Bài-tập Dưỡng-Sinh có tính Giáo-Dục Sức-Khỏe Lành-Mạnh

[hieunv74]

Bài-tập Dưỡng-Sinh Y-Học Đông-phương Giáo-Dục Phòng-chống bệnh-tật

=== Tập Hô-Hấp bằng Bụng :
----Phương-pháp Hít-thở này đối với Cơ-thể ta cho vào 1 năng-lượng lớn của Vận-động .
Chúng ta sẽ Tập như sau : Trước tiên là hít hơi : dùng Mũi hít không-khí vào , miệng ngậm lại , tưởng-tượng ta dùng Bụng hít vào chứa không-khí ,chứ O dùng Phổi hít chứa , cho đến khi Bụng phình ra chứa đầy không-khí ,.----Tiếp theo ta Thở ra bằng Miệng mà O phải thở bằng Mũi .
---Cứ liên-tục dùng Mũi hít vào đầy Bụng , rồi từ từ dùng Miệng thở ra chậm chậm cho hết hơi rồi lập lại liên-tục nửa : Ta sẽ có cảm-giác tinh-thần sảng-khoái tươi-tỉnh Phấn-chấn .
phải tập Hít-thở ở nơi có không-khí tươi-mát như trong công-viên,vườn hoa hoặc gần hồ-ao cây-cỏ thoáng-mát ,và nhứt là sớm ban mai có mặt-Trời dưới Ánh Bình-minh tập Hít-thở kiểu khí-công này thí càng TốT hơn nhiều .
Nên nhớ rằng đổ mồ-hôi ,O chỉ là Khỏe-mạnh mà là Phúc-khí ! ---vậy nên ta cần chọn Môi-trường Vận-Động Thích-Đáng : TốT nhất ra ngoài nơi có không-khí Tươi-mát thoáng-đãng và Ánh-Nắng đầy-đủ cố-gắng tránh xa nguồn Ô–nhiểm không-khí :
@ Thế thì ta hít-thở bằng cách nào khi Vận-động Thích-đáng có Qui-Luật vào khuôn-khổ cho phép : ------Phải Hít vào bằng Mũi ,ngậm Miệng lại dùng Bụng chứa đầy khí hít vào mà O dùng Phổi .---Còn Thở ra bằng Miệng từ từ chậm chậm O dùng Mũi .
Cách hít-thở như đang tập Khí-công vậy , O chỉ dùng trong Vận-động Thích-Đáng có Qui-Luật mà Liên-tưởng thường ngày ta cũng có thể áp-dụng trong Sinh-hoạt học-tập hay làm việc đều cũng càng TốT thêm nhiều đầy .---Đặc-biệt TỐT đối với số bệnh-nhân bị bệnh Suyễn , Stress , khủng-hoãng , ưu-uất , lo-lắng , nôn-nóng , cà-lăm,cao-huyết-áp..v.v…

Hít thở bằng bụng để luyện khí tiên thiên; tuy nhiên hít thở kiểu này mới thông được 1/2 mạch chính (Mạch Nhâm); còn Mạch đốc vẫn chưa đả động gì đến cả .....; chưa đả thông được các 07 cái ngã 3, ngã tư (Thành môn) trên con người đâu mà đã chữa được nhiều bệnh nhỉ.

Hihihihihihihhi

[tranbinhchuong]

Hít thở bằng bụng để luyện khí tiên thiên; tuy nhiên hít thở kiểu này mới thông được 1/2 mạch chính (Mạch Nhâm); còn Mạch đốc vẫn chưa đả động gì đến cả .....; chưa đả thông được các 07 cái ngã 3, ngã tư (Thành môn) trên con người đâu mà đã chữa được nhiều bệnh nhỉ.

Hihihihihihihhi

Chắc bạn có tập hít thở bằng bụng và tập được bao lâu rồi mà có cái kinh-nghiệm O chữa được bệnh há ?
==bài-tập này tôi trích trong sách [ Hết-Độc một thân nhẹ ] của GSTS Lâm-quang-Thường (khoa ung-bướu ở Đài-Loan } chỉ dẫn để con-người góp phần cải-tạo sức-khỏe cho tốt thêm thôi , ---chứ O có ý muốn ta luyện-công thông mạch-nhậm mạch-đốc để thành siêu-nhân vỏ-công cao-cường như trong truyện võ-lâm đâu nhé ??????
----Tôi góp nhặt chút ít thứ nào có ích cho sức-khỏe con-người mà phổ-biến cho mọi người cùng tập nếu muốn cải-tạo được phần nào thể-chất sức-khỏe cho phàm-phu tục-tử hay dân-thường mà thôi .... Không có ý muốn làm thầy làm thợ cho bà-con bá-tánh đâu cũng O có tư-cách dạy người-ta luyện-tập thành cao-nhân võ-lâm đâu nha ????
====Hy-vọng phần này O làm cho bạn phật=lòng ------------------------Tôi chỉ có ý muốn giúp-ích chút-xíu với sức-lực nhỏ-nhoi và học -lực thấp-kém này để mọi người cùng chung cải-tạo thể-chất và môi-trường SỐNG cho Tốt-Đẹp thêm mà thôi .
@@@ Trân-Trọng kính-chào.