Trích Nguyên văn bởi tranbinhchuong Xem bài gởi
Bài-tập Dưỡng-Sinh Y-Học Đông-phương Giáo-Dục Phòng-chống bệnh-tật

=== Tập Hô-Hấp bằng Bụng :
----Phương-pháp Hít-thở này đối với Cơ-thể ta cho vào 1 năng-lượng lớn của Vận-động .
Chúng ta sẽ Tập như sau : Trước tiên là hít hơi : dùng Mũi hít không-khí vào , miệng ngậm lại , tưởng-tượng ta dùng Bụng hít vào chứa không-khí ,chứ O dùng Phổi hít chứa , cho đến khi Bụng phình ra chứa đầy không-khí ,.----Tiếp theo ta Thở ra bằng Miệng mà O phải thở bằng Mũi .
---Cứ liên-tục dùng Mũi hít vào đầy Bụng , rồi từ từ dùng Miệng thở ra chậm chậm cho hết hơi rồi lập lại liên-tục nửa : Ta sẽ có cảm-giác tinh-thần sảng-khoái tươi-tỉnh Phấn-chấn .
phải tập Hít-thở ở nơi có không-khí tươi-mát như trong công-viên,vườn hoa hoặc gần hồ-ao cây-cỏ thoáng-mát ,và nhứt là sớm ban mai có mặt-Trời dưới Ánh Bình-minh tập Hít-thở kiểu khí-công này thí càng TốT hơn nhiều .
Nên nhớ rằng đổ mồ-hôi ,O chỉ là Khỏe-mạnh mà là Phúc-khí ! ---vậy nên ta cần chọn Môi-trường Vận-Động Thích-Đáng : TốT nhất ra ngoài nơi có không-khí Tươi-mát thoáng-đãng và Ánh-Nắng đầy-đủ cố-gắng tránh xa nguồn Ô–nhiểm không-khí :
@ Thế thì ta hít-thở bằng cách nào khi Vận-động Thích-đáng có Qui-Luật vào khuôn-khổ cho phép : ------Phải Hít vào bằng Mũi ,ngậm Miệng lại dùng Bụng chứa đầy khí hít vào mà O dùng Phổi .---Còn Thở ra bằng Miệng từ từ chậm chậm O dùng Mũi .
Cách hít-thở như đang tập Khí-công vậy , O chỉ dùng trong Vận-động Thích-Đáng có Qui-Luật mà Liên-tưởng thường ngày ta cũng có thể áp-dụng trong Sinh-hoạt học-tập hay làm việc đều cũng càng TốT thêm nhiều đầy .---Đặc-biệt TỐT đối với số bệnh-nhân bị bệnh Suyễn , Stress , khủng-hoãng , ưu-uất , lo-lắng , nôn-nóng , cà-lăm,cao-huyết-áp..v.v…
Hít thở bằng bụng để luyện khí tiên thiên; tuy nhiên hít thở kiểu này mới thông được 1/2 mạch chính (Mạch Nhâm); còn Mạch đốc vẫn chưa đả động gì đến cả .....; chưa đả thông được các 07 cái ngã 3, ngã tư (Thành môn) trên con người đâu mà đã chữa được nhiều bệnh nhỉ.

Hihihihihihihhi