Lát Thịt Khổ-qua ,Tối ăn 200g Đậu-phụ hoặc 200g Cá . Như thế O nhiều cũng O ít .== Vì Lượng Protein quà nhiều thì Chết càng Sớm , Tại Sao ? Vì rất nhiều acid Amin từ nước Tiểu Thải ra ảnh-hưởng đến Thận mệt-mõi và Xấu đi dần . Protein quá nhiều : Làm Tiê-hóa O Tốt khiến cho Độc-Tố đọng lại ở Ruột quá nhiều , Quá ít cũng O được ,các Tu-sĩ thường dùng hàm-lượng Protein O đủ nên hay mắc Bệnh Thần-Kinh Tổng-Hộp .
--------------Chất Đạm nào Tốt Nhất ? == Chất Đạm Cá là Tốt Nhất : ăn Cá càng nhiều Dộng-Mạch O bị Xơ-cứng ,bệnh Huết-áp càng ít .----
--------------Đạm Thực-vật nào Tốt Nhất ? Đạu-Nành là Đạm Thực-vật Tốt Nhất .
--------- 4./ 4 Là gì ? Nhớ 4 câu có Tinh , có Thô , Ngọt , Nhạt
hoặc là [ ăn 3 , 4 , 5 bữa , nhưng 7 , 8 Phần No ] .
----------------Lương-Thực Tinh Thô phải Ăn Xen Kẻ . 1 tuần ăn 3--4 lần Lương-Thực Thô như Ngô Bắp ,Khoai-lang , Khoai-mì , ăn xen kẻ Tinh Thô thế Dinh-Dưỡng rất Tốt .
---------------3 , 4 , 5 bữa là chỉ-số ăn trong Ngày , và < Khi ăn Nhất-định chỉ ăn 7 , 8 Phần NO > Nhớ được Câu này là Kéo-dài Tuổi Thọ : Vô Cùng Quan-Trọng.

--------5./ 5 Là gì ? Đó Là 500g Rau-quả và Trái-cây : Cái Đau-Khổ nhất của Nhân-Sinh là Ung-thư :ung-thư giai-đoạn cuối . Làm thế nào để O bị ung-thư ? == Biện-Pháp phòng-Chống Bệnh ung-thư TỐT Nhất là dùng Rau-quả tươi và Trái-cây : Tác-dụng Đặc-Biệt Rau-quả tươi và Trái-cây làm giảm được 1/2 Bệnh ung-thư ...< 400g Rau-quả tươi + 100g Trái-cây > Ăn Thường ngày như thế Phòng-Chống được Bệnh ung-thư TỐT Nhất .
-----( b ) Câu 2 : Đỏ , Vàng , Xanh , Trắng , Đen :
-----------Đỏ Là gì ? Đỏ là một Ngày Ăn 1 trái Cà-chua nấu chín , vì Cà-chua nấu chín có chứa chất làm Hòa-tan được Mỡ trong Máu và Nội Tạng :người Nam thì giảm được 45% U Tiền-liệt-Tuyến.Nói chung Cà-chua cũng Phòng-Chống Bệnh ung-thư ,mỗi ngày ăn 1 trái Cà-chua hay Ớt Đỏ Rất TỐT .
-----------Vàng Là gì ? người Châu-Á Ăn-uấng thường thiếu Cãni và Vitamin A : thiếu 2 chất này có biểu-hiện là : trẻ-con dễ bị Cảm-Sốt , khô-Mắt ...Trung-niên bị U Xơ-Cứng Động-Mạch,người già dễ bị Hoa-Mắt ,Thị-Lực kém nhìn O rõ . Bổ Sung Canxi và Vitamin A L:àm Trẻ-con Tăng-Cường Sức Đề-Kháng, người Già O bị Hoa Mắt , Võng-Mạc TỐT .
-----------------------Vitamin A ở đâu có nhiều ? Trong Cà-rốt, Dưa-hấu, Bí Đỏ , Ngô vàng .





----( b ) Câu 2 : Đỏ , Vàng , Xanh , Trắng , Đen :
-----------Đỏ Là gì ? Đỏ là một Ngày Ăn 1 trái Cà-chua nấu chín , vì Cà-chua nấu chín có chứa chất làm Hòa-tan được Mỡ trong Máu và Nội Tạng :người Nam thì giảm được 45% U Tiền-liệt-Tuyến.Nói chung Cà-chua cũng Phòng-Chống Bệnh ung-thư ,mỗi ngày ăn 1 trái Cà-chua hay Ớt Đỏ Rất TỐT .
-----------Vàng Là gì ? người Châu-Á Ăn-uấng thường thiếu Cãni và Vitamin A : thiếu 2 chất này có biểu-hiện là : trẻ-con dễ bị Cảm-Sốt , khô-Mắt ...Trung-niên bị U Xơ-Cứng Động-Mạch,người già dễ bị Hoa-Mắt ,Thị-Lực kém nhìn O rõ . Bổ Sung Canxi và Vitamin A L:àm Trẻ-con Tăng-Cường Sức Đề-Kháng, người Già O bị Hoa Mắt , Võng-Mạc TỐT .
-----------------------Vitamin A ở đâu có nhiều ? Trong Cà-rốt, Dưa-hấu, Bí Đỏ , Ngô vàng .
---------Xanh Là gì ? Là Thức-uống : Nước Trà Xanh : Vì trong Trà Xanh hàm Chất có thể Kháng được Vật có góc Ôxy tự-do ,nước Trà-Xanh có thể giảm Lão-Hóa ,nên càng úong nước Trà-Xanh càng Thọ Lâu (Cha vợ tôi Thọ đến 97 tuổi mới qua đời năm 2008 nhờ hằng ngày uống Trà ? ). ---Giảm Xơ-cứng Động-Mạch,giảm U và Ung-Bướu trong Cơ-thể là điều Khẳng-định...
------Trắng Là gì ? Là Bột Yến-Mạch, sợi Yến-Mạch.
-------------------Ăn sáng bằng bánh Bao yến-mạch hoăc Cháu yến-mạch rất TỐT .nó có thể làm giảm nhẹ nhiều thứ Bệnh như Tiểu-đường,Mỡ-Máu, Mỡ-Gan-Thận, Béo-phì...nhưng trên thị-trường Trung-quốc có trên 900 loại yến-mạch và có loại yến-mạch giả giống như Hành-giả tuốc-giả,văn-bằng giả vậy. duy có Yến-Mạch thật có Mác < Yến-Mạch Thể-Trạng > là loại tốt nhất trong số 900 lọai yến-mạch.

-----Đen Là gì ? --- Đen là Mộc-Nhĩ Đen tức là Nấm-Mèo đen : là loại Thực-vật Tốt Nhất làm giảm Độ Nhớt của Máu . Nó giúp ích Rất nhiều cho các người bệnh Thời Văn-Minh này như : Cao-huyết-áp , Tai-biến , Đột-Quị , liệt bán-thân hay cục-bộ thân-thể , Mất-trí , bệnh Đau-nhức do máu-huyết lưu-thông O điều…Tất cả các đều đa số do Độ Nhớt của Máu(nồng-Độ) quá Cao tạo-thành bệnh Mãn-tính : các nhà Y-học và Khoa-học Mỹ khuyên ta hăng ngày Ăn ít nhất trên 10g Nấm-Mèo đen 1 lần dưới hình-thức ăn Canh hoăc ăn rau đều được .

<< 2 >> VẬN-ĐỘNG VỪA SỨC :
===Vận-Động là yếu-tố vô cùng Quan-Trọng đối với Sức-Khỏe : Ánh-Sáng Mặt-Trời , Không-Khí , Nước và Vận-Động là Khởi-Nguồn của SINH- Mệnh và SỨC – KHỎE : Vậy Vận-Động gì là TỐT Nhất ? ĐI BỘ là Vận-Động TỐT Nhất .
-----Đi Bộ Vừa Sức có thể Phòng Chống Bệnh Xơ-cứng Động-Mạch,huyết-áp cao,Béo-phì, tiêu-hao bớt Mỡ trong Máu và Nội-Tạng,tiểu-đường …,Nhớ Kỹ 3 chữ : 3 , 5 , 7 .
----“ 3 “ là Mỗi lần Đi Bộ 3 km hết khoãn trên dưới 30 phút .
-----“ 5 “ là Một Tuần-lễ Vận-Động ít nhất 5 ngày ,1 ngày 1 lần .
-----“ 7 “ là Lượng Sức mà Vận-Động : Vận-Động phải cho Vừa Sức , Vận-Động quá Sức Rất có Hại : Vậy nên Vận-Động như thế nào l2 Vừa-Sức ?
----Vận-Động đến khi tuổi của Bạn + Nhịp Tim đập = 170
===Ví-dụ : tuổi của Bạn 60 + Nhịp Tim đập 110 là được 170 , nếu người Khỏe có thể vận-động nhiều hơn một chút , người yếu thì vận-động nên ít hơn một chút .
Qua nghiên-cứu Khoa-học tại Mỹ : Ta chỉ cần Vận-Động Vừa-Sức với 2 Môn : Đi Bộ và tập Thái-Cực-Quyền là Hộp=Tình Hộp-Lý và Hộp-Sức Nhất .


<< 3 >> BÀI THUỐC TRỪ RƯỢU :
-----Hút Thuốc lá có Hại ,ai cũng Biết : Hút 1 điếu thuốc lá làm giảm đi 11 phút tuổi THỌ : Ngày hút quá 5 điếu thì Mức Nguy-Hại tăng gấp đôi , nếu tăng 1 lần thì Nguy-Hại tăng gấp 4 lần.

-----Nếu bạn khỏe-mạh và O có bệnh mãn-tính nào thì hàng ngày có thể uống chút ít Rượu (từ 50 cc ---100 cc là tối đa thôi) và tốt nhất là uống Rượu Vang Đỏ chút chút như thế thí cũng có lợi cho Sức-Khỏe trong trường-hộp bạn O có bệnh mãn-tính nào cả nhé ! !!


<< 4 >> CÂN - BẰNG TÂM - Lý :
===Là Biện-Pháp Quan-Trọng để Bảo-Vệ Sức-Khỏe . Các Cụ-già 100 tuổi khỏe-mạnh thì có người ngủ sớm dậy sớm , có người ngủ muộn dậy muộn , có người già O hút thuốc lá , cũng có người vẫn hút thước lá , có người ăn hay O ăn thịt Mỡ , có người uống trà hay O uống trà , CUỘC-SỐNG đúng là muôn Màu Muôn Vẻ (Cha vợ tôi [sanh 1912 ]Thọ 97 tuổi mới qua đời năm 2008 ông hàng ngày uống trà và hút thuốc ,thích ăn thịt Mỡ cũng có khi uống Rượu thuốc nhưng có điều ông ngủ sớm dậy sơm ) : Nhưng có Hai Diều các Cụ già Khỏe-mạnh đều Giống nhau :

---------Ai cũng Thoải-mái Nhân-Hòa , có Tấm-Lòng Lương-Thiện .
---------Không có người nào Tâm-địa Hẹp-hòi Ích-kỹ , Thô-Bạo Nham-Hiểm .
--Vì Sống hẹp-hòi ích-kỹ thô-bạo thì O thể nào Sống đến Trăm tuổi , giỏi lắm 50--60 tuổi đã chết rồi , O chết vì ung-thư , cũng chết vì bệnh tim-mạch .
--------Điều 2 là chẳng có cụ-già nào Lười-biếng : người thì rất thích Lao-động ,người thì thích Vận-động luyện-tập . Điều đó rất phù-hộp câu Châm-ngôn của người Anh < Không có người nào Trường-Thọ mà Lươi-biếng >
===Con-ngưòi Cần có Một Trạng-Thái Tâm-Lý TỐT sẽ có Khả-năng Kháng bệnh rất Lớn , Sức Đế-kháng rất Mạnh , nhưng khi Tinh-Thần Suy-sụp thì coi như đã Chết .
.........SỐNG 100 tuổi O phải là Giấc-Mơ : chỉ cần Dơn-giản như 4 câu thơ sau :
--------Ngày Cười 3 Lần Dung- Nhan Đẹp,
------------------7 , 8 phần No Người Không Già .
------------Thoải-mái Vô-Tư Làm Xuân Đẹp ,
------------------Thanh-Đạm Tịnh-yên Hơn Thuốc-Men .
Chỉ Cần chúng ta theo Phương-Thức Khoa-Học mà cũng Cổ - Hủ như vậy thì Bệnh-tật sẽ rất ít và chúng ta đều có thể sẽ SỐNG Khỏe-Mạnh đến 120 tuổi cũng được đấy !
------------------- GSDS Hồng-chiêu-Quan .( trích trong sổ " Sống 100 tuổi O phải là giấc-mơ"(




:008::008:[/QUOTE][/B][/B]