Printable View
Tiền bối Tranbinhchuong cứ Đến hẹn lại lên - Thật làm cho tiểu sinh kính phục !
Đạo trời như chuông vàng Tỏ-Sáng
Nghĩa đất như thuyền Bát chở che
Tiểu sinh học được chữ NHẪN qua loạt bài viết của tiền bối - Năm mới, TS kính chúc tiền bối:
Sức khỏe Khang-Kiện , Tâm đạo Ngời-Sáng !:5887:
Trích:
Nguyên văn bởi Thaison
Lời Chúc-Phúc của Bạn rất Quí-Giá đối với tôi vì đã có người chia-sẻ những Hiểu-biết nhỏ-nhoi mà tôi đã bày-tỏ và biên-dịch Phổ-biến cho Các Bạn gần-xa tuy Không biết Bạn ở Phương-Trời nào ?
Chân-Thành Cảm-ơn bạn .
CHÚC Các Bạn Các cháu năm-Mới AN-Khang Thịnh-Vượng SỐNG VUI-KHỎE và đều Đạt Được HẠNH-PHÚC mình Mong-Muốn :present::i_miss_you:.
[B]
Bài Tập DƯỠNG-SINH Theo Y-HỌC ĐÔNG-PHƯƠNG
====<< Nhĩ-Thượng Kiện-Khang Pháp >>
Báo SGGP 1996 đăng bài phóng vấn GS Trương-Canh-Mai (89 tuổi )cúa Pv Tân Hoa Xã: Trên tai ta có 160 huyệt-đạo ,thường kích thích nó sẽ dần khỏe mạnh tinh-thần lẫn thể xác.
-------Do Thầy Trương-canh-Mai Giaó-Sư Trường Đại-học Y-Dược Thượng-Hải chỉ dẫn : Luyện tập như sau-----
------ Sáng sớm dậy hãy uống ngay 0.5 lít Nước suối hay nước sôi nguội ( đêm trước chuẩn bị sẳn chai nước 500ml để gần đầu giường ) ,
-----chú ý phải uống trước khi cơ-thể vận-động,vì vận-động thì ruột ta nhu động sẽ hấp thu nước nên sẽ mất tác-dụng tẩy rửa sạch ruột,mới đầu O uống được nhiều thì cứ tập uống ít rồi ngày sau tăng dần lên từ từ rồi cũng uống được 0.5 lít thôi.
-----1./--Uống xong trên giường ,ta nắm tập thế này : Tay phải lòn qua đầu nắm lấy Tai trái ,ngón trỏ ấn giữa vành Tai rồi giựt hơi mạnh lên (phải có cảm giác hơi đau thì mới kích thích huyệt-đạo được) 21 cái (dần tăng lên 35 rồi 49 cái) ,: xong tới Tay trái lòn qua đầu nắm Tai phải ,ngón trỏ ấn giữa vành Tai rồi giựt mạnh lên cũng 21 cái giống bên kia vậy. đây gọi là : < âm-dương giao-thái >
------Rồi đến 2 Tay chéo trước Ngực Tay phải nắm Dái Tai trái ,Tay trái nắm Dái Tai phải cùng lúc giựt mạnh xuống cũng 21 Cái (dần tăng lên 35 rồi 49 Cái) đây gọi là:< âm-dương giao-hòa .>
-----2./--Nằm trên giường 2 chân dang ra cách hơn 4 tấc ,2 bàn chân lắc mạnh ra phía ngoài 2 bên 21 Cái (tăng dần lên 35 , 49 Cái), đây gọi là : < Tống Ố Khí ra ngoài (khí bẩn trong người). > xong rồi 2 bàn chân lại lắc mạnh vào trong cũng 21 Cái như trên , Đây gọi là : < Thu Nạp Dương-Khí vào ( chánh-Khí hay Ôxy trong-lành). >
--------xong ta nằm đưa 2 chân lên , 2 bàn chân chà mạnh vào nhau ,lên xuống tính 1 cái chà đủ 21 cái ( 35 hay 49 cái) .
===Sáng sớm dậy tập 1 lần ,tối tập 1 lần trước khi ngủ :
---à Tất cả các huyệt-đạo có liên quan cơ-thể ta đều được kích hoạt làm cho KHÍ-HUYẾT lưu thông Bình thương trở lại Trạng-Thái Tốt, Thân-thể và Trí-não ta sẽ dần khỏe-mạnh linh-hoạt dần theo theo thời-gian ta kiên-trì tập luyện . những Bạn già hay lạnh bàn chân sẽ ấm chân bình thường trở lại.
----Chúc các Bạn Già Trẻ có lòng tin tập luyện theo sẽ đạt được Kết-Quả Sức-Khỏe và Tinh-Thần đều Tốt đẹp. ./.
=====Ba Cái Nửa Phút và Ba cái Nửa Giờ:
--- Ba Cái Nửa Phút là :KHI SÁNG SỚM TỈNH GIẤC , BẠN O NÊN VỘI VÀNG BƯỚC XUỐNG GIƯỜNG NGAY, mà phải nằm trên giường ½ Phút cho Tỉnh hẳn , rồi ngồi dậy ½ Phút trên giường , sau đó Để 2 chân xuống giường thêm ½ Phút .---Qua 3 Cái Nửa Phút này O mất một xu Tiền nào mà O bị Thiếu Máu Não , Tim hoạt-động Bình-thường Làm Giảm đi Nguy-Cơ những Cái Ngã Chết người , những cái Não bị Trúng-Gió , những Cuộc Tai-biến, Đột-quị , Liệt-người , Méo-Miệng ….
---Ba Cái Nửa Giờ là :
---1/. Mỗi sáng dậy Vận-động ½ Giờ , đi bộ , tập Thái-cực-quyền hay vận-động thích-đáng Vừa-Sức với mình .
---2/. Buổi Trưa Ngủ ½ Giờ; đó là yêu-cầu chung cho Mọi người,Trưa Ngủ được ½ Giờ thì chiều đó Tinh-Thần đầy-đủ và Làm-việc Tốt hơn.
---3/. Buổi Tối nên đi bộ ½ Giờ tì Giấc-Ngủ của mọi người nhất là cao-tuổi sẽ Ngủ Dễ hơn.--- 2) Ngon hơn và Làm dễ làm giảm đi nhiều chứng bệnh như Xơ-cứng Cơ-Tim-Mạch ,huyết-áp cao béo-phì ….
=== Đây là Cách Giáo-Dục Sức-Khỏe TỐT Nhất và cũng là Biện-Pháp Đơn-giản Dễ Làm Dễ Phổ-biến Rất TỐT-LÀNH để phòng-chống được rất nhiều chứng bệnh nặng và miễn giảm được rất nhiều chi-phí cho việc Khám-chữa-bệnh và thời-gian đi lại hay nằm chữa bệnh ….
=== Hy-Vọng Gia-Đình và Bạn có đầy=đủ NIỀM-TIN và Kiên-Nhẫn Thực-Hành lâu dài thành Thói-Quen thì May Phúc Quá rồi ….
---Thực-Dưỡng Nấm Mèo Phòng-chống được rất nhiều chứng bệnh của Cơ-thể :
---Vì Nấm-Mèo đen hàm chất làm cho Máu-huyết Giảm Độ Nhớt ,loãng ra Dễ Lưu-thông khắp Cơ-thể, nên nhiều Chứng Bệnh được cung –cấp đầy-đủ Dinh-Dương và Ôxy có nhiều Cơ-May có thể Thuyên-giảm dần thậm chí khỏi hẳn.
---Năm 2008 Có 1 Bà bảy mấy tuổi (mẹ nuôi của 1 người bạn) ở Biên-hòa bị Thấp-Khớp Đau-nhức 2 đầu-gối lâu năm : nhờ ĂN cái Công-Thức Thực-Dưỡng Nấm-Mèo nhiều tháng liền mà dần hết Đau-nhức và đi đứng rất Dễ-dàng.
--Có cái Bà này ăn chay nên O dùng 100g Thịt-nạc mà chỉ Nấu : 10g Nấm-Mèo đen + 3 Lát Gừng + 5 quả Táo-tàu + 6 chén nước , Nấu còn 2 chén Ăn hết trong ngày liên-tiếp nhiều tháng.(đã có gởi thư báo-tin lành bệnh cho bạn ấy).
---Tính ra cũng rẻ O Tốn nhiều Tiền,người Nghèo Ăn theo dễ dàng : 100g Nấm-mèo 24.000đ
Chia điều 10 phần dùng được 10 ngày,Gừng + 5 Táo-tàu cũng chỉ vài ngàn đồng thôi rất là Bình-dân Phổ-biến dễ Thực-hành được : Chỉ Tiếc cái Các Bạn Có Đủ NIỀM-TIN và Kiên-Nhẫn theo Lâu-dài được hay O thôi ?
===Khỏe-Mạnh và Tốt-Lành đang Trông Chờ Bạn Đó …
======PHƯƠNG-PHÁP THỰC-LIỆU :Phòng-Chống bệnh Tắc-nghẽn Mạch-Máu Não và Tim-Mạch.
---Đây là bài Thực-Dưỡng có thể rất Hiệu-quả để Phòng-Chống các chứng Bệnh có Vấn-Đề với Mạch-Máu như : Tim-Mạch, Não và các Cơ-quan Nội-Tạng luôn cả Tứ-chi,
----Chủ-yếu là xử-dụng Mộc-nhĩ Đen tức Nấm-Mèo đen ăn hằng ngày trong Thực-đơn : Vì Nấm-Mèo đen có hàm chứa 1 chất có Tác-Dụng làm Giảm Độ Nhớt của Máu : Đã từng Cứu được 1 số người mắc bệnh Tim-Mạch và Não : bởi 1 mạch-máu lớn bị Tắc-Nghẽn Đột-ngột,bị Vở làm Xuất-Huyết Não(Tai-biến,Đột-quị,Bán-thân Bất-toại...). 1 Vi mạch Huyết-quản bị Tắc dần dần làm Tổn-thương Bộ-Nhớ của Não,dẫn đến hiện-tượng người già bị Mất Trí.
==Vì Đạc-Tính của Nấm-Mèo đen có thể làm Giảm Độ Nhớt của Máu , nên Máu-huyết Lưu-Thông Dễ-dàng để Dưa Ôxy và Dinh-Dưỡng Kiệp-Thời Tiếp Viện đến Nơi Cần-thiết nên sẽ Dễ Tránh Khỏi được nhiều chứng do Tắc nghẽn Mạch-Máu gây ra như trên kề.
===Công-Thức Thực-Dưỡng Nấm-Mèo đen :Nấu sắc ----10g Nấm-Mèo đen + 3 Lát Gừng + 100g thịt NạC + 5 quả Táo tàu Dùng 6 chén nước , sắc còn 2 chén : cho thêm chút bột-
3) ---ngọt,muối rồi ăn hết trong ngày , và phải ăn uống như thế hằng ngày liên-tục trên 45 ngày ...
---thì việc Tắc-Nghẽn Mạch-Máu sẽ có thể dần dần được Cải-Thiện và Thông-suốt Trở lại Bình-thường .
== CHÚC Các bạn Già có các Triệu Chứng trên kể Hãy Tham-Khảo và Kiên-quyết ứng-dụng Thực-Tế lâu dài để Kiểm-Nghiệm Bài Thực-Dưỡng của GSDS Hồng-chiêu-Quan (2003 Trung-quốc,1993 từng được ghi tên vàoTrung-Tâm GUINET TÊN Các Danh-Nhân Quốc-Tế )
-----Trích trong cuốn sổ ; < Sống 100 tuổi Khỏe-Mạnh Không phải là Giấc-Mơ > của Trung-tâm Tư-vấn & chăm-sóc Người Cao-Tuổi TP HCM 2003. /.
-----------------Mật-Chú Hóa-Giải Khổ-Nạn
=======++ Những người phụ nữ phá thai hay hư thai nhiều lần mà sau sanh được con lành lặn nhưng từ nhỏ đã có hình dáng tánh tình dị ngộm khác thường ,người thất tình,chán đời vì đũ thứ lý do ,..,bệnh nặng chữa lâu chưa khỏi,phiền muộn vì nợ tình nợ tiền ,kiện tụng lụy thân,tai họa liên miên O dứt... -------Phàm là người bất kể tốt xấu da trắng da đen da vàng đỏ và tất cả những hạng người trong xã-hội Tin hay O Tin Trời-Phật cũng có thể Niệm CHÚ hÓA-GIẢI được hết : ==
=========TÔN THẮNG BÀ-LA –NI MẬT CHÚ :
UNG , A MI LI , TÀ TỞ CHE QUA TÍA , SO HA .
Mỗi ngày tắm rửa sạch sẻ sáng tối ngồi chấp tay Niệm trước 3 câu : < Nam-mô Đại-Từ Đại-Bi Cứu-Khổ Cứu-Nạn Quán-Thế-Âm Bồ-Tát >
Sau mới Niệm : < TÔN THẮNG MẬT CHÚ > (nhiều ít tùy ý ) tích lủy càng nhiều càng tốt (trên 3 triệu câu) thì Kỳ-Tích càng nhanh càng lớn..
Mỗi lần Niệm xong. Hãy Niệm thêm 7 câu <Bổ-Khuyết Chân-Ngôn > như sau
=== Ung , Túa-Lùa , Túa-Lùa , Cha-già –Múa , Kha-Hi , So-Ha .
-----rồi Niệm thêm 3 câu < Quán-Thế-Âm Bồ-Tát như trên . mới Niệm Hồi-Hướng kết-thúc trong ngày để tăng-thêm Công-Đức < Tôn-Thắng Mật-Chú > nhiều lên .
-===--Nhớ mỗi Tối Niệm xong nên Hồi-Hướng xả Niệm CÔNG-ĐỨC như sau :--------------------- Con là (tên họ) sanh ngày-giờ-tháng năm tại... hiện ngụ số nhà ..đường--- ,.phường xã quận huyện TP Tỉnh. Nay-kính xin Hồi-Hướng xả Niệm CÔNG-ĐỨC cho cha mẹ anh chị em hay con tên....mấy tuổi ...ngụ số nhà..đường---.F, xã quận huyện tỉnh Thành.được nhanh chóng thoát khỏi Ma chướng ,tai qua bệnh khỏi (phuc hồi Sức khỏe Tốt). Thành Kính Xin TÔN THẮNG PHẬT-MẪU Hiển-Linh về Độ Trì Cho con.-------
Các bạn các cháu có vướng vào những việc trên chạy lo hết cách mà O có lòng tin Bùa Chú thì xin cứ cố gắng Niệm thử đủ trên 3 triệu câu mà vẫn O có Linh ứng thì có thể lên tiếng phản-bác nhé .
===vì <Tôn-Thắng Mật Chú > này cho dù bạn tin hay O tin mà có can-đảm Niệm đủ càn nhiều càn có Linh-ứng đó. Kỳ-tích đang trông chờ bạn đấy .
Thân chào .
) Tập Hô-Hấp bằng Bụng :
----Phương-pháp Hít-thở này đối với Cơ-thể ta cho vào 1 năng-lượng lớn của Vận-động .
Chúng ta sẽ Tập như sau : Trước tiên là hít hơi : dùng Mũi hít không-khí vào , miệng ngậm lại , tưởng-tượng ta dùng Bụng hít vào chứa không-khí ,chứ O dùng Phổi hít chứa , cho đến khi Bụng phình ra chứa đầy không-khí ,.----Tiếp theo ta Thở ra bằng Miệng mà O phải thở bằng Mũi .
---Cứ liên-tục dùng Mũi hít vào đầy Bụng , rồi từ từ dùng Miệng thở ra chậm chậm cho hết hơi rồi lập lại liên-tục nửa : Ta sẽ có cảm-giác tinh-thần sảng-khoái tươi-tỉnh Phấn-chấn .
@@@ Chú-ý : phải tập Hít-thở ở nơi có không-khí tươi-mát như trong công-viên,vườn hoa hoặc gần hồ-ao cây-cỏ thoáng-mát ,và nhứt là sớm ban mai có mặt-Trời dưới Ánh Bình-minh tập Hít-thở kiểu khí-công này thí càng TốT hơn nhiều .
Thở ra bằng Miệng từ từ chậm chậm O dùng Mũi .
.---Đặc-biệt TỐT đối với số bệnh-nhân bị bệnh Suyễn , Stress , khủng-hoãng , ưu-uất , lo-lắng , nôn-nóng , cà-lăm.v.v…
:4431:
---Hôm qua 17/05/2014 tôi mới photo 100 bản < Công-thức ăn-Lạt Thải-Độc > và < Bài-tập Dưỡng-sinh Y-Học Đông-Phương > gởi chùa Giác-Huệ Q.7 . Vì có 1 cô sinh-viên tôi cho 1 bản < Bài-tập Dưỡng-Sinh Y-học Đông-Phương > nên cô ta tài-trợ 50.000đ photo gởi chùa ..... Chân-Thành Xin Cảm-ơn . ^:)^Trích:
Nguyên văn bởi tranbinhchuong